正体 简体

健康1+1首页大图

【元气厨房】春来花粉鼻先知 中医师推荐3款“抗敏茶”
【元气厨房】春来花粉鼻先知 中医师推荐3款“抗敏茶”
春季花粉过敏让人困扰，中医师推荐牛蒡子、生地、土茯苓茶饮，缓解过敏性鼻炎症状。这些茶饮能疏风清热、清热养阴、清热除湿，适合不同体质的过敏者。了解如何正确使用这些茶饮，提升生活品质。
中医养生 健康饮食 抗敏茶 花粉过敏 过敏性鼻炎
2026年03月31日 7:00 AM
朋友搬走 伴侣离世 老年人如何破解孤独困境
朋友搬走 伴侣离世 老年人如何破解孤独困境
越来越多的研究表明，长期孤独不仅让人感到痛苦--它还会致命，它能引发与慢性疾病相同的炎症级联反应，并增加首次心脏病发作致命的风险。这不仅仅是感性层面的思考，而是实实在在的生物学事实。
老年人 长期孤独 人际关系 大脑健康 社交联结
2026年03月31日 1:00 AM
50岁是分水岭 肌少症及早检测保住行动力
50岁是分水岭 肌少症及早检测保住行动力
50岁后行动力退化成为隐形杀手，肌少症筛检年龄下修至50岁。了解如何透过及早检测和介入，维持骨骼与肌肉健康，避免行动力下降。从营养与运动双管齐下，掌握身体状态，让行动力更持久稳定。
中年健康 健康管理 肌少症 行动力 运动营养
2026年03月30日 1:00 PM
加工食品恐伤脑 麦得饮食让大脑年轻7.5岁
加工食品恐伤脑 麦得饮食让大脑年轻7.5岁
许多研究发现，高糖、高油、高加工饮食会让大脑长期处在发炎与耗损状态。2023年美国医学会神经学期刊研究显示，摄取较多超加工食品者，整体认知及执行功能皆衰退较快。2024年另一篇研究则显示，增加超加工食品摄取量，恐提高失智症风险。麦得饮食怎么吃？1.全谷杂粮类。2.鸡肉。3.鱼类。4.豆制品。5.深绿色蔬菜。6.各色蔬菜。7.橄榄油。8.坚果。9.莓果类。10...
伤脑 加工食物 大脑营养 失智 认知功能 麦得饮食
2026年03月30日 1:00 AM
被低估的沙丁鱼：护心、健骨与抗忧郁吃法全解析
被低估的沙丁鱼：护心、健骨与抗忧郁吃法全解析
沙丁鱼因其丰富的Omega-3脂肪酸和多种营养素，成为心脏、骨骼和大脑健康的支持者。研究显示，定期食用沙丁鱼有助于改善心血管健康，并降低骨折风险。了解如何将这种小鱼融入日常饮食，提升整体健康。
沙丁鱼 营养价值 健康饮食 omega-3 心血管健康
2026年03月29日 7:00 PM
子宫肌瘤别轻忽 长期贫血恐致心衰竭
子宫肌瘤别轻忽 长期贫血恐致心衰竭
子宫肌瘤常被忽视，长期经血过多可能导致慢性贫血，进一步增加心脏负担。了解子宫肌瘤的潜在健康风险及早期症状，有助于及时采取措施，避免严重后果。定期检查与健康管理是女性维护健康的重要步骤。
子宫肌瘤 妇科疾病 健康风险 女性健康 贫血
2026年03月29日 1:00 PM
从后院到厨房 草药6大制备方法轻松疗愈
从后院到厨房 草药6大制备方法轻松疗愈
你选择哪种制备方法，取决于多种因素，包括你所使用的植物部位，以及你需要缓解的是身体哪个部位的问题。通过不同的制备方式，我们后院和厨房橱柜里的植物，可以缓解从普通感冒到工作一天后的压力等各种问题。
草药 治疗 疗法 香草 香料
2026年03月29日 7:00 AM
药越强越好？医师解答异位性皮肤炎五困扰
药越强越好？医师解答异位性皮肤炎五困扰
异位性皮肤炎患者常面临剧痒与皮肤破损的困扰，如何正确选择治疗方式与日常照护成为关键。医师罗阳解析五大常见迷思，从紫外光治疗到饮食禁忌，帮助患者及家属掌握正确资讯，提升生活品质。了解更多异位性皮肤炎的照护方法，让生活更轻松。
异位性皮肤炎 皮肤健康 治疗方法 日常照护
2026年03月29日 1:00 AM
清明润饼热量破500大卡 营养师教你换料增肌减脂
清明润饼热量破500大卡 营养师教你换料增肌减脂
清明节想吃润饼，又怕发胖？营养师指点馅料搭配技巧，让你吃得开心，还能增肌减脂。
润饼 增肌减脂 北部润饼 南部润饼 高热量
2026年03月28日 7:00 PM
【健康1+1】春季饮食三原则 搭配一杯茶抗病一整年
【健康1+1】春季饮食三原则 搭配一杯茶抗病一整年
“一个小小的苗子开始生长，你在春天呵护这些幼苗的话，它夏天就能够开花，秋天结果。那如果说你春天一直踩它，它很快就死掉了。”在新唐人电视《健康1+1》节目中，英国荣大夫中医诊所（Doctor Rong TCM Clinic）院长舒荣(Shu Rong)说，身体的活力就如同幼苗一般，春天养好身体，对一整年的健康都至关重要。
阳气 春季养生 养阳 姜茶
2026年03月28日 4:00 PM
排便用力血压剧变 便秘患者心肌梗塞风险增2倍
排便用力血压剧变 便秘患者心肌梗塞风险增2倍
便秘患者如厕用力，可能引发心肌梗塞风险，心血管健康受威胁。研究显示，便秘者心肌梗塞风险是常人的2.15倍，尤其对已有高血压者影响更大。改善肠道健康可降低风险，建议多摄取纤维、补充水分，并告知医师便秘情况。
便秘 心肌梗塞 心血管健康 肠道健康 高血压
2026年03月28日 1:00 PM
喷嚏打不停？中医四招击退过敏性鼻炎烦恼
喷嚏打不停？中医四招击退过敏性鼻炎烦恼
过敏性鼻炎让你喷嚏不止、鼻塞难耐？中医指出，这与鼻黏膜接触过敏原后的过度反应有关，可能影响生活品质。透过中医的体质调理与居家对策，能有效减少过敏发作，提升生活舒适度。了解更多缓解方法，改善过敏困扰。
过敏性鼻炎 中医 健康 生活调整 穴位按摩
2026年03月27日 10:00 PM
吃素为何没变瘦？营养师教你6秘诀
吃素为何没变瘦？营养师教你6秘诀
门诊上真的遇过很多人，以为吃素是瘦身的好方法；其实不少人吃了好几年素，体重还是稳如泰山，也有血脂肪增加的。其实问题就出在你吃的是什么“素”。
吃素 素食 减肥 素料 热量 钠含量
2026年03月27日 7:00 PM
“三高”每5人1肾损 护肾8招速学
“三高”每5人1肾损 护肾8招速学
40岁以上三高族群中，每五人就有一人肾功能异常，肾脏病年轻化趋势明显。定期健检与生活管理是预防关键，掌握护肾八招，降低慢性肾脏病风险。了解如何透过健康习惯与早期检查来保护肾脏，避免进一步恶化。立即行动，守护健康。
肾功能异常 三高 慢性肾脏病 健康管理 预防保健
2026年03月27日 4:00 PM
更年期荷尔蒙替代疗法的“成功密码”
更年期荷尔蒙替代疗法的“成功密码”
更年期潮热、脑雾与情绪波动困扰许多女性。研究指出，荷尔蒙替代疗法（HRT）的效果关键在于“治疗时间窗口”，通常在停经10年内开始效果较佳。了解谁适合使用HRT、可能的风险与替代疗法。
更年期荷尔蒙替代疗法 更年期 女性健康 荷尔蒙治疗 生活品质
2026年03月27日 1:00 PM
【元气99】易“闪腰”？ 中医教你正确护腰方法
【元气99】易“闪腰”？ 中医教你正确护腰方法
闪腰是许多人面临的困扰，如何有效护腰成为关键。中医师于存海分享日常护腰技巧，包括正确的背部锻炼、姿势调整，以及床垫和枕头的选择，帮助减少腰椎压力，避免闪腰复发。了解更多护腰方法，让腰椎更健康。
闪腰 中医 护腰 腰椎健康 日常保健
2026年03月27日 7:00 AM
【诊室外的医话】怕冷？中医“暖气原理”教你暖回来
【诊室外的医话】怕冷？中医“暖气原理”教你暖回来
怕冷体质常因阳气不足，导致手脚冰冷、全身怕冷。中医透过温阳祛湿、补血补气等方法，帮助改善体内循环，提升身体温暖感。了解如何选用适合的中药材，让身体重拾温暖。立即探索中医调理的智慧。
中医调理 怕冷 补血补气 健康养生 阳气 湿气 温阳祛湿
2026年03月26日 10:00 PM
【医道心传】忌甜血糖仍高？压力误触“升糖按钮”
【医道心传】忌甜血糖仍高？压力误触“升糖按钮”
在诊间，我常遇到许多极度自律的患者，困惑地拿着健检报告问我：“医师，我饮食非常清淡，甜食、白饭、面食都很少吃，为什么我还是被诊断为糖尿病前期？”这确实是许多人的迷思，总以为血糖高低只取决于“舌头尝到的甜味”。事实上，血糖稳定与否，关键往往在于大脑与脏腑之间，是否因为压力而误触了那颗“升糖按钮”。
糖尿病 血糖 高血糖 压力 中医
2026年03月26日 7:00 PM
【诊室外的医话】小柴胡汤 不同剂量的不同妙用
【诊室外的医话】小柴胡汤 不同剂量的不同妙用
小柴胡汤被誉为神药，究竟有何妙用？中医师Leon Xie分享不同剂量的小柴胡汤如何调理五脏六腑，提升气力、舒缓肝脏、发汗治感冒。了解这味中药的多种应用，让您在日常生活中更好地运用中医智慧。探索小柴胡汤的奥秘，让健康更有保障。
小柴胡汤 中医 中药 健康 剂量
2026年03月26日 1:00 PM
没时间运动？“运动零食”一个月腰围少1.5公分
没时间运动？“运动零食”一个月腰围少1.5公分
想减少腰围却没时间运动？“运动零食”每周五天10分钟的训练法，能有效帮助减少腰围1.5公分，并提升心肺功能。这种高强度间歇运动不需特别场地或器材，轻松融入日常生活。了解如何安全开始，并搭配正确饮食，让瘦身效果更持久。
运动零食 减重 健康生活 心肺功能 高强度间歇运动
2026年03月26日 10:00 AM
【嘉瑶食聊】枸杞小红果 营养爆盆满！
【嘉瑶食聊】枸杞小红果 营养爆盆满！
枸杞自古以来被视为养生圣品，具有丰富的营养价值。了解枸杞的历史渊源及其在现代健康中的应用，掌握如何聪明补充，让这颗小红果成为您健康生活的助力。探索更多枸杞的养生智慧，提升您的健康知识。
枸杞 养生 健康 中医 营养
2026年03月26日 9:00 AM
咖啡暗藏健康风险？这样挑选更安心
咖啡暗藏健康风险？这样挑选更安心
咖啡含有抗氧化物，但也可能潜藏健康风险，如霉菌毒素和农药残留。选择正确的咖啡种类和冲煮方式，能有效降低这些风险。了解如何挑选更安全的咖啡，让你的每日咖啡时光更安心。
咖啡健康风险 咖啡选择 抗氧化物 霉菌毒素 农药残留
2026年03月26日 7:00 AM
【元气99】记忆力衰退如何逆转 中医：补肾气
【元气99】记忆力衰退如何逆转 中医：补肾气
记忆力衰退与肾气虚弱有关，中医认为补肾气可改善大脑功能。随着年龄增长，肾气消耗导致多种健康问题。了解如何透过中医调理，增强肾气，改善记忆力与骨骼健康，让生活更有活力。
补肾气 中医 记忆力衰退 大脑健康 骨骼健康
2026年03月26日 1:00 AM
穿越时空的智慧：三款古人护眼妙招 哪款适合你？
穿越时空的智慧：三款古人护眼妙招 哪款适合你？
视疲劳与视力模糊困扰着现代人，古人护眼智慧或许能带来启发。从苏东坡到孙思邈，他们的护眼妙招如抓颈法、药枕法、食疗法，皆以疏通气血与滋养肝脏为核心，帮助双眼重获清明。了解这些方法，让眼睛在繁忙生活中得到休息。
古人护眼 中医养生 视觉健康 文化传承 健康科普
2026年03月25日 4:00 PM
【健康养成记】久坐酸痛解方：保养两大筋膜线
【健康养成记】久坐酸痛解方：保养两大筋膜线
你是否也曾有这种经验：明明没有激烈运动，却整天肩颈僵硬、下背紧绷？或是运动后两天，肌肉酸到连走路都不自然？
筋膜保养 浅背线 螺旋线
2026年03月25日 10:00 AM
【健康1+1】控制帕金森氏症 运动营养很关键
【健康1+1】控制帕金森氏症 运动营养很关键
治疗帕金森氏症除了用药之外，运动、营养等非药物调整同样关键。
帕金森氏症 手抖 脑退化 肠脑轴 粒线体
2026年03月25日 7:00 AM
恐慌症患者寿命正常 药物成瘾才是真正威胁
恐慌症患者寿命正常 药物成瘾才是真正威胁
恐慌症发作常伴随心悸与濒死感，令人误以为死亡风险高。研究显示，恐慌症患者的寿命与常人无异，但成瘾物质的使用却可能提高致命风险。了解如何管理恐慌症状，避免成瘾物质带来的健康威胁，维持身心健康。
恐慌症 成瘾物质 健康风险 心理健康 寿命研究
2026年03月24日 7:00 PM
【健康1+1】从冰箱到清洁剂 小心这些家中毒物
【健康1+1】从冰箱到清洁剂 小心这些家中毒物
看似安全的家中，可能隐藏着我们看不见的毒素。冰箱中的食物、常用的清洁剂，都可能是危险的源头。
清洁剂 中毒 致癌 冰箱
2026年03月24日 1:00 PM
常被静电电到 医师：恐是五种健康警讯
常被静电电到 医师：恐是五种健康警讯
在日常生活中，有些人频繁被静电“电到”，令人不适，甚至会因此产生心理压力。皮肤科医师和中医师表示，频繁出现静电现象，除了与环境干燥有关，也可能反映身体的一些健康警讯。
静电 体质 干燥 心理压力 中医
2026年03月24日 10:00 AM
【她健康】消水肿抗氧化养生饮 黑豆水在家做
【她健康】消水肿抗氧化养生饮 黑豆水在家做
黑豆在古代早已是常用的食疗佳品。古籍记载，黑豆的核心功效在于健脾补肾，同时能调整身体的水分代谢，甚至有“解百药毒”之效。
黑豆 黑豆水 养肾 养血 中医
2026年03月24日 7:00 AM
共有约 6374 条记录
今日头条
NEWS HEADLINES
加州清真寺爆枪案 三人遇难 两少年嫌犯已死
加州圣地亚哥伊斯兰中心周一（5月18日）发生一起枪击事件，包括一名保安在内的三人遇难。联邦调查局（FBI）圣地亚哥分局负责人马克‧雷米利（Mark Remily）在新闻发布会上表示，两名十几岁的嫌疑人被发现死于清真寺附近的一辆汽车内。
埃博拉疫情 美限制部分21天内访非旅客入境
川普：谈判严肃展开 推迟周二打击伊朗计划
新西兰庆法轮大法日 大陆留学生赞真善忍好
伦敦UTK大游行：反非法移民 重建英国