過量飲水易致「水中毒」

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【大紀元8月12日訊】大紀元記者綜合報道/熱浪席捲全球,天熱出汗易口渴,要多喝水;做完運動或勞動後出汗,痛快地「牛飲」幾杯;美容減肥要見效,同樣要多喝水。在一般人印象中,多喝水是好事,但專家提醒,過量飲水可能導致「水中毒」。

新華社引述專家指出,大量出汗後又大量補水更易導致「脫水低鈉症」,俗稱「水中毒」。原來,人在大量出汗後,不僅丟失水分,也丟失了不少鹽分。如果一次大量喝水而不補充鹽分,血液中的鹽分就會減少,吸水能力隨之降低,一些水分就會很快被吸收到組織細胞內,使細胞水腫,造成「水中毒」。這時人就會覺得頭暈、眼花、口渴,嚴重的還會突然昏倒。

專家還指出,人在大量出汗後感到口渴,並不完全是體內缺水,而是唾液量少而稠,嘴內發粘,嚥喉乾燥所致。這時喝水應先用水漱漱口,潤濕口腔和嚥喉,然後喝少量的水,停一會兒,再喝一些,這樣分幾次喝,就不會因「水中毒」而損害健康。
(http://www.dajiyuan.com)

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