改善便秘小秘訣

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【大紀元3月9日訊】
1.熟香蕉

2.核桃

3.柚子、葡萄柚:午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。

4.地瓜飯:地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。

5.糙米:糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。

6.蘋果:蘋果裡的纖維,能使大便變得松軟,便利排洩。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。

(http://www.dajiyuan.com)

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