site logo: www.epochtimes.com

中醫師:做到5件事 改善異位性皮膚炎

文/崔容瑄(中醫師、韓國仲景醫學會長)

中醫師崔容瑄認為,異位性皮膚炎是體內的熱毒積聚所引起,5種方法可改善。(Shutterstock)

中醫師崔容瑄認為,異位性皮膚炎是體內的熱毒積聚所引起,5種方法可改善。(Shutterstock)

人氣: 9797
【字號】    
   標籤: tags: , , , , ,

【編者按】異位性皮膚炎困擾著相當多的人,常常讓人癢到整晚睡不著,甚至抓破流膿,反覆發作讓皮膚又厚又粗糙。韓國熱毒專家、中醫師崔容瑄表示,異位性皮膚炎是體內的「熱」積聚所引起。過盛的熱毒被推向皮膚表面,才造成皮膚炎症狀。在治療之外,崔容瑄建議通過五種方法,改善異位性皮膚炎

做到5件事 改善異位性皮膚炎

異位性皮膚炎即使治好了,後續的照顧也相當重要,因為飲食、壓力、汙染所積累的熱毒有可能讓症狀再度復發。

曾經有位快五十歲的婦人在中醫治療異位性皮膚炎,看了十年都還沒好。十年聽起來很誇張,事實上她有她的苦衷。

這位婦人對食物特別敏感,吃外食後皮膚馬上就出問題,連食物裡添加一點點人工調味料或化學添加物,身體也會立刻有反應,令她相當困擾。可是她自己又不聽話,吃了清熱祛火的中藥讓症狀改善後,就忍不住吃一些原本該忌口的東西。

她說:「異位性皮膚炎很痛苦,但想吃卻不能吃更痛苦。所以我寧可放肆地吃,再用中藥去解。」

想必她過去一定為此飽受折磨,所以我也只能尊重她的選擇。不過我還是得說,平時不好好管理,治好異位性皮膚炎難如登天。想要完全擺脫它,平常就要努力不讓熱毒累積在體內,以下就是日常生活中務必遵守的原則:

1. 少吃高脂肪、高熱量、即食食品

清除異位性皮膚炎的根源「熱」時,最後留下的就是胃熱和肝熱了,這兩種熱都和飲食有密切關係。暴飲暴食的結果,身體消耗不完的熱就會變成熱毒積累在體內,任何食物吃多了都會變成熱毒,尤其是高脂肪、高熱量食品,就算只吃一點也容易產生過多的熱,應該避免。另外,即食食品不管吃多吃少都會產生熱毒,最好不吃。

雖然造成異位性皮膚炎惡化的食品種類因人而異,但雞蛋、乳製品、麵包是患者應共同避免的。不只是麵包,只要是麵粉製品都不該吃。建議以天然食材製成、未添加人工調味料的料理為主,少吃西式料理。

2. 適時紓解壓力

壓力是肝熱的主因,異位性皮膚炎使皮膚搔癢難耐,本身就會造成巨大的壓力,再加上學業壓力、工作壓力,肝熱更不容易清除。雖然做起來不容易,但我們應該找到適合自己的紓壓方式,壓力來的時候盡可能化解它。

3. 別讓皮膚乾燥

異位性皮膚炎是由熱引起,因此皮膚容易因為熱而變乾燥,皮膚一乾燥就會更加搔癢,這時候保濕相當重要。皮膚癢就抓,只會越抓越癢並且留下傷口。皮膚乾燥時,應在溫水沐浴後塗上保濕產品。

不過要注意的是,保濕產品應選用不會刺激皮膚的天然產品,添加化學成分反而會使異位性皮膚炎更嚴重。

4. 充足的睡眠

睡眠可以讓我們的身體進行多項修復,例如使傷口癒合、受損細胞再生,因此光是良好的睡眠就能維持身體健康。尤其像是異位性皮膚炎屬於免疫系統異常的疾病,充足的睡眠更是重要,因為睡眠不足會分泌壓力荷爾蒙,讓免疫力變差,阻礙身體機能的恢復。

許多異位性皮膚炎患者尤其到了晚上劇癢難耐,難以入眠。建議白天出門曬太陽、散步,能有很好的助眠效果。此外,陽光可刺激維生素D生成,讓皮膚更健康,並提升免疫力。

5. 選擇空氣品質良好的居住環境

異位性皮膚炎與環境密切相關,煤煙、公共汙染、家具或新屋飄散出來的揮發性有機化合物等,都會使症狀惡化,因此有許多患者選擇搬到空氣佳的庭園式住宅,或是能親近大自然的郊區。

當然,能住在接近大自然、空氣清新的地方是最好不過了,若礙於學業和工作而不便搬家,也可以在週末到附近的公園或山上走走,讓自己感受更多綠意。

<摘自《中醫師教你排熱治病》 聯經出版>

· 濕疹是皮膚病後期 中醫教你預防+1藥膳改善

· 【徐孝錫第二講】異位性皮炎 排出皮下垃圾才能根治

· 蕁麻疹發作迅速 紅腫又癢 中醫5種食療改善

責任編輯:李清風

評論