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【胡乃文開講】缺牙失智風險高 固齒神方讓牙用到老
【胡乃文開講】缺牙失智風險高 固齒神方讓牙用到老
很多人以為，缺一兩顆牙只是影響吃東西，撐一撐就過去了，卻不知道這個小小缺口，可能悄悄牽動大腦與全身健康。
牙齒 牙周病 失智 口腔
2026年03月22日 7:00 AM
【元氣99】身體老化症狀多 根源都在一臟器
【元氣99】身體老化症狀多 根源都在一臟器
隨著年齡增長，腰痛、記憶力衰退等問題常被視為自然老化，但中醫認為這些症狀與腎氣不足密切相關。了解腎氣如何影響身體健康，並探索改善方法，提升生活品質。了解更多中醫觀點，改善健康狀況。
腎氣不足 腰痛 記憶力衰退 中醫觀點 老化症狀
2026年03月22日 1:00 AM
【健康養成記】10mins椅子伸展 找回身體輕盈
【健康養成記】10mins椅子伸展 找回身體輕盈
久坐一整天，肩頸僵硬、下背酸痛、雙腿水腫，幾乎成了現代人的日常。健身教練 Amber表示：「這不是身體壞掉，而是太久沒動。」
椅子伸展 久坐 肩頸僵硬 髂腰肌 後背緊繃 深蹲
2026年03月21日 10:00 PM
【健康1+1】腸道發炎引發腦霧 抗炎排毒可逆轉
【健康1+1】腸道發炎引發腦霧 抗炎排毒可逆轉
一名四、五十歲的患者因腦霧前往神經內科求診。患者除了記憶力下降之外，同時受腹脹、打嗝與皮膚癢疹困擾。經診斷發現，這位患者存在慢性食物敏感，腸道長期處於發炎狀態。通過改變飲食調理腸道後，腦霧也隨之改善。
腦霧 失智 大腦排毒 重金屬
2026年03月21日 7:00 PM
5個協同肌群訓練 提升全身協調力
5個協同肌群訓練 提升全身協調力
協同肌群訓練能有效提升全身協調力，這5個動作不僅增強平衡感，還能改善日常功能。從頭上負重行進步到椅上深蹲接頭上推舉，這些複合動作讓你在短時間內達到高效訓練效果。開始前建議諮詢專業意見，確保安全。每週三到五天的訓練頻率，讓你的身體更強壯。
協同肌群訓練 全身協調力 複合動作 平衡訓練 力量訓練
2026年03月21日 1:00 PM
庭院雜草藏寶藏 蒲公英研究新突破
庭院雜草藏寶藏 蒲公英研究新突破
蒲公英被視為庭院雜草，但其抗癌潛力和營養價值引起科學界關注。研究顯示，蒲公英根提取物在體外試驗中對特定癌細胞有抑制作用，且具多標靶生物活性。雖然研究仍在初期階段，但其傳統應用與現代研究相結合，為未來臨床應用提供了可能性。探索蒲公英的健康潛力，讓這株普通植物成為您生活的一部分。
蒲公英 抗癌潛力 營養價值 草藥應用 健康研究
2026年03月21日 10:00 AM
保溫瓶、冷氣、浴室怎麼清？居家精油除黴訣竅
保溫瓶、冷氣、浴室怎麼清？居家精油除黴訣竅
台灣馥芊中醫診所院長李嘉菱在新唐人《健康1+1》節目中分享的切身案例。她與「家事達人」陳映如一起，分享實用建議，從清潔技巧到精油應用，幫助你打造一個清潔、健康的居家環境。
黴菌 發霉 除霉 精油 免疫失調 發黴
2026年03月21日 7:00 AM
孩子好動坐不住？問題可能藏在餐桌上
孩子好動坐不住？問題可能藏在餐桌上
孩子坐不住、專注力不佳，可能與餐桌上的選擇有關。研究顯示，調整飲食、穩定血糖及改善腸道健康，或許能改善孩子的專注力和情緒。本文提供五種輔助策略，幫助家長從飲食入手，支持孩子的健康發展。了解更多方法，為孩子創造更好的學習環境。
專注力 兒童健康 飲食調整 腸道健康 血糖管理
2026年03月21日 1:00 AM
台灣年吃逾10億顆安眠藥 醫推三層次治療找回睡眠力
台灣年吃逾10億顆安眠藥 醫推三層次治療找回睡眠力
失眠怎麼改善？安眠藥是否安全、會不會產生依賴？醫師解析三層次治療策略，包括睡眠衛生、認知行為治療與藥物使用，並說明經顱磁刺激等新療法的作用與適用情況，幫助建立穩定睡眠品質。
失眠治療 安眠藥 睡眠衛生 認知行為治療 經顱磁刺激
2026年03月21日 12:30 AM
30分鐘晨間陽光：天然抗抑鬱的生物鐘重置
30分鐘晨間陽光：天然抗抑鬱的生物鐘重置
三十分鐘。晨間光照暴露只需要這麼久，就能重置那些調節你的情緒、精力和睡眠的生物系統——而同樣這些系統，也正是冬季黑暗悄悄瓦解的對象。
抑鬱症 光照 細胞 能量
2026年03月20日 10:00 PM
疫苗心肌炎成因探索 史丹福揭兩大免疫物質
疫苗心肌炎成因探索 史丹福揭兩大免疫物質
COVID-19疫苗接種後的心肌炎風險引發關注，史丹福大學研究揭示兩種免疫物質可能是關鍵因素。研究顯示，CXCL10與γ-干擾素的聯合作用可能損害心肌細胞，並引發免疫反應。雖然此發現僅在動物實驗中證實，但為未來預防措施提供了新方向。了解更多研究細節，探索潛在解決方案。
疫苗心肌炎 免疫反應 心肌炎研究 史丹福大學 健康風險
2026年03月20日 7:00 PM
眩暈、失眠及過敏是肝在求救 春季養肝之道
眩暈、失眠及過敏是肝在求救 春季養肝之道
一名56歲的教授，最近突然頭暈、噁心、嘔吐。他有個大肚腩，屬於中醫所說的「痰濕體質」——也就是體內代謝功能偏弱，容易累積多餘水份和脂肪。診脈發現，他手腕的脈搏如同拉緊的琴弦，這是肝臟的能量鬱結燥熱的表徵。想要避免這種症狀，就要在春天注意養肝。
春季養肝 眩暈 失眠 過敏 痰溼體質
2026年03月20日 7:00 AM
六種痰色藏身體警訊 中西醫師分享改善方法
六種痰色藏身體警訊 中西醫師分享改善方法
咳嗽時咳出的痰，很少有人注意它的顏色與變化。其實不同顏色的痰，可能反映出身體異常的警訊。
痰 咳嗽 水梨　 冰糖 食療
2026年03月19日 7:00 PM
長庚自體神經移植技術 助全乳切除者重建感覺
長庚自體神經移植技術 助全乳切除者重建感覺
乳房切除後感覺喪失是許多患者的困擾，長庚醫院的自體神經移植技術，為乳房重建者帶來感覺恢復的希望。這項技術不僅改善乳房皮膚與乳頭的感覺功能，還提升了患者的生活品質。了解更多關於這項創新技術的細節，讓乳房重建不再只是外觀的重塑。
乳房重建 自體神經移植 長庚醫院 乳癌治療 感覺恢復
2026年03月19日 1:00 PM
節慶大餐後脹氣？試試暖心香料奶舒緩不適
節慶大餐後脹氣？試試暖心香料奶舒緩不適
節慶大餐後常感到脹氣與消化不適？暖性香料奶可能提供舒緩。結合肉桂、生薑等香料，這款飲品在冬季不僅帶來溫暖，也可能促進消化。了解如何製作這款簡單的冬日香料奶，讓你的腸胃在節慶期間更舒適。試試這個天然的消化幫手，讓節日更輕鬆。
香料奶 消化不適 冬季飲品 健康飲食 節慶養生
2026年03月19日 10:00 AM
思慮傷身 中醫如何從脾讀懂情緒與消化（上）
思慮傷身 中醫如何從脾讀懂情緒與消化（上）
思慮過多可能損傷脾胃，影響消化與情緒健康。中醫理論認為，脾不僅是消化系統的重要部分，還與思考密切相關。了解如何透過調節情緒與飲食來養護脾胃，改善身心健康。探索中醫的獨特觀點，讓生活更健康。
思慮傷身 中醫養生 脾胃健康 情緒調節 消化系統
2026年03月19日 7:00 AM
學會感恩的人 為何總能活出豐盛？
學會感恩的人 為何總能活出豐盛？
感恩如何改變生活？研究顯示，心懷感恩的人不僅情緒更正向，還能吸引生活中的美好事物。透過三步練習，學會感恩，讓你不再執著於匱乏，而是看見已擁有的豐盛。從今天開始，讓感恩成為你的日常習慣，開啟全新的生命視角。
感恩 豐盛人生 心理健康 正向思考 生活滿意度
2026年03月19日 1:00 AM
【診室外的醫話】春天須疏肝氣 通了不易病
【診室外的醫話】春天須疏肝氣 通了不易病
春天出現口苦、手腳冰冷、胃脹氣等症狀，可能是肝氣鬱結。中醫認為，疏通肝氣能有效緩解這些不適。透過簡單的食療和按摩方法，改善情緒，讓身體更舒暢。了解如何在日常生活中調理肝氣，減少情緒病的困擾，讓健康更有保障。
肝氣疏通 中醫養生 情緒病 春季保健 體質調理
2026年03月18日 7:00 PM
溼疹不只是皮膚問題 5個家庭照護要訣
溼疹不只是皮膚問題 5個家庭照護要訣
孩子溼疹反覆發作，僅靠藥膏難以控制？了解溼疹的核心痛點，從強化皮膚屏障到檢視居家環境誘因，這5個實用策略幫助家長在遵循醫學指南的基礎上，結合日常生活改善，減少發作次數，讓全家安心入睡。立即學習如何有效照護孩子的溼疹問題。
濕疹照護 兒童濕疹 異位性皮膚炎 皮膚保濕 食物過敏 溼疹 保溼
2026年03月18日 7:00 AM
蛋白質越多越好？專家揭穿食品業的營養迷思
蛋白質越多越好？專家揭穿食品業的營養迷思
多數美國人蛋白質攝取已達標，但79%的人不清楚需求，易受行銷影響過度攝取。專家建議優先選擇豆類、堅果等天然蛋白質來源，避免超加工食品。過量攝取不僅無益，還可能減少其他營養素攝取，對腎臟病患者更需謹慎。了解如何平衡蛋白質攝取，選擇健康飲食
蛋白質攝取 營養迷思 超加工食品 健康飲食 天然蛋白質來源
2026年03月18日 1:00 AM
【藥食同源】一杯清香果茶 疏解浮躁心緒
【藥食同源】一杯清香果茶 疏解浮躁心緒
蜂蜜柚子茶如何舒緩浮躁心緒？從中醫角度解析柚子皮的清香與蜂蜜的調和作用，幫助消化與促進循環。這款茶飲適合生活節奏緊張、飲食油膩的都市人，提供自製柚子醬配方，讓你輕鬆找回身心平衡。了解更多製作方法，享受健康生活。
蜂蜜柚子茶 養生茶飲 舒緩情緒 中醫養生
2026年03月17日 7:00 PM
誤信吃骨補骨 65歲翁狂喝大骨湯險洗腎
誤信吃骨補骨 65歲翁狂喝大骨湯險洗腎
大骨湯被誤認為能補骨，卻可能成為腎臟健康的隱藏威脅。65歲的陳先生因長期飲用大骨湯，導致腎功能急速惡化，險些需要洗腎。腎臟科醫師提醒，長時間熬煮的湯品可能釋放鉀、磷等對腎臟有害的物質，對腎功能不佳者尤其危險。了解如何選擇健康湯品，避免腎臟損傷。
大骨湯 腎臟健康 飲食風險 健康飲食
2026年03月17日 4:00 PM
【元氣99】50歲重啟人生：從全職媽媽到心智重塑師
【元氣99】50歲重啟人生：從全職媽媽到心智重塑師
面對孩子離家後的空巢期，50歲的全職媽媽Helen Fong如何成功轉型為心智重塑師？她透過情緒管理與健身訓練，找回自信與健康，並創辦情緒排毒工作室，幫助更多人迎接人生新階段。了解她的心路歷程，探索如何在中年重啟人生。
心智重塑師 情緒管理 中年轉型 健康生活 女性成長
2026年03月17日 1:00 PM
春天為何容易頭暈煩躁？調五味順肝氣
春天為何容易頭暈煩躁？調五味順肝氣
春天容易出現頭暈煩躁、食慾不振等問題，這與肝氣不順有關。了解如何通過調整飲食中的五味來順應春季肝氣，讓身心更舒暢。青椒醋炒土豆絲等家常菜，或許能幫助你在春日裡找到平衡。試試這些方法，讓春天不再煩躁。
養生 肝氣調理 中醫飲食 健康生活 頭暈 煩躁
2026年03月17日 10:00 AM
相由心生 中醫教你從面相看心臟警訊
相由心生 中醫教你從面相看心臟警訊
臉上出現三條皺紋，可能是心臟問題的警訊。中醫望診結合現代醫學，幫助早期識別心血管風險。了解印堂懸針紋、山根橫紋及耳垂冠心溝的意義，並學習日常護心方法，讓您更好地維護心臟健康。
面相心臟警訊 中醫望診 心血管健康 皺紋預警 護心方法
2026年03月17日 7:00 AM
腳指甲變黃變厚？當心真菌感染隱藏健康危機
腳指甲變黃變厚？當心真菌感染隱藏健康危機
腳指甲真菌感染常被忽視，卻可能導致指甲變形或疼痛。了解常見症狀、傳播途徑及風險族群，幫助你判斷何時需專業評估與治療。選擇合適的治療方式並做好日常照護，能有效降低復發風險，維護足部健康。
腳指甲真菌感染 甲真菌病 足部健康 皮膚感染 抗真菌治療
2026年03月17日 1:00 AM
【嘉瑤食聊】簡單營養黑豆素食與飲品推薦 在家就能做！
【嘉瑤食聊】簡單營養黑豆素食與飲品推薦 在家就能做！
黑豆營養豐富，但若洗錯或搭配不當，營養可能流失。掌握「冷水輕洗不破皮」和「保留泡豆水」兩大訣竅，讓珍貴的花青素不再流失。本文還提供黑米、紅豆等搭配食譜，助您輕鬆養生。立即了解如何讓黑豆成為健康的餐桌夥伴。
黑豆 養生 營養 健康飲食 食譜
2026年03月16日 11:44 PM
【健康養成記】大齡孕婦三階段運動 舒緩不適助順產
【健康養成記】大齡孕婦三階段運動 舒緩不適助順產
晚婚、晚生成為社會常態，37歲以上懷孕被歸類為高齡孕婦，在台灣也已相當普遍。針對大齡孕期照護重點，周宗翰中醫師表示，高齡女性的體力、肌力與恢復能力通常不如20至30歲，因此孕期運動不只是維持體態，更關係到減少不適、幫助順產與產後恢復。
高齡孕婦 產後恢復 孕期運動
2026年03月16日 7:00 PM
極簡生活七情緒優勢 放下壓力找回生活掌控感
極簡生活七情緒優勢 放下壓力找回生活掌控感
現代生活壓力重重，極簡生活能幫助減少財務問題，提升生活品質。選擇節儉生活不僅能減少不必要的壓力，還能帶來內心的平靜和對生活的感恩。了解這種生活方式如何帶來七大情緒優勢，讓您重新掌控生活，享受更多快樂與滿足。
極簡生活 情緒優勢 壓力管理 財務自由 生活品質
2026年03月16日 1:00 PM
【元氣99】40歲就停經 都是辣椒惹的禍？
【元氣99】40歲就停經 都是辣椒惹的禍？
40歲停經與愛吃辣有關？中醫指出，重辣飲食可能加速腸道衰老，影響消化與內分泌，增加停經風險。了解辛辣食物對腸胃健康的影響，調整飲食習慣，讓身體獲得喘息空間，維持健康。
停經 中醫養生 體質調理 辣椒 腸道健康
2026年03月16日 7:00 AM
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