文／黃星若
想在過年期間大啖美食，牙齒一定要給力。牙醫師提醒，連假作息不正常會導致免疫力下降，面對「硬、韌、碎骨、平常少吃」等四類食物，務必掌握「少吃、慢食」原則，並維持規律清潔，維護一口好牙，健康過年。
掌握守護口腔三原則 避開過年牙病
過年家人團聚，不論在家或走春拜年，零嘴點心往往不離手。在台灣多數牙科診所過年期間休診，若不幸突然牙疼，常只能忍痛枯等診所開工，或前往大醫院急診排隊，影響過節興致，處理不當更可能導致小病變大病。
不過牙醫師指出，只要掌握守護口腔的三原則，就可避開過年牙病。
原則一：不熬夜，維持免疫力
齒顎矯正專科醫師陳育德指出，過年假期長，許多人作息不正常，導致免疫力下降，易引發牙齦發炎與腫脹，患有牙周病、根管治療未完成的民眾更是高危險群。他建議最好作息還是要與平時接近。
原則二：慎選食物，少吃、慢食
陳育德表示，過年期間難免接觸平常不常吃的點心，要注意細嚼慢嚥。他過去就曾在急診收治一名四歲男童，半夜啃雞翅時意外牙裂，碎骨差點嗆入氣管，相當驚險。
齒顎矯正專科醫師林子玉則提醒，有一種牙痛屬「三叉神經痛」，過度咀嚼年節常見的年糕、牛軋糖等韌性食物容易誘發。
四類食物食用時要多加小心：
硬物類：瓜子、開心果等
韌性類：肉乾、牛軋糖、年糕等
碎骨類：豬腳、魚刺、雞翅等
平時少吃類：平時不常吃，忽然吃到這類食物，口腔適應力較差，務必細嚼慢嚥
原則三：控制酸鹼值，拒絕一直吃
林子玉表示，無論吃什麼都應避免一直吃。長時間進食與飲用含糖飲料，會讓牙齒整天泡在酸水裡，提高蛀牙風險，建議設定規律的進食時段，減少吃零食頻率。餐後若不便立刻刷牙，至少要以清水或漱口水漱口，維持口腔酸鹼平衡。
她建議設定「進食時段」，以無糖飲取代含糖飲，每次進食完以清水、漱口水漱口，維持口腔酸鹼平衡，若能搭配刷牙或牙線更好。
矯正族群注意年前加固 備齊物資
台灣矯正人口眾多，針對「大鋼牙」與「隱形牙套」兩大族群，牙醫師特別提醒：
傳統鋼牙族：大量進食較硬食物，可能造成附件脫落或矯正線滑動戳肉，建議年前提前回診檢查，固定鋼線，防止進食時滑動戳肉，並備妥軟蠟、口內膏、止痛藥等應急物資。並與醫師溝通暫不增加新力道，避免痠痛影響食欲。
隱形牙套族：連假聚餐頻繁，可能導致配戴時數不足，建議可自主增加每一副牙套的配戴天數，確保移位到位再換下一副。
林子玉提醒，若連假期間口腔嚴重不適切勿隱忍，曾有患者牙齦發炎硬撐五天，最後惡化成蜂窩性組織炎，被迫住院施打抗生素，假期泡湯。預防重於治療，過年期間應落實護牙三原則，平安歡度長假。
責任編輯：楊正敏#
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