健康1+1首页大图

检查做过头？“医疗瀑布效应”如何一步步伤身

医疗瀑布效应可能因不必要的检查引发连锁伤害，识别这种效应的7大警讯，帮助您在医疗决策时更谨慎。了解如何避免过度医疗，并在适当时机提出关键问题，确保健康不被过度检查影响。与医师有效沟通，做出明智选择。

医疗瀑布效应过度医疗健康检查医疗决策医患沟通

2026年04月17日 7:00 AM

纽约拟下调亚裔BMI筛检门槛专家解析糖尿病早筛关键

亚裔糖尿病风险高，纽约推动BMI筛检门槛下调至23，专家指出早期无症状但风险潜在。透过定期检查与健康管理，及早预防与控制风险，降低糖尿病发展概率。了解更多关于亚裔糖尿病筛检的重要性。

亚裔糖尿病健康管理糖尿病筛检纽约政策医疗保险

2026年04月17日 1:00 AM

【胡乃文开讲】胃食道逆流自救：喝水＋按2穴位

火烧心来得又急又难受，其实可以先用最简单的方法自救：慢慢喝温水，加上按压穴位，多数人几分钟内就能缓解不适。

胃食道逆流火烧心胃酸中医胃气

2026年04月16日 7:00 PM

【诊室外的医话】反复上火找对根源才是关键

反复上火不只是火气大，多与体质失衡有关。中医指出，常见原因包括肝气郁结与脾虚痰湿，可能出现口舌生疮、牙龈肿痛、喉咙干痒等症状。了解真正原因并从疏肝理气、健脾化湿调理，才能改善反复上火问题。

反复上火肝气郁结脾虚痰湿中医调理健康痰湿

2026年04月16日 1:00 PM

【嘉瑶食聊】枸杞怎么吃才真正有营养？90%的人忽略这一步

枸杞是增强免疫力和护眼的好帮手，但你知道怎么吃才能真正吸收营养吗？避免高温烹调，泡水后记得吃掉果肉，这样才能保留珍贵的脂溶性营养素。了解更多搭配方法，让枸杞发挥最佳效果。

枸杞健康饮食营养搭配养生技巧

2026年04月16日 10:00 AM

【健康1+1】含糖饮料让你脑雾？试试这些护脑茶饮

你曾否觉得记忆力变差？别急着怪年纪，问题可能藏在每天的食物和饮料里。中医师与营养师盘点几款天然的“护脑茶饮”，帮你清除大脑废物，找回清晰脑力！

失智记忆力咖啡营养健脑喝茶脑雾护脑茶饮含糖饮料

2026年04月16日 7:00 AM

纽约推动下调亚裔BMI筛检门槛法案发起人吁及早干预糖尿病

亚裔族群糖尿病风险被低估，纽约州下调BMI筛检门槛至23，旨在早期发现高风险人群。此政策强调预防胜于治疗，保险公司已开始调整标准。了解更多如何透过早期筛检改善健康。

亚裔BMI筛检糖尿病预防健康政策公共健康纽约州

2026年04月16日 1:00 AM

远离腰痛颈痛复健科医生曝四大毁脊椎姿势

在忙碌工作或娱乐放松时，不少人会忽视坐姿。然而，不良姿势不仅会引发颈部僵硬与腰酸背痛，长期下来更可能对脊椎造成永久性伤害。

腰痛颈痛脊椎护脊坐姿

2026年04月15日 7:00 PM

血管当机导致脚冰手烫中医调理2个月见效

手脚温差大、脚趾冰冷，可能与周边血管收缩及自律神经失衡有关。中医调理可改善这些症状，并透过调整生活习惯来保护血管健康。了解如何透过中药、针灸及生活调整来缓解不适，让手脚温度恢复平衡。

手脚温差中医调理血管健康自律神经生活习惯

2026年04月15日 1:00 PM

练好臀肌稳血糖！5招居家运动降糖尿病风险

臀肌训练可能改善胰岛素反应，降低糖尿病风险。透过5种居家运动，强化臀部肌肉与心肺功能，帮助身体更有效利用血糖。开始前建议咨询医师，确保安全。立即了解这些运动如何助您控糖。

臀肌训练居家运动血糖控制糖尿病风险健康生活

2026年04月15日 7:00 AM

同样富含Omega-3 动植物油的抗发炎效果差别大

虽然亚麻仁籽油、紫苏油和鱼油都是富含Omega-3脂肪酸的来源，但对于“抗发炎”的效率，差别其实非常大！

omega-3 鱼油亚麻仁籽油抗发炎

2026年04月15日 7:00 AM

40岁前有脂肪肝五癌风险狂飙如何逆转？

40岁前出现脂肪肝，癌症风险增加20%至50%，尤其肝癌风险更高。脂肪肝不仅是肝脏问题，更是全身代谢失控的警讯。透过改善生活方式，如减重、少糖少酒及增加运动，可有效降低风险。及早检查与调整，为健康把关。

脂肪肝癌症风险健康检查生活方式代谢疾病

2026年04月14日 7:00 PM

【健康养成记】12分钟晨光伸展改善肩背僵硬

比起一早就勉强自己运动，其实更好的方式，是先透过几个温和的伸展动作，让身体从静止状态慢慢过渡到活动状态。这样的伸展不需要强度，也不需要很久，但可以帮助促进血液循环、唤醒沉睡的肌肉，同时让关节恢复活动度。当身体“打开”之后，不只会感觉比较轻松，整个人的精神状态也会跟着提升。

身体僵硬拉筋晨间运动

2026年04月14日 7:00 AM

睡前喝牛奶促长高？医师：喝错恐抑制生长激素

睡前喝牛奶真的会影响孩子长高吗？医师指出关键在于“糖分摄取”。调味乳与含糖饮料可能抑制生长激素分泌，影响发育。了解正确饮用时间与选择纯牛奶，有助孩子健康成长。

睡前喝牛奶生长激素儿童健康饮食建议糖分影响

2026年04月13日 7:00 PM

想吃素瘦身避开七大地雷

大家越来越在意健康饮食，这很棒，但方法错了反而容易踩雷！吃素≠健康减肥。想吃素瘦身，请避开以下7个地雷：1.加工素料吃太多。2.蔬菜炒太油，太重口味。3.蛋白质补不够又吃错。4.好油坏油不平衡。5.酱料太重，糖盐都超高。6.吃太多精致淀粉。7.藏糖陷阱。

吃素素食瘦身素料蛋白质高纤

2026年04月13日 7:00 PM

经期不能洗头运动？中医师破解常见迷思教保养

经期禁忌如不能洗头、吃冰、运动等，常让女性困惑。中医师李郁佳指出，现代中医观点认为，这些观念需与时俱进。经期保养应注意保暖、气血流畅，选择适合的运动与饮食，避免冰冷食物。了解更多经期调养建议，让身体更舒适。

经期保养中医女性健康经期禁忌经期饮食

2026年04月13日 1:00 PM

头皮针灸降低二次中风概率助患者重拾健康人生

中风后最怕再发！研究显示，在接受常规治疗下合并针灸者，再次中风风险降低达61%。针灸对于促进脑部气血循环与神经功能恢复具潜在助益，并与再中风风险降低呈现关联性。

头皮针灸中风复发中医疗法气血循环神经功能

2026年04月13日 7:00 AM

【健康养成记】中医破解排毒迷思：关键在循环

近年来，“排毒”几乎成为健康与美容的关键字，从经络排毒到淋巴排毒，各种疗程与说法层出不穷。但这些概念真的正确吗？又该在什么时间进行，效果才最好？

排毒子午流注超人式伸展法

2026年04月12日 7:00 PM

【健康1+1】女医师也爱吃美食公开点餐攻略

在紧凑的工作与生活当中，饮食是维持精力充沛的重要方法。馥芊中医诊所院长李嘉菱医师、品心诊所院长林邵臻医师，以及长安医院神经内科暨辅助医学中心主任陈惠萱医师在新唐人《健康1+1》节目中，分享她们如何兼顾美食与健康。

健康饮食外食瘦身减脂喝水

2026年04月12日 1:00 PM

早餐饮食过于清淡暗藏健康危机

不少人早餐只喝一碗粥或吃一片面包，然而，过度清淡的饮食习惯可能会伤身。长期缺乏油脂与蛋白质的早餐，可能引发胆结石、肌肉流失，甚至使血糖像过山车一样剧烈波动。

早餐胆结石养生餐降血糖

2026年04月12日 7:00 AM

时间不是固定的：科学证实大脑能拉长人生感受

为什么时间有时过得快、有时变慢？科学研究发现，大脑会改变我们的时间感知，进而影响情绪与健康。掌握心理状态与时间的关联，提升生活品质与幸福感。

时间感受心理学生活质量大脑研究情绪管理

2026年04月12日 1:00 AM

身心全方位康复：“灵魂”如何影响大脑与健康

现代健康不只关乎身体，研究指出精神参与度下降与死亡率上升有关。透过ACES健康模型，从解剖、化学、能量与灵魂四大面向全面检视健康，深入了解灵魂层面的需求，找回生命意义与身心平衡。

灵魂健康大脑科学精神健康 ACES模型

2026年04月11日 7:00 PM

芥兰是营养资优生掌握技巧苦变甜

大家去吃港式饮茶或热炒店时，对那盘脆口、带着墨绿光泽的“芥兰”，一定不会感到陌生。别看它长得厚实，它可是十字花科蔬菜里的营养资优生，对身体的好处多多！

芥兰烹调技巧低脂天然抗氧化十字花科

2026年04月11日 1:00 PM

两千年前的春季散步养生法帮你摆脱春困

春天是万物复苏的季节。然而，很多人却深受“春困”所苦，没有精力享受春光。古人的春天养生建议或许对我们有一些启发。

散步早起春困春季养生养肝

2026年04月11日 10:00 AM

孩子离开后空巢老人的平衡之道

南希‧格思里（Nancy Guthrie）独自居住在位于图森的家中。今年（2026）1月31日夜间，她疑似被人带走。这位84岁的老人——她是美国晨间节目Today联合主持人萨凡纳‧格思里（Savannah Guthrie）的母亲——于次日被报失踪，调查人员在她家门廊上发现了强行入侵的迹象以及她的血迹。截至2月18日，她仍下落不明。

空巢老人平衡之道独居

2026年04月11日 7:00 AM

自制酸菜养好菌：5步骤做发酵食品日常保养