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蓋被吹冷氣很舒服?吹冷氣一定注意2件事

文/楊力(中醫師)

蓋被子吹冷氣,對身體好嗎?(Shutterstock)
蓋被子吹冷氣,對身體好嗎?(Shutterstock)
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【編者按】從熱得蒸籠似的戶外進入室內,對著冷氣一通狂吹;悶熱的晚上蓋著棉被吹冷氣⋯⋯光是想想,就覺得很舒服。但要當心,「舒服」久了,冷氣病也隨之而來。

一、驟冷驟熱最易惹病

夏天人們從炎熱的室外進入冷氣房,這時呼吸道受刺激易發生痙攣,引起咳嗽、流鼻水、發熱。而且,從炎熱的戶外走到冷氣大開的室內,因為出汗時汗孔、微血管都處於張開狀態,突然遇冷會急劇收縮,很容易感冒。

反之,長時間待在冷氣房裡,毛孔處於收縮狀態,突然來到悶熱的房間或戶外,毛孔不能及時打開,也容易生病。

愛心提示:

從戶外回到冷氣房時,最好調高冷氣溫度,而後逐漸調低,讓身體慢慢適應,冷氣溫度最好跟外面溫度相差不超過攝氏五度。不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的冷氣房,若要進去,應先換掉濕衣、擦乾汗水,不要貪圖一時痛快而站在冷氣出風口。

外出時,出門前半個小時就應關閉冷氣並開窗通風,以適應室內外溫度變化。

冷氣不冷應怎麼處理?以下整理冷氣保養和省電小祕訣。(Fotolia)
從戶外回到冷氣房時,最好調高冷氣溫度,而後逐漸調低,讓身體慢慢適應。(Fotolia)

二、蓋被吹冷氣,防凍不防病

為了睡覺時涼爽又不著涼,不少人蓋著被子吹冷氣。這樣其實更易患上空調病,並使呼吸道受到損傷。

開冷氣時,室內空氣幾乎與外界隔絕,室內氧氣消耗得不到補充,人長時間待在這樣的環境會導致人體器官不能正常工作,而睡覺時,人的新陳代謝放慢,更易被病菌侵襲。

而且,蓋被子只能防凍不能防病,冷空氣從呼吸道進入人體,加上室內空氣不流通,睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至會患上嚴重的呼吸道疾病。因此,與其蓋上被子吹冷氣,不如打開門窗讓空氣自然流通。

愛心提示:

如果辦公室座位距離冷氣出風口近,不妨在脖子上繫條絲巾,減少頸部受寒。對於久坐冷氣房的女性來說,絲巾不僅是一種很好的裝飾物,更是不可或缺的保暖佳物。

摘自《病從寒濕來》 世茂出版

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責任編輯:李清風

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