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【药食同源】芋头炖鱿鱼：温和养生 饱足不伤身
【药食同源】芋头炖鱿鱼：温和养生 饱足不伤身
节食减肥常让人疲惫，肌肉松弛且伤身。芋头炖鱿鱼结合中医“脾主肌肉”观点与现代营养学，提供饱足不伤身的饮食思路。芋头养护脾胃，鱿鱼滋养筋骨，让你在减重过程中保持健康。附食谱与食用提醒，适合注重健康的读者参考。
芋头炖鱿鱼 中医养生 减肥饮食 药食同源 健康瘦身
2026年03月02日 7:00 PM
5穴护眼法与食疗 中医救老花延缓退化
5穴护眼法与食疗 中医救老花延缓退化
现代人离不开 3C 产品，眼睛酸涩、老花眼、近视年轻化等问题，早已成为常见的文明病。然而，胡乃文医师虽已年届 70 岁，仍能不费力看清细小字体，完全不需配戴老花眼镜。他所依靠的，是一套独门的护眼保养秘诀，结合穴道按摩、天然食疗与生活习惯的调整。只要学会并持之以恒，人人都能受用一生。
老花 眼睛 近视 远视 长者
2026年03月02日 7:00 AM
【药食同源】脸色灰暗斑点多 温性食疗好气色
【药食同源】脸色灰暗斑点多 温性食疗好气色
脸上的斑点可能是身体发出的信号，从中医角度探讨其与内在体质的关联。了解寒凉饮食如何影响气血运行，并分享两道调理气色的食谱，让你从厨房开始改善气色，恢复身体平衡。
脸上斑点 中医养生 气血调理 食疗养生 阳气不足
2026年03月01日 1:00 PM
【她健康】掉发四大原因 茶饮穴位按摩抢救秀发
【她健康】掉发四大原因 茶饮穴位按摩抢救秀发
掉发问题在现代社会十分普遍，台湾同德医学会理事长施丞修中医师在新唐人《她健康》节目中提醒，想要减少掉发，日常保养和生活习惯调整都十分关键，尤其是不要熬夜，否则会令问题变得更加严重。
掉发 脱发 头发 中医 穴位
2026年02月28日 7:00 PM
【健康1+1】吃错保健品伤身 4大地雷组合别碰
【健康1+1】吃错保健品伤身 4大地雷组合别碰
补充保健品之前，先问问自己“为什么要吃这个保健品？你有什么身体问题，用这个保健品是否能够解决？”
保健品 维生素B 人参 补充剂 鱼油
2026年02月28日 1:00 PM
吃错加速老化 营养师揭十大毁肤、养肤食物
吃错加速老化 营养师揭十大毁肤、养肤食物
很多人护肤品一罐接一罐的用，肤况依然容易暗沉、干燥，看起来显老。其实，护肤不能只靠外在保养，日常饮食也会影响肌肤老化速度。营养师教你看懂：哪些食物在悄悄毁肤？哪些是养肤帮手？
养肤食物 毁肤食物 肌肤老化 肌肤代谢 肌肤
2026年02月28日 7:00 AM
如何在一个多巴胺饱和的世界中感受快乐
如何在一个多巴胺饱和的世界中感受快乐
如果你发现自己越来越难以感受到简单的快乐和真诚的连接，那么你正在经历成瘾精神科医生如今所认识的多巴胺过载（dopamine overload）状态。在这种状态下，持续不断的刺激——尤其来自手机、社交媒体以及超加工食品——会悄然侵蚀你感受最快乐情绪的能力，并让人际关系变得空洞而痛苦。然而，你仍然有希望。通过学习重新平衡我们的奖赏系统，我们可以在简单事物中重新发...
多巴胺 饱和 大脑 快乐
2026年02月27日 7:00 PM
伤口难愈合？医师揭照护伤口关键与迷思
伤口难愈合？医师揭照护伤口关键与迷思
人的一生中难免有大大小小的伤口。临床上经常看到因伤口照护不当而延迟康复，甚至不严重的伤口都留下疤痕。如何防范这类问题？本文将与您分享居家伤口护理的注意事项。
伤口 照护伤口 修复伤口 伤口照护 切割伤
2026年02月27日 1:00 PM
【药食同源】口干舌燥没胃口？韩式拌饭调气机
【药食同源】口干舌燥没胃口？韩式拌饭调气机
口干舌燥、胃口不好怎么调？用韩式拌饭调顺气机。乙巳年金弱木旺，肝气偏亢易影响脾胃与津液生成，导致干燥与食欲下降。透过菠菜平肝、米饭健脾、香油润燥的五行搭配，让气机有路可走，温和养身。掌握节气饮食关键。
中医养生 五行调养 气机平衡 节气饮食 韩式料理
2026年02月27日 7:00 AM
小腿痛当心血栓 中医师教你简单自测与保健方法
小腿痛当心血栓 中医师教你简单自测与保健方法
一名26岁的加拿大男子热爱篮球，但是在一年前左下肢持续肿胀与疼痛，皮肤逐渐转为紫黑色，无法再做喜欢的运动，家庭医生诊断为下肢深层静脉血栓。他服用抗凝血药物华法林治疗6个月，但症状改善不明显，还出现溃疡，他转而寻求中医治疗。
丹参 动脉栓塞 川芎 血栓 静脉血栓
2026年02月27日 1:00 AM
薰衣草的九种妙用融入生活
薰衣草的九种妙用融入生活
我的一位朋友称薰衣草（lavender）为精油界的“瑞士军刀”，因为它的用途非常广泛。我更愿意把它看作开启和结束一天的完美方式。从新鲜的薰衣草花束，到干燥的薰衣草花瓣，再到薰衣草精油，大自然似乎创造了无穷无尽的方式，让我们将这种精致植物融入生活。本文说说我最喜欢的一些用途。
妙用 疗愈 薰衣草
2026年02月26日 1:00 PM
中西医概念大不同 中医的秘方在于用心
中西医概念大不同 中医的秘方在于用心
辨证论治端看细心与否，病患的症状千变万化，处方当然也要随机应变。如果预先设计好一种成方，妄想可以解决所有的问题，姑且不论其疗效，一旦想要偷懒，停止思考，日积月累下来，只怕大脑愈加迟钝。
中医秘方 气喘 用药 皮肤炎
2026年02月26日 7:00 AM
中医看慢性发炎的体质成因
中医看慢性发炎的体质成因
失眠、口干、皮肤痒却查不出病因？中医以“上热下寒”看慢性不适：熬夜、压力与饮食失度可能使气机失衡、虚火上浮。文中以五行脉络拆解成因，并分享蘑菇搭配绿色蔬菜与肉类的家常吃法，协助调和肝脾、促进气机流动，掌握日常保养方向。
药食同源 中医养生 上热下寒 慢性发炎 气机调理
2026年02月26日 1:00 AM
【诊室外的医话】找回身体阳气 温暖一辈子
【诊室外的医话】找回身体阳气 温暖一辈子
年轻时不怕冷，为何却逐渐出现手脚冰冷、关节不适？中医指出，产后失养、冰饮过多、寒湿环境与不当调理，都可能让阳气受损。透过了解体质变化与日常调养原则，有助重新建立温暖、稳定的身体状态，为长远健康打好基础。
中医观点 体质调养 阳气 虚寒体质
2026年02月25日 7:00 PM
上古“食医”：以食材组方而非以药入食
上古“食医”：以食材组方而非以药入食
以为药膳就是把中药丢进汤里？上古“食医”其实主张用食材依五行与性味归经来组方，让日常料理成为温和、持久的养生手段。本文整理《黄帝内经》《周礼》与孙思邈“先食后药”观点，带你掌握药食同源的核心思路，重新看懂饮食如何顺应天时、调和气机。
药食同源 食医 中医饮食 食疗养生 五行养生
2026年02月25日 4:00 PM
厨房定期断舍离 避免隐形毒物伤肝毁肾
厨房定期断舍离 避免隐形毒物伤肝毁肾
香料粉结块、坚果油耗味、锅具刮痕累累都可能是风险警讯。医师提醒，受潮粉状干货恐增加霉菌毒素暴露，变质油脂可能加重慢性发炎，老旧或涂层受损锅具也需留意。定期做厨房断舍离，从干货、油脂到容器一次检视，替全家饮食安全把关。
食安 厨房收纳 霉菌毒素 重金属 居家健康
2026年02月25日 1:00 PM
自律神经可调控 日医授慢呼吸法舒压
自律神经可调控 日医授慢呼吸法舒压
当我们感到紧张不安，呼吸会在不知不觉中变浅变快。于是交感神经（活化身心运作的自律神经）旺盛，副交感神经（让身心放松的自律神经）作用低下。这个时候建议大家拉长吐气时间，实践“慢呼吸”。
交感神经 自律神经 慢呼吸法舒压 慢呼吸
2026年02月25日 7:00 AM
糖尿病前期常忽略升糖源 果汁可能让血糖波动？
糖尿病前期常忽略升糖源 果汁可能让血糖波动？
糖尿病前期患者常忽略果汁升糖风险，因纤维不足易导致血糖波动。了解果汁升糖原因，破解迷思，学习控制份量、搭配蛋白质、避免空腹饮用等方法，助你在享受果汁时稳定血糖。
糖尿病前期 血糖控制 果汁升糖 健康饮食 血糖波动
2026年02月25日 5:26 AM
营养师揭黑色养生三陷阱 乱补恐变胖又伤肾
营养师揭黑色养生三陷阱 乱补恐变胖又伤肾
黑色食物乱补恐变胖又伤肾，关键在成分与份量控制。黑芝麻粉热量高、黑豆水恐成高钾负担，黑糖饮料本质仍是糖。营养师提醒别只看颜色判断健康，掌握彩虹饮食原则与食用分量，才能真正养生不踩雷。
黑色养生 营养迷思 肾脏保健 饮食健康 体重控制
2026年02月25日 4:00 AM
初春葱鱼锅 阳气舒展 气血温润
初春葱鱼锅 阳气舒展 气血温润
转季时睡不好、头昏鼻痒又怕上火？用温而不燥的葱鱼锅做日常食养：以葱的辛温“轻托”阳气、海鱼的甘咸温润作内在支持，兼顾舒展与涵养。附两人份食谱与食用提醒，掌握初春温和调理节奏。
药食同源 春季养生 中医食疗 家常汤锅 转季调理
2026年02月25日 1:00 AM
【元气99】腰椎盘突出 一定要开刀吗？
【元气99】腰椎盘突出 一定要开刀吗？
腰椎盘突出是否一定需要开刀？为何有些患者会被反复建议手术？本文从临床案例出发，说明椎管狭窄、神经压迫与多节段椎间盘病变的关联，并探讨非手术治疗与生活习惯调整的可能性。
元气99 中医养生 体质调理 腰酸背痛 于存海 针灸 腰椎盘突出
2026年02月24日 7:00 PM
记忆变差误认为失智 医师：小心脑部肿瘤警讯
记忆变差误认为失智 医师：小心脑部肿瘤警讯
记忆力变差、情绪暴躁不一定是失智，医师提醒：若在数周至数月内快速恶化，合并头痛、视力模糊、步态不稳或新发作癫痫，应尽快做神经学评估与影像检查。掌握常见警讯与治疗选项，及早排除可治疗的脑部肿瘤风险。
脑神经健康 失智照护 脑肿瘤 长者健康 就医指南
2026年02月24日 1:00 PM
不想动是老化的开始 85岁医师分享镜子养生法
不想动是老化的开始 85岁医师分享镜子养生法
85岁退休医师庄静芬仍维持日跑1至2公里、体重长年51公斤。她分享“镜子养生法”，把照镜子当作日常健检，观察脸色、浮肿、体态与动力，及早发现失衡并即时微调；并以处理水肿、饮食与行动习惯，让健康与活力长期维持。
镜子养生 健康老化 运动习惯 抗老生活 自我觉察
2026年02月24日 7:00 AM
养肾即养命 七种食物补肾防衰老
养肾即养命 七种食物补肾防衰老
中医认为养肾即养命。多位中医师建议，经常吃七种食物有助于护肾、防早衰，对中老年健康十分关键。
中医 养肾 食物 冬天养生 黑豆 核桃 南瓜籽
2026年02月24日 1:00 AM
研究观察：久坐时喝茶与可可 血管反应较稳定
研究观察：久坐时喝茶与可可 血管反应较稳定
久坐不动即使短时间，也可能影响血管功能。英国研究发现，在久坐情境下，摄取富含黄烷醇的茶与可可者，血管反应较为稳定。专家提醒，饮食仅是辅助，定期起身活动仍是维护血管健康的关键。
心血管健康 久坐风险 营养研究 健康饮食
2026年02月23日 7:00 PM
坚果太硬、杂粮难嚼 营养师教你煮出松软防癌饭
坚果太硬、杂粮难嚼 营养师教你煮出松软防癌饭
坚果太硬、杂粮难嚼吃不够？把坚果直接蒸进杂粮饭，搭配浸泡、冷冻与抓水比例的小技巧，就能煮出松软好下咽的杂粮核果饭，补足膳食纤维与抗氧化营养素。从每日一餐开始，把地中海饮食更容易落实在餐桌上。
地中海饮食 防癌饮食 全谷杂粮 坚果 营养师建议
2026年02月23日 4:00 PM
开工收心不忧郁 中医三步骤告别“过年症候群”
开工收心不忧郁 中医三步骤告别“过年症候群”
过年后昏沉焦躁、注意力难集中？从清淡饮食、规律作息与穴位醒脑三步骤调整气血运行，帮助身心循序回到节奏。搭配茶饮与按摩法，舒缓疲倦与烦躁，让开工收心更平稳有力，掌握节后调养关键。
中医养生 穴位按摩 过年调养 上班族健康 节后收心
2026年02月23日 10:00 AM
金盏花：从中世纪汤锅到现代护肤的实用植物
金盏花：从中世纪汤锅到现代护肤的实用植物
皮肤容易受刺激，护肤成分却让人无所适从？金盏花自中世纪起就被用于舒缓皮肤不适，现代研究也持续探讨其外用表现。从民俗经验到科学观察，了解金盏花在皮肤照护中的角色，帮助你在传统与现代之间做出更安心的选择。
草本植物 皮肤健康 自然疗法 护肤知识
2026年02月23日 7:00 AM
每天喝咖啡和茶 失智风险最高降三成
每天喝咖啡和茶 失智风险最高降三成
每天喝咖啡又喝茶，失智风险最高降三成？大型追踪研究发现，咖啡与茶的组合与较低失智与中风风险相关。专家提醒关键在适量与无糖饮用型态，同时维持规律运动与良好睡眠，才能真正守护大脑健康。
失智症 咖啡因 脑部健康 中风预防 健康研究
2026年02月23日 4:00 AM
预防干眼症、黄斑部病变：食疗与四招护眼操
预防干眼症、黄斑部病变：食疗与四招护眼操
在高度数位化的生活型态下，眼睛健康问题逐年攀升。营养师张维浚指出，透过正确的食疗与营养补充，有助于维持眼睛健康、降低视力退化风险；运动教练 Amber 也提供四招简单实用的护眼操，帮助舒缓长时间用眼的不适。
干眼症 黄斑部病变 食疗 护眼操
2026年02月23日 1:00 AM
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前CIA专家：UFO坠毁 美掌握4种外星人遗骸
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川普：没有阵亡将士纪念日就没有独立日
为何留学生在美国找工作越来越难
重庆山洪泥石流等灾害齐发 官方删水库信息
跨境资金外流受阻 中国散户争相抛售股票