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【健康养成记】久坐酸痛解方：保养两大筋膜线
【健康养成记】久坐酸痛解方：保养两大筋膜线
你是否也曾有这种经验：明明没有激烈运动，却整天肩颈僵硬、下背紧绷？或是运动后两天，肌肉酸到连走路都不自然？
筋膜保养 浅背线 螺旋线
2026年03月25日 10:00 AM
【健康1+1】控制帕金森氏症 运动营养很关键
【健康1+1】控制帕金森氏症 运动营养很关键
治疗帕金森氏症除了用药之外，运动、营养等非药物调整同样关键。
帕金森氏症 手抖 脑退化 肠脑轴 粒线体
2026年03月25日 7:00 AM
恐慌症患者寿命正常 药物成瘾才是真正威胁
恐慌症患者寿命正常 药物成瘾才是真正威胁
恐慌症发作常伴随心悸与濒死感，令人误以为死亡风险高。研究显示，恐慌症患者的寿命与常人无异，但成瘾物质的使用却可能提高致命风险。了解如何管理恐慌症状，避免成瘾物质带来的健康威胁，维持身心健康。
恐慌症 成瘾物质 健康风险 心理健康 寿命研究
2026年03月24日 7:00 PM
【健康1+1】从冰箱到清洁剂 小心这些家中毒物
【健康1+1】从冰箱到清洁剂 小心这些家中毒物
看似安全的家中，可能隐藏着我们看不见的毒素。冰箱中的食物、常用的清洁剂，都可能是危险的源头。
清洁剂 中毒 致癌 冰箱
2026年03月24日 1:00 PM
常被静电电到 医师：恐是五种健康警讯
常被静电电到 医师：恐是五种健康警讯
在日常生活中，有些人频繁被静电“电到”，令人不适，甚至会因此产生心理压力。皮肤科医师和中医师表示，频繁出现静电现象，除了与环境干燥有关，也可能反映身体的一些健康警讯。
静电 体质 干燥 心理压力 中医
2026年03月24日 10:00 AM
【她健康】消水肿抗氧化养生饮 黑豆水在家做
【她健康】消水肿抗氧化养生饮 黑豆水在家做
黑豆在古代早已是常用的食疗佳品。古籍记载，黑豆的核心功效在于健脾补肾，同时能调整身体的水分代谢，甚至有“解百药毒”之效。
黑豆 黑豆水 养肾 养血 中医
2026年03月24日 7:00 AM
发酵甜菜：如何制作传统的“补血饮品”
发酵甜菜：如何制作传统的“补血饮品”
甜菜克瓦斯（Beet kvass）是一种由红甜菜制成的传统发酵饮料，长期以来被认为有助于促进血液循环——即通过静脉、动脉和毛细血管向全身输送氧气和营养物质，从而维持人体日常防御功能和整体健康的过程。
发酵 甜菜 传统 补血饮品
2026年03月24日 1:00 AM
是厨余还是宝？这些被丢掉的部位营养更高
是厨余还是宝？这些被丢掉的部位营养更高
许多人在备料时习惯丢掉红萝卜皮或芹菜叶，却不知这些部位营养价值更高。植化素与抗氧化剂集中在蔬菜的表皮与叶片，能有效提升抗氧化力并稳定血糖。了解如何善用这些被忽略的营养来源，让您的饮食更健康。
蔬菜边角料 营养价值 健康饮食 抗氧化剂 膳食纤维
2026年03月23日 7:00 PM
减重为何总是失败？问题可能不在意志力
减重为何总是失败？问题可能不在意志力
减重失败的痛苦可能源于自我认知，而非意志力不足。研究显示，改变对自己的看法是长期减重成功的关键。当你将自己视为健康的人，做出健康选择就会变得自然，进而提升减重成功率。了解如何改变自我认知，让健康生活成为习惯。
减重失败 健康生活 自我认知 意志力 长期减重
2026年03月23日 1:00 PM
【元气厨房】乍暖还寒 春季养生先顾好脾胃
【元气厨房】乍暖还寒 春季养生先顾好脾胃
春季养生的关键在于调理脾胃，避免春困和肠胃不适。中医建议通过食疗版理中汤，温和调理脾胃功能，提升身体适应力。了解如何在日常饮食中融入这些养生智慧，让您在春天保持健康活力。
春季养生 脾胃调理 中医食疗 理中汤 健康饮食
2026年03月23日 7:00 AM
【元气99】长期口臭怎么办？中医揭秘主因与简单食疗法
【元气99】长期口臭怎么办？中医揭秘主因与简单食疗法
长期口臭不仅影响社交，更可能是健康警讯。中医认为，口臭常与胃热相关，并提供简单食疗法如山楂萝卜水来改善。了解如何从饮食调整入手，减轻口臭困扰，提升自信。
口臭 中医 胃热 食疗 健康
2026年03月23日 1:00 AM
【诊室外的医话】血液循环快 血就补起来了
【诊室外的医话】血液循环快 血就补起来了
气血不足常引发头痛、头晕等症状，中医认为促进血液循环有助于改善这些问题。透过增强脾胃功能，血液流动加快，身体暖和，经络疏通，从而达到补血效果。了解中医如何运用桂枝加苓术附汤等方剂，帮助患者缓解不适，提升生活品质。
血液循环 中医 气血不足 头痛 桂枝加苓术附汤
2026年03月22日 7:00 PM
不只是用眼过度 视力模糊隐藏脑疾警讯
不只是用眼过度 视力模糊隐藏脑疾警讯
视力模糊可能不仅仅是眼睛疲劳的结果，还可能暗示着潜在的脑部疾病风险。研究显示，当眼球结构正常但视力骤降时，应警惕脑部病变的可能性，如血管瘤压迫视神经等。及早识别这些视觉异常的背后原因，不仅能挽救视力，还能为整体健康争取关键治疗时间。
视力模糊 脑部疾病 视觉异常 眼科健康 健康风险
2026年03月22日 4:00 PM
睡饱仍频繁打哈欠 恐是中风前兆
睡饱仍频繁打哈欠 恐是中风前兆
睡饱后仍频繁打哈欠，可能是中风前兆或其他健康问题的警讯。了解如何分辨春困与潜在健康风险，及早识别脑中风、甲状腺异常等问题，避免延误诊断。透过调整生活习惯，改善春季疲倦，保持健康。立即了解更多，关注自身健康状况。
中风前兆 健康警讯 春困 疲倦原因 健康生活
2026年03月22日 10:00 AM
【胡乃文开讲】缺牙失智风险高 固齿神方让牙用到老
【胡乃文开讲】缺牙失智风险高 固齿神方让牙用到老
很多人以为，缺一两颗牙只是影响吃东西，撑一撑就过去了，却不知道这个小小缺口，可能悄悄牵动大脑与全身健康。
牙齿 牙周病 失智 口腔
2026年03月22日 7:00 AM
【元气99】身体老化症状多 根源都在一脏器
【元气99】身体老化症状多 根源都在一脏器
随着年龄增长，腰痛、记忆力衰退等问题常被视为自然老化，但中医认为这些症状与肾气不足密切相关。了解肾气如何影响身体健康，并探索改善方法，提升生活品质。了解更多中医观点，改善健康状况。
肾气不足 腰痛 记忆力衰退 中医观点 老化症状
2026年03月22日 1:00 AM
【健康养成记】10mins椅子伸展 找回身体轻盈
【健康养成记】10mins椅子伸展 找回身体轻盈
久坐一整天，肩颈僵硬、下背酸痛、双腿水肿，几乎成了现代人的日常。健身教练 Amber表示：“这不是身体坏掉，而是太久没动。”
椅子伸展 久坐 肩颈僵硬 髂腰肌 后背紧绷 深蹲
2026年03月21日 10:00 PM
【健康1+1】肠道发炎引发脑雾 抗炎排毒可逆转
【健康1+1】肠道发炎引发脑雾 抗炎排毒可逆转
一名四、五十岁的患者因脑雾前往神经内科求诊。患者除了记忆力下降之外，同时受腹胀、打嗝与皮肤痒疹困扰。经诊断发现，这位患者存在慢性食物敏感，肠道长期处于发炎状态。通过改变饮食调理肠道后，脑雾也随之改善。
脑雾 失智 大脑排毒 重金属
2026年03月21日 7:00 PM
5个协同肌群训练 提升全身协调力
5个协同肌群训练 提升全身协调力
协同肌群训练能有效提升全身协调力，这5个动作不仅增强平衡感，还能改善日常功能。从头上负重行进步到椅上深蹲接头上推举，这些复合动作让你在短时间内达到高效训练效果。开始前建议咨询专业意见，确保安全。每周三到五天的训练频率，让你的身体更强壮。
协同肌群训练 全身协调力 复合动作 平衡训练 力量训练
2026年03月21日 1:00 PM
庭院杂草藏宝藏 蒲公英研究新突破
庭院杂草藏宝藏 蒲公英研究新突破
蒲公英被视为庭院杂草，但其抗癌潜力和营养价值引起科学界关注。研究显示，蒲公英根提取物在体外试验中对特定癌细胞有抑制作用，且具多标靶生物活性。虽然研究仍在初期阶段，但其传统应用与现代研究相结合，为未来临床应用提供了可能性。探索蒲公英的健康潜力，让这株普通植物成为您生活的一部分。
蒲公英 抗癌潜力 营养价值 草药应用 健康研究
2026年03月21日 10:00 AM
保温瓶、冷气、浴室怎么清？居家精油除霉诀窍
保温瓶、冷气、浴室怎么清？居家精油除霉诀窍
台湾馥芊中医诊所院长李嘉菱在新唐人《健康1+1》节目中分享的切身案例。她与“家事达人”陈映如一起，分享实用建议，从清洁技巧到精油应用，帮助你打造一个清洁、健康的居家环境。
霉菌 发霉 除霉 精油 免疫失调 发霉
2026年03月21日 7:00 AM
孩子好动坐不住？问题可能藏在餐桌上
孩子好动坐不住？问题可能藏在餐桌上
孩子坐不住、专注力不佳，可能与餐桌上的选择有关。研究显示，调整饮食、稳定血糖及改善肠道健康，或许能改善孩子的专注力和情绪。本文提供五种辅助策略，帮助家长从饮食入手，支持孩子的健康发展。了解更多方法，为孩子创造更好的学习环境。
专注力 儿童健康 饮食调整 肠道健康 血糖管理
2026年03月21日 1:00 AM
台湾年吃逾10亿颗安眠药 医推三层次治疗找回睡眠力
台湾年吃逾10亿颗安眠药 医推三层次治疗找回睡眠力
失眠怎么改善？安眠药是否安全、会不会产生依赖？医师解析三层次治疗策略，包括睡眠卫生、认知行为治疗与药物使用，并说明经颅磁刺激等新疗法的作用与适用情况，帮助建立稳定睡眠品质。
失眠治疗 安眠药 睡眠卫生 认知行为治疗 经颅磁刺激
2026年03月21日 12:30 AM
30分钟晨间阳光：天然抗抑郁的生物钟重置
30分钟晨间阳光：天然抗抑郁的生物钟重置
三十分钟。晨间光照暴露只需要这么久，就能重置那些调节你的情绪、精力和睡眠的生物系统——而同样这些系统，也正是冬季黑暗悄悄瓦解的对象。
抑郁症 光照 细胞 能量
2026年03月20日 10:00 PM
疫苗心肌炎成因探索 史丹福揭两大免疫物质
疫苗心肌炎成因探索 史丹福揭两大免疫物质
COVID-19疫苗接种后的心肌炎风险引发关注，史丹福大学研究揭示两种免疫物质可能是关键因素。研究显示，CXCL10与γ-干扰素的联合作用可能损害心肌细胞，并引发免疫反应。虽然此发现仅在动物实验中证实，但为未来预防措施提供了新方向。了解更多研究细节，探索潜在解决方案。
疫苗心肌炎 免疫反应 心肌炎研究 史丹福大学 健康风险
2026年03月20日 7:00 PM
眩晕、失眠及过敏是肝在求救 春季养肝之道
眩晕、失眠及过敏是肝在求救 春季养肝之道
一名56岁的教授，最近突然头晕、恶心、呕吐。他有个大肚腩，属于中医所说的“痰湿体质”——也就是体内代谢功能偏弱，容易累积多余水分和脂肪。诊脉发现，他手腕的脉搏如同拉紧的琴弦，这是肝脏的能量郁结燥热的表征。想要避免这种症状，就要在春天注意养肝。
春季养肝 眩晕 失眠 过敏 痰湿体质
2026年03月20日 7:00 AM
六种痰色藏身体警讯 中西医师分享改善方法
六种痰色藏身体警讯 中西医师分享改善方法
咳嗽时咳出的痰，很少有人注意它的颜色与变化。其实不同颜色的痰，可能反映出身体异常的警讯。
痰 咳嗽 水梨　 冰糖 食疗
2026年03月19日 7:00 PM
长庚自体神经移植技术 助全乳切除者重建感觉
长庚自体神经移植技术 助全乳切除者重建感觉
乳房切除后感觉丧失是许多患者的困扰，长庚医院的自体神经移植技术，为乳房重建者带来感觉恢复的希望。这项技术不仅改善乳房皮肤与乳头的感觉功能，还提升了患者的生活品质。了解更多关于这项创新技术的细节，让乳房重建不再只是外观的重塑。
乳房重建 自体神经移植 长庚医院 乳癌治疗 感觉恢复
2026年03月19日 1:00 PM
节庆大餐后胀气？试试暖心香料奶舒缓不适
节庆大餐后胀气？试试暖心香料奶舒缓不适
节庆大餐后常感到胀气与消化不适？暖性香料奶可能提供舒缓。结合肉桂、生姜等香料，这款饮品在冬季不仅带来温暖，也可能促进消化。了解如何制作这款简单的冬日香料奶，让你的肠胃在节庆期间更舒适。试试这个天然的消化帮手，让节日更轻松。
香料奶 消化不适 冬季饮品 健康饮食 节庆养生
2026年03月19日 10:00 AM
思虑伤身 中医如何从脾读懂情绪与消化（上）
思虑伤身 中医如何从脾读懂情绪与消化（上）
思虑过多可能损伤脾胃，影响消化与情绪健康。中医理论认为，脾不仅是消化系统的重要部分，还与思考密切相关。了解如何透过调节情绪与饮食来养护脾胃，改善身心健康。探索中医的独特观点，让生活更健康。
思虑伤身 中医养生 脾胃健康 情绪调节 消化系统
2026年03月19日 7:00 AM
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卢比奥：中共在南海的行为令人不安
美国国务卿马可·卢比奥（Marco Rubio）周四（7月23日）表示，中共在南海（南中国海）的行为“令人不安”，并重申了美国对菲律宾的防御承诺。菲律宾本周在南海与中共发生了一系列海上冲突。
10%关税午夜到期 川普政府下一步行动受关注
【直播】反迫害27周年 法轮功华府集会游行
中东局势推动油价破100美元 美股下挫
胡塞武装袭击红海商船 川普和卢比奥回应