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這時辰養肝最佳 中醫師2茶飲天天喝 遠離肝病

文/ 胡乃文、王賀

春天是養肝、預防肝病的黃金季節,中醫養護肝臟有哪些茶飲?(胡乃文開講/大紀元)
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肝臟被認為是「沉默的器官」,因為肝臟神經分布較少,當出現肝臟不舒服的臨床症狀時,病情往往已經發展到較為嚴重的程度。慢性肝炎(乙肝、丙肝)、肝硬化及肝癌都有致命威脅,養肝就是養命。而春天是養肝、預防肝病的黃金季節,中醫師養護肝臟有哪些妙招?

遠離脂肪肝 消脂控糖兩茶飲

高糖及高油脂的飲食,會增加患脂肪肝的風險,而對脂肪肝置之不理則可能誘發心臟病、糖尿病、肝癌等疾病。想要消減脂肪、避免攝入過多糖分,可以嘗試以下2款茶飲替代含糖飲料:

1. 消脂解膩茶

做法:山楂、決明子各10克,烏梅2顆,放入1000毫升水中煮沸,轉小火煮10分鐘後即可飲用。

功效:能夠促進脂肪代謝,減少脂肪堆積。山楂有利於消化油膩肉食,山楂和決明子還具有消減血脂、膽固醇的作用。烏梅能夠去油解膩,消除便秘,還可以滋養肝臟。

消脂解膩茶。(胡乃文開講/大紀元)

2. 寬心飲

做法:黨參、白朮、黃芪各8克,茯苓、甘草、女貞子、藿香各4克,放入1000毫升水中煮沸,再轉小火煮5分鐘後關火,即可飲用。

功效:寬心飲有助於控制血糖,有調理脾胃和養護肝臟的功效。該茶飲味道香甜,可每天飲用,也可加入雞肉煮成雞湯,更加滋補。

按摩4穴位養肝

肝臟是人體重要的免疫器官,肝不好時,免疫功能也會受影響,而提升整體免疫力,也有助於保護肝臟。

曲池穴和足三里穴是常用的改善免疫力的穴位,按摩這2個穴位,也有養肝的效果。

按壓神門穴和三陰交穴有鎮靜心神的作用,可以緩和情緒,幫助睡眠,有利於肝臟健康。

但注意女性在懷孕期間不要按三陰交穴。

按摩4穴位養肝。(健康1+1/大紀元)

養肝護肝4個簡單秘笈

生活習慣會影響肝臟健康,要避免過度的工作、熬夜、抽煙、喝酒等不良習慣,保持規律的作息,給肝臟足夠的休息和排毒的時間。這是3個看似簡單的生活習慣,卻又是重要的養肝護肝秘笈:

1. 按時躺平熟睡

肝、膽是身體重要的排毒器官,在人體睡覺休息時,會進行修復和排毒工作。中醫認為,晚上11時至凌晨3時期間(子時到丑時),大量氣血流注到膽和肝,是利於養肝排毒的最佳時間。肝膽都與眼睛有關,在夜晚11時前入睡,也能讓眼睛得到好的休息。

如果晚間這段時間不睡覺,肝臟得不到休息,會令肝臟的氣血運行不順暢,肝病就會悄悄找上門。

2. 閉目護眼養肝

中醫認為,眼睛是肝臟的外在表現。如果用眼過度,長時間盯著電腦、電視、手機,不僅傷眼,也會損耗肝臟的能量。

因此,可以利用乘車、等人的零碎時間,多多閉目養神,可以防止肝氣從眼睛這個地方耗掉;同時調整呼吸,讓眼睛和肝臟都得到休息,有助於肝臟補充元氣,起到養肝護眼的作用。

可以利用零碎時間多多閉目養肝。(Shutterstock)

3. 健走逆轉脂肪肝

健走可以促進新陳代謝和血液循環,增強心肺功能,消耗皮下脂肪和內臟脂肪,能達到改善脂肪肝的效果。
一項涉及551名參與者的回顧性研究發現,運動可以使非酒精性脂肪肝患者的肝臟脂肪減少。例如每周健走150分鐘,即每天只需健走22分鐘,對非酒精性脂肪肝病就有顯著的療效。

4. 情緒平和有助養肝

情緒也是影響肝臟的重要因素。中醫典籍《黃帝內經》提到,憤怒會傷肝,肝病也會令人易怒。所以要保持平和的情緒,不要常常精神緊張、情緒低落、焦慮暴躁、遇到一點小事就生氣、嘮叨。這類情緒會導致肝氣鬱結,長此以往,容易對肝臟造成損傷。

每天可以選擇用靜坐的方式,讓自己安靜30分鐘到1個小時。安靜可以幫助我們恢復神經系統的平衡,靜坐有助於緩解壓力、平靜心緒。臨床試驗發現,以正念為基礎的減壓療法,可以改善焦慮症患者對情緒的調節。

中醫緩解肝病案例

有一位肝癌患者,已經入住照護末期病人的安寧病房,走路都沒有力氣了。由於肝癌、肝硬化、脂肪肝及肝腫瘤等,通常都是肝臟裏面有瘀血存留。我採用中醫古籍《黃帝內經》中記載的治療方法,將他的左腳大腳趾甲跟處的「大敦穴」用針刺破,流出如黃豆粒般大小的一點點血,令病人肝臟緊繃的症狀明顯改善。

大敦穴。(胡乃文開講/大紀元)

這個手法是講究對側治療,即左側有病治右側,右側有病治左側。因為肝臟在身體右側,所以我用針刺破病人左側的大敦穴,放出一點血即可。但注意針刺出血的技術需要專業醫師來操作,個人不宜擅自效仿。

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責任編輯:吳宓辰、李凡

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