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頻落枕?一個穴位可解決

李熙

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【大紀元2015年05月26日訊】許多人都有落枕的經驗,早晨起床脖子突然無法正常轉動,稍一動頸部就疼痛難耐。長期超負荷工作,使頸部肌肉牽拉過久,如果夜晚睡眠姿勢不當,又沒做好保暖,使脈絡運行受阻,就容易發生落枕。

治療落枕按摩落枕穴5~10分鐘,疼痛可明顯緩解,同時又能預防頸椎病。另外,落枕穴也能緩解手臂痛和胃痛。

(Fotolia)

落枕穴

落枕穴是非常有名的「經外奇穴」,因為很有效,所以稱「奇」穴。平常按可能沒什麼感覺,但落枕時按起來特別痛。

取穴:

落枕穴在手背第二、第三掌骨之間,掌指關節後約1釐米處。

按摩:

1. 用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。
2. 用拇指的指尖切壓揉按落枕側的落枕穴。
3. 按摩手部的同時,緩慢活動頸部,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸部靠近,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小慢慢加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。

按摩落枕穴除了治療落枕,還可以解除脊椎的痠痛,對於心肺功能也很有助益。

通常落枕最多一週就能痊癒。如果頻頻出現落枕,一個月內出現3次以上,而且久久不癒,就要密切關注,是不是頸椎出現問題了。**

責任編輯:李熙

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