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【元氣99】腰椎盤突出 中醫：自癒關鍵在於腎
【元氣99】腰椎盤突出 中醫：自癒關鍵在於腎
腰椎間盤突出是否應該鍛鍊肌肉還是多休息？中醫強調補腎與提升自癒能力的重要性。了解中醫如何看待腰腿痛與慢性修復問題，從根本預防復發，提升生活品質。
腰椎間盤突出 中醫養生 體質調理 腰椎 自癒能力 腎臟 元氣99
2026年03月09日 7:00 PM
重訓竟導致肌腱斷裂 醫師提醒健身要循序漸進
重訓竟導致肌腱斷裂 醫師提醒健身要循序漸進
臥推重訓若不循序漸進，可能導致胸大肌肌腱斷裂，影響日常生活與自信心。了解如何正確進行重訓，避免運動傷害，並在出現胸口劇痛時及時就醫。重訓前的姿勢確認與熱身不可忽視，確保安全健身。
重訓 肌腱斷裂 胸大肌 健身
2026年03月09日 7:00 AM
【藥食同源】白粥養胃？當心寒溼體質越養越重
【藥食同源】白粥養胃？當心寒溼體質越養越重
寒溼體質者在選擇飲食時需特別注意，白粥雖然被認為有養胃作用，但對於體質偏寒的人來說，可能會加重寒溼問題。現代生活方式的改變，使得許多人體質發生轉變，選擇適合的飲食才能維持健康。了解如何根據體質調整飲食，才能在日常生活中更好地保養脾胃。
白粥養胃 寒濕體質 傳統食養 中醫飲食 健康飲食
2026年03月09日 1:00 AM
【診室外的醫話】中藥引藥的導航作用
【診室外的醫話】中藥引藥的導航作用
中藥引藥如導航，正確搭配能提升療效。了解如何選擇合適的引藥，如川芎、白芷等，讓中藥發揮最佳效果。掌握這些知識，讓您的中藥使用更有效率
中藥引藥 中醫 藥材搭配 健康指南 傳統療法
2026年03月08日 7:00 PM
六類食物催生體味 中醫師提供自然改善方法
六類食物催生體味 中醫師提供自然改善方法
你是否發現自己體味比以往明顯？除了遺傳與疾病，飲食和生活習慣也會影響氣味。營養師與中醫師建議從體質調理開始，再輔以天然方法改善。
體味 濕熱體質 腸道菌群 爽身粉 狐臭
2026年03月08日 1:00 PM
如何避免洗腎？中醫逆轉腎功能實例
如何避免洗腎？中醫逆轉腎功能實例
兩名八旬老人原本都面臨腎功能衰退，在調理半年後出現明顯改善。醫師提醒，若及早介入中醫治療，不僅能延緩腎功能惡化，甚至可能避免洗腎。
腎臟病 腎萎縮 腎衰竭 洗腎 中醫護腎
2026年03月08日 7:00 AM
她心跳每分鐘僅12下 微創植入節律器重拾活力
她心跳每分鐘僅12下 微創植入節律器重拾活力
施女士因病竇症候群心跳過慢，影響日常活動。透過微創植入無導線心臟節律器，她成功改善症狀，重拾運動生活。了解病竇症候群的風險及微創治療選擇，及早診斷可避免嚴重後果，維持健康生活。
病竇症候群 微創節律器 心跳過慢 心臟健康 老年健康
2026年03月08日 1:00 AM
傳統中醫的五臟養生方——護肝
傳統中醫的五臟養生方——護肝
某位性情暴躁的貴人因眼疾求醫，頻頻照鏡子，急切要求見效，卻屢治無效。名醫楊賁亨診視後，對患者說：「眼病本可痊癒，但你長期服藥，毒氣已下沉至左腿，不久恐將發作，實令人憂慮。」這位貴人聽後，日夜觸摸著自己的腿，心中憂懼悲傷。久而久之，眼病逐漸痊癒，腿上所謂的「毒氣」也並未發作。
養肝 護肝 逍遙散
2026年03月07日 7:00 PM
【健康養成記】眼袋的三大成因與改善方法
【健康養成記】眼袋的三大成因與改善方法
很多人以為眼袋是因為熬夜、水腫、睡不好或皮膚老化所造成，但中醫師陳俊如表示，中醫認為眼袋與脾、肝、腎功能失衡有關。不同成因所形成的眼袋，外觀表現各異，改善方式也不盡相同。
眼袋 淡斑 延緩老化
2026年03月07日 1:00 PM
冬季癢如蟻爬 用好油外敷內服養好膚
冬季癢如蟻爬 用好油外敷內服養好膚
冬季皮膚乾癢反覆發作，可從補充油脂與調整清潔方式著手。氣溫降低會影響皮脂分泌，若過度使用熱水清洗，容易加劇乾燥與敏感。透過體質調理與苦茶油內外應用，有助減少不適並維持肌膚屏障，掌握日常保養關鍵。
冬季保養 缺脂性皮膚炎 中醫調理 皮膚乾燥
2026年03月07日 8:40 AM
年後衝健身房 醫師：觸發能量補償機制 恐越動越胖
年後衝健身房 醫師：觸發能量補償機制 恐越動越胖
年後健身房運動，突然增加運動量可能引發能量補償機制，導致越動越胖。了解如何避免這個減重陷阱，並掌握有效的運動與飲食策略，提升減脂效率，維持健康體態。探索更多方法，讓你的努力不白費。
能量補償機制 瘦身 減重陷阱 運動與飲食策略
2026年03月07日 7:00 AM
指甲小白點是缺鈣？醫師澄清身體訊號
指甲小白點是缺鈣？醫師澄清身體訊號
很多人看到指甲上有小白點，第一直覺就是「快去補鈣」。我笑著告訴他：「這其實是個流傳已久的誤會。指甲確實反映了身體的營養狀態，但這個訊號通常跟鈣沒有太直接的關係，反而是身體在暗示你缺乏另一種關鍵的微量元素。」
缺鈣 指甲小白點 營養素 微量元素 補鈣 缺鋅
2026年03月06日 7:00 PM
【胡乃文開講】出生季節定五行 中醫體質調養指南
【胡乃文開講】出生季節定五行 中醫體質調養指南
人的體質與出生時間密切相關，古人以天干地支搭配五行，推算出每個人先天的體質。這些體質分為「金、木、水、火、土」5大類，各自影響著身體的健康隱憂與調養方式。
中醫 體質 養生 五行
2026年03月06日 7:00 AM
保暖必學：6個簡單站立運動快速驅寒
保暖必學：6個簡單站立運動快速驅寒
冬天手腳冰冷是常見困擾，這6個簡單站立運動能有效提升體溫，促進血液循環，隨時隨地驅散寒意。無需器材，適合在家或辦公室進行，幫助你保持溫暖與活力。立即了解如何輕鬆暖身，讓冬季不再寒冷。
暖身運動 驅寒 促進血液循環
2026年03月06日 1:00 AM
情緒壓力引起甲狀腺疾病 中醫調養有解方
情緒壓力引起甲狀腺疾病 中醫調養有解方
從中醫角度看，甲狀腺疾病與肝氣鬱結有關。周宗翰指，肝經循行經過頸部，肝氣鬱久則氣滯成痰、氣滯血瘀，形成局部結節。西醫也發現，甲狀腺疾病患者常合併自律神經失調、焦慮症狀，這與中醫所說的「氣機不暢」不謀而合。
甲狀腺癌 甲狀腺結節 甲狀腺亢進 中醫調理 內分泌失調
2026年03月05日 7:00 PM
一滴血揪出癌王  台大打破胰臟癌難篩檢魔咒
一滴血揪出癌王  台大打破胰臟癌難篩檢魔咒
胰臟癌因早期症狀隱匿，缺乏有效篩檢工具，發現時往往已屆晚期，長年被醫學界視為最難診斷的癌症之首。不過現在只需一滴血，就可檢驗出來。
胰臟癌篩檢 AI技術 液態生檢 台大醫院 精準醫療
2026年03月05日 1:00 PM
【嘉瑤食聊】廚房裡的低調王子：小小黑豆 滿滿是寶
【嘉瑤食聊】廚房裡的低調王子：小小黑豆 滿滿是寶
黑豆被譽為植物界的蛋白質高手，含有優質植物蛋白和必需胺基酸，對細胞修復與體力恢復有重要作用。搭配全穀類食材，營養更豐富。了解如何挑選、清洗及烹調黑豆，讓其發揮最大健康效益，助您聰明補充營養。
黑豆 營養價值 健康益處 植物蛋白 養生
2026年03月05日 9:18 AM
【嘉瑤食聊】聽身體的聲音 用「五色」吃出健康自癒力
【嘉瑤食聊】聽身體的聲音 用「五色」吃出健康自癒力
想知道如何透過五色飲食提升健康自癒力嗎？五色入五臟的飲食哲學，讓食物的營養加倍釋放，成為養生藝術。了解不同顏色食物的健康益處，讓每一餐都成為滋養身體的力量。立即探索這套古老的健康智慧。
五色飲食 健康自癒力 養生哲學 食物營養 中醫飲食
2026年03月05日 9:18 AM
【醫道心傳】疫後怕冷腦霧？中醫補身排毒指南
【醫道心傳】疫後怕冷腦霧？中醫補身排毒指南
接種COVID-19疫苗後，有些人會出現體力下降、怕冷、腦霧、心悸及免疫力下降等情況。秋冬是中醫重點補養肺腎、調理氣血、排解體內負擔的季節。本篇提供中醫觀點與藥膳、穴位、生活養生策略，幫助接種疫苗後的身體恢復元氣、增強免疫。
養生 排毒 疫苗 長新冠 中醫
2026年03月05日 7:00 AM
【診室外的醫話】你在吃飯 飯也在「吃」你
【診室外的醫話】你在吃飯 飯也在「吃」你
為什麼吃完大餐反而覺得累？中醫師提醒：當脾胃虛弱時，「你在吃飯，飯也在吃你」。深入解析「食困」真相，並提供有效的節後調理方法，讓脾胃恢復活力，告別疲憊感。了解如何選用中藥調理，讓身體輕鬆應對節後負擔。
食困 中醫養生 體質調理 脾胃健康 節後調理
2026年03月05日 1:00 AM
【健康養成記】6個旋轉筋膜伸展 改善身體僵硬
【健康養成記】6個旋轉筋膜伸展 改善身體僵硬
想轉身拿東西，卻感覺上半身卡卡、怎麼轉都不順？長久不活動旋轉肌群，就容易造成旋轉筋膜沾黏。健身教練Amber提供六個動作，幫助你提升筋膜滑動性，讓身體恢復靈活轉動的能力。
筋膜 筋膜沾黏 伸展運動
2026年03月04日 7:00 PM
中醫三招調脾胃 驅春睏、解油膩一身輕
中醫三招調脾胃 驅春睏、解油膩一身輕
長假後的疲倦與體重增加讓人困擾，中醫調理脾胃是有效的解決方案。透過清淡飲食、按摩穴位和適度運動，幫助身體恢復輕盈與活力。若症狀持續，建議尋求專業中醫師的指導，讓您以最佳狀態迎接新的一年。
中醫調理脾胃 健康生活 春季養生 脾胃健康
2026年03月04日 10:00 AM
穩定血糖護大腦 低GI飲食改善情緒與認知
穩定血糖護大腦 低GI飲食改善情緒與認知
一位40歲上班族女性，每天工作忙碌，常常忘了吃飯，等到肚子餓時只想立刻吃甜食。她的情緒也跟著血糖忽高忽低，精神難以集中，睡眠品質也很差。
血糖 失智 升糖指數 低GI 食物
2026年03月04日 7:00 AM
【元氣廚房】年節脹悶不餓 不一定是積食
【元氣廚房】年節脹悶不餓 不一定是積食
年節脹悶不餓卻不舒服，可從脾胃節律調整著手。過量飲食與作息紊亂易讓脾胃失衡，不一定是積食問題。透過山楂、陳皮與日常消食茶飲，幫助恢復運化節奏，在節制中養好元氣，掌握年後調理關鍵。
中醫養生 脾胃保健 年節調理 消化不適
2026年03月04日 4:21 AM
【藥食同源】丙午年寒溼重 健脾首選：發酵薏仁
【藥食同源】丙午年寒溼重 健脾首選：發酵薏仁
2026丙午年寒濕體質影響脾胃，中醫強調順應自然調養。薏仁是溫和的養生食材，特別是發酵薏仁，能減輕脾胃負擔，改善消化吸收，適合寒濕體質者。了解如何利用薏仁幫助身體回歸平衡，提升健康狀態。
發酵薏仁 中醫養生 薏仁功效 脾胃調養 寒溼體質
2026年03月03日 7:00 PM
湯圓難消化　敲穴道、喝消食順氣茶解膩
湯圓難消化　敲穴道、喝消食順氣茶解膩
湯圓難消化，易引發腸胃不適，如何緩解成為關鍵。中醫建議透過穴位按摩與消食順氣茶，減輕腸胃負擔，避免節慶飲食過量造成的胃部不適。了解更多中醫方法，讓你的腸胃更輕鬆。
湯圓難消化 中醫緩解 腸胃不適 穴位按摩 消食順氣茶
2026年03月03日 3:00 PM
【破解護眼迷思】眼科醫師拆解：五大護眼迷思 你中了幾個？
【破解護眼迷思】眼科醫師拆解：五大護眼迷思 你中了幾個？
許多人相信多看綠色能防近視，葉黃素是視力萬靈丹，但這些護眼常識真的有效嗎？眼科醫師深入解析五大護眼迷思，揭示真相與風險，幫助你正確保護眼睛健康。了解更多專業建議，讓眼睛更健康。
護眼迷思 眼科醫師 葉黃素 視力保健 眼睛健康
2026年03月03日 1:00 PM
【數位眼危機】手機滑不停 眼睛陷「無感重訓」危機
【數位眼危機】手機滑不停 眼睛陷「無感重訓」危機
數位視覺疲勞是現代人常見的眼部問題，長時間使用手機和電腦會導致睫狀肌疲勞和淚膜損傷。了解其成因與預防方法，能有效減少眼睛不適。從近距離用眼到環境光線，這些因素都可能影響眼睛健康。透過適當的休息和調整用眼習慣，保護您的靈魂之窗。
數位視覺疲勞 眼睛健康 睫狀肌疲勞 淚膜損傷 3C產品
2026年03月03日 10:00 AM
控糖不敢吃水果？研究：石榴有助管理血糖水平
控糖不敢吃水果？研究：石榴有助管理血糖水平
很多人都擔心血糖飆升。許多人因害怕升高血糖水平而避免食用水果。然而，新的研究表明，石榴可能恰恰是一個例外——或許能夠降低糖尿病風險指標。
抗氧化物質 水果 石榴 第2型糖尿病 高血糖
2026年03月03日 7:00 AM
湯圓、年糕成關節殺手 連續「糖彈」恐釀五十肩
湯圓、年糕成關節殺手 連續「糖彈」恐釀五十肩
湯圓、年糕等高升糖食物在節日期間頻繁出現，糖尿病患者需警惕肩部關節發炎風險。醫師提醒，連續血糖震盪可能導致五十肩，尤其是肩膀僵硬或活動受限時，應及早就醫以避免進一步傷害。了解如何有效控糖，保護肩膀健康。
五十肩 糖尿病 關節健康 高升糖食物 肩部保健
2026年03月03日 7:00 AM
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英格蘭6:4勝法國獲季軍 創60年最佳戰績
2026美加墨世界盃季軍戰於美東時間7月18日下午17時，在美國佛羅里達洲邁阿密體育場（Miami Stadium）進行，由法國高盧雄雞對戰英格蘭三獅軍團。比賽最終以6:4結束，英格蘭獲勝並取得季軍，取得六十年來的最好成績。
兩美兵遇難 美軍發動空襲懲罰伊朗革命衛隊
郭志軍：從誤解到理解 翻牆後認識法輪功
快訊：兩名駐約旦美士兵陣亡 1人失蹤
CIA局長：中共靠偷和複製獲取西方高科技