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不止影響發育 兒童過度使用電子屏幕危害大

文/黃彥鈜(幸福兒科診所院長)

美國兒科協會建議兩歲以下的幼兒不應該接觸與觀看任何的電子屏幕。(Shutterstock)
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【大紀元2022年07月20日訊】每每孩子做年檢時,如果被問到「孩子是否每天看電子屏幕如手機、電腦、電視超過兩個小時?」父母的答案都是:「當然,何止兩個小時?」

這好像已經是日常現象,如果孩子不看電子屏幕,反倒不尋常。甚至連一歲以下的嬰兒都不例外,家長為了安撫哭鬧發脾氣的孩子,往往習慣性地把電話拿出來哄孩子,家長的智能手機已經成為孩子的「電子奶嘴」。

過早給孩子看電腦屏幕對孩子會有什麼長期的影響呢?到底看多久的電子屏幕才算太多?家長該如何控制孩子無止境地滑手機、平板電腦呢?

過度觀看電子屏幕  孩子語言發育遲緩、增加多動症機率

早在2018年,美國國立衛生研究院就針對電子屏幕對孩子的影響作了詳細研究,發現孩子如果每天花太多時間在電子屏幕上,會大幅度降低他的語言與思考能力。這並不是意外的發現。

3歲以下的幼兒基本都是依靠觀察並模仿他人來學習「生活技能」。幼兒時期大腦發育快速,孩子會通過觀察周圍的生活環境,提升他對世界的認知與互動。相反的,電子屏幕給的信息都屬於娛樂性較高的內容,即使是教育性的視頻,孩子也只是被動地接收信息,這種缺乏互動的單一教育會導致孩子思維狹窄,缺乏想像力與創造力。

語言的發育在5歲以下的幼兒時期最為關鍵。而語言的發育必須是互動的,即除了「聽懂」的語言理解能力外,還有「說」的語言表達能力。許多語言遲緩的幼兒都能聽懂,但卻無法表達,這便是單一教育可能造成的障礙。

在孩子睡前看太多屏幕會影其睡眠質量,導致睡眠不足從而影響白天學習能力,注意力無法集中,讀寫能力與功課程度下降,還會增加孩子多動症的機率。不良的睡眠加上缺乏戶外運動,更提高了孩子肥胖症的機會。也有研究發現,過度的電子屏幕讓孩子更容易患上焦慮與憂鬱症。如果孩子常看一些不健康的視頻內容,如有暴力傾向等,則可能直接影響孩子的行為。

減少孩子的屏幕時間的關鍵:家長做榜樣

那孩子觀看多久的電子屏幕才算太多呢?美國兒科協會建議,兩歲以下的幼兒不應該接觸與觀看任何的電子屏幕,包括手機;而2歲以上的兒童,一天則限制在2個小時。家長該如何限制呢?

1. 堅持只有在家裡的某個地方可以看屏幕。如只有在客廳裡可以看,在房間或飯桌上絕對禁止包括看手機等。

2. 培養興趣在健康的活動上。如讓孩子與你一起參加戶外活動,如打球、游泳、釣魚、爬山、露營。也可以是學音樂或參與有意義的慈善志願活動等。

3. 限定看屏幕時間表。孩子只能在家長設定的時間範圍內看,對比較大的孩子家長可以在孩子的電子屏版設定關閉時間,例如電子屏幕被限制在兩個小時後關閉。

4. 別給孩子過早買智能手機或平板電腦。家長可以給孩子買非智能手機以方便聯繫。

5. 陪孩子觀看。把看屏幕或電視等成為家庭歡聚的時間,而不單單只是孩子單獨觀看的內容。這樣不但可以控制視頻的內容也掌握觀看時間。

6. 不要以觀看視頻為獎勵或安撫。孩子如果哭鬧,不管什麼原因家長都必須堅持不要以觀看視頻屏幕來安撫他。反之用健康的活動取代,如陪孩子打球,帶孩子去釣魚等。

7. 給孩子做榜樣。這應該是最重要的,家長應該設立好榜樣,如果嘴上一直教導孩子不要看屏幕,但自己卻一直滑手機,自然沒有說服力。

作者簡介:黃彥鈜醫師

(幸福兒科提供)

黃彥鈜(Grace Yen Hoong Ooi, MD),兒科醫學博士,康奈爾下城醫院及紐約大學信義會醫院臨床教授、兒科主治醫師,紐約幸福兒科診所院長。畢業於哈佛大學醫學院、加拿大麥吉爾大學。幸福兒科診所網站

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責任編輯:李佳◇

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