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【免疫良方】專家:打坐幫你防疫 調節免疫系統很有效

臨床心理學家建議,打坐對人體的調節是全方位的,或可以成為目前應對這場瘟疫的良方之一。(大紀元圖片庫)
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【大紀元2020年04月27日訊】(大紀元記者楊傑美國費城採訪報導)中共病毒(亦称武漢肺炎)全球大流行,感染和死亡人數持續攀升。沒有疫苗,沒有特效藥,幾個月來讓世界多國的預防及治療都面臨困境。

中共病毒帶來的這場瘟疫病症的複雜性,也讓世界頂尖醫學專家、學者們經歷了前所未有的挑戰。醫學研究發現,這種病毒不僅會導致呼吸道疾病、破壞免疫系統平衡,還攻擊人體很多系統,如呼吸系統、循環系統、排泄系統、消化系統、神經系統,以及生殖系統等。並且即使體內有抗體,也不代表其對該病毒完全免疫,還可能發生二次感染。

面對這種病毒的不可知性,有人覺得,戴口罩、勤洗手和少出門,也未必就能躲過病毒;不少人也開始思考,如何增強自身的免疫力。

在費城執業19年的臨床心理學醫師傑西卡-羅素(Jessica Russo)博士表示:打坐對人體的調節是全方位的,或可以成為目前應對這場瘟疫的良方之一。

如何抵禦病毒

羅素指出,病毒是一種非細胞生物或生物顆粒,它自身不具備代謝系統,靠寄生宿主細胞中。病毒一旦入侵細胞,就會以其自身為模板,在宿主細胞內複製大量病毒,最終殺死宿主細胞,同時引起免疫系統中各種不良反應。

目前有研究證明中共病毒對人類細胞更具侵略性和破壞性,它潛伏期很長,達數週甚至數月,具有高度傳染性,可以通過接觸受感染物表面,飛沫和氣溶膠接觸傳播。很多潛伏期的患者可能沒有症狀,但在不知不覺中感染了他人。目前對這種病毒的了解還很少,開發疫苗可能需要很長時間。因此,這種病毒很可能會繼續在全球範圍內造成重大破壞。

但是,人們確實有一種可以輕鬆學到,簡單易學的抗擊這種病毒的方法————打坐冥想。學習打坐,人們可以立即開始,讓自己機體達到積極狀態,從而提升免疫系統至最佳狀態,使人體能夠抵禦病毒。

打坐對免疫系統的調節非常有效

羅素說,研究表明,積極的思想情緒可以調節免疫系統的平衡。樂觀、善良和開朗的情緒可以提升免疫力,同時讓精神平和,意識清晰。打坐可以讓人的機體進入這樣的積極的狀態,同時避免陷入負面情緒中。

研究還發現,打坐可能減少機體主要神經內分泌系統壓力軸的活力,如交感神經-腎上腺-髓質和下丘腦-垂體-腎上腺軸,這個壓力軸影響著免疫系統的各種機制。

打坐也能增加大腦額葉前皮質、右前島和右海馬體,以及大腦中所有控制著積極情緒,意識和焦慮部分的腦電活動,這些部分是大腦中免疫系統的調控中心,在激活後會調節免疫系統使其更好地發揮功能。

羅素說,積極的思想和行為會帶來身體健康,而消極的思想和行為會導致疾病,這是東西方古人都曾經認識到的。炎症本身與機體和心理狀態有關,壓力會弱化免疫系統,會加劇炎症。研究發現許多種打坐對免疫系統的調節的確非常有效。

理想的打坐方式

羅素說,目前社會上流行的打坐方式有多種,如法輪大法修煉,正念冥想(mindfulness meditation),佛家道家的精神冥想,還有專注冥想、運動冥想、先驗冥想,以及瑜伽等。

羅素表示,她願意推薦法輪大法修煉給大家。「法輪大法是一種基於『真、善、忍』原則的打坐和修煉系統,五套功法簡單易學,非常適合現今這種繁忙工作生活中的人們。」她說。鑒於目前實證科學發展的局限性,利用實證科學對打坐冥想進行的研究只能是有限的。但修煉法輪大法帶給修煉者身心健康的事例則比比皆是,「包括幫助很多人走出目前這場大瘟疫,這樣的事例在網上就能找得到。」

羅素最後提醒,面對這場瘟疫,在做好物理防護的同時,也要注意調整自己的情緒,保持一個積極的心態。

責任編輯:李凱西、李緣#◇

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