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【大紀元12月29日訊】由于每個人的性格、愛好、情感、處境不同，因此對音樂的喜好、選擇也不同。在進行音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂，并注意“平衡性”。就像食物時蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營養成分要合理搭配一樣，在選擇自己喜歡的樂曲的同時注意保持平衡性，即音樂的“陰与陽”“靜与動”“強与弱”等。
職業不同的人，選擇的音樂也應不同。在人聲鼎沸的股票、證券公司中的從業人員，最好選擇沒有歌詞的輕音樂。在震耳欲聾的工地上或机器喧鬧的工厂中工作的人，最好傾听雄壯的古典交響樂曲。在靜謐的辦公室、店堂里工作的人，最好傾听輕松的流行樂曲。
此外，情緒不同的時候，選擇的音樂也應不同。精神狀態不佳、情緒低落的時候，應該選擇明快的樂曲來傾听。當你的情緒被激怒或充滿敵意時，應選擇輕松的樂曲來傾听。
為解除情緒壓力，除了選听古典樂曲、交響樂曲、流行歌曲以外，選听爵士音樂、搖滾樂、合唱、男女對唱等都有一定的效果。
個人的愛好不同，選擇的標准也不同。但是，音樂療法中的樂曲選擇須符合以下兩個標准：
第一，低音厚實深沉，內容丰富；中、高音的音色要有透明感，像陽光透射過窗戶一樣，具有感染力。
第二，音樂中的三要素即響度、音頻、音色三個方面要有和諧感。
現在，音樂書店里所銷售的各种音樂磁帶，你可以用來進行以下几种音樂療法：
1）實現自我，改善性格。通過音樂的誘導，使自己的個性魅力得以展現。具有個性魅力的人，在事業上實現自我的机會就較多，性格也就較開朗。
2）升華戀愛感覺。音樂的感染，使人具有積極的情緒和有魅力的性格，產生良好的人際關系，使夫婦之間更加親熱，男女之間的戀愛成功。
3）促使事業、社會活動的成功。音樂讓你發掘自己的潛在能力，喚起自信心，獲得事業的成功。
4）開發集中力、注意力、記憶力，在入學考試、資格考試、比賽活動中取得好成績。
5）安定情緒，提高生活适應能力。例如，音樂幫你解除由情緒壓力而來的各种緊張、不安，提升精神，開發體力的潛在能力。有時也被用來幫助減肥、戒煙或解消失眠症等。
在進行音樂療法時，要注意選擇合适的環境和作好心理准備：
1）室內的光線要明亮柔和，不要過于幽暗。空气要清新，最好室內有些花草植物，使環境富有生气。
2）在開始聆听音樂前最好洗一把臉，清醒一下頭腦；或者搓熱雙手，用掌心按摩顏面几分鐘，效果會更好。
3）閉目養神，靜坐片刻，或做几次深呼吸運動。
4）在聆听音樂時心理狀態不同，效果也不相同，這是因為音樂選擇和鑒賞是一种智力活動。采用積極的態度可導致情緒智力良性化。
現在，心理學家認為音樂療法對情緒智力的作用，主要體現在以下几方面：對個人和個性的尊重；“全人”或“全人性”的自我意識；個人的意志和自我實現目的的發展；選擇的自由；理解他人，在良好的人際關系中做到自我成長或自我實現；創造性開發；愛情；至高體驗或感動體驗；感情的自尊。
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