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睡前喝牛奶促长高？医师：喝错恐抑制生长激素
睡前喝牛奶促长高？医师：喝错恐抑制生长激素
睡前喝牛奶真的会影响孩子长高吗？医师指出关键在于“糖分摄取”。调味乳与含糖饮料可能抑制生长激素分泌，影响发育。了解正确饮用时间与选择纯牛奶，有助孩子健康成长。
睡前喝牛奶 生长激素 儿童健康 饮食建议 糖分影响
2026年04月13日 7:00 PM
想吃素瘦身 避开七大地雷
想吃素瘦身 避开七大地雷
大家越来越在意健康饮食，这很棒，但方法错了反而容易踩雷！吃素≠健康减肥。想吃素瘦身，请避开以下7个地雷：1.加工素料吃太多。2.蔬菜炒太油，太重口味。3.蛋白质补不够又吃错。4.好油坏油不平衡。5.酱料太重，糖盐都超高。6.吃太多精致淀粉。7.藏糖陷阱。
吃素 素食 瘦身 素料 蛋白质 高纤
2026年04月13日 7:00 PM
经期不能洗头运动？中医师破解常见迷思教保养
经期不能洗头运动？中医师破解常见迷思教保养
经期禁忌如不能洗头、吃冰、运动等，常让女性困惑。中医师李郁佳指出，现代中医观点认为，这些观念需与时俱进。经期保养应注意保暖、气血流畅，选择适合的运动与饮食，避免冰冷食物。了解更多经期调养建议，让身体更舒适。
经期保养 中医 女性健康 经期禁忌 经期饮食
2026年04月13日 1:00 PM
头皮针灸降低二次中风概率 助患者重拾健康人生
头皮针灸降低二次中风概率 助患者重拾健康人生
中风后最怕再发！研究显示，在接受常规治疗下合并针灸者，再次中风风险降低达61%。针灸对于促进脑部气血循环与神经功能恢复具潜在助益，并与再中风风险降低呈现关联性。
头皮针灸 中风复发 中医疗法 气血循环 神经功能
2026年04月13日 7:00 AM
【健康养成记】中医破解排毒迷思：关键在循环
【健康养成记】中医破解排毒迷思：关键在循环
近年来，“排毒”几乎成为健康与美容的关键字，从经络排毒到淋巴排毒，各种疗程与说法层出不穷。但这些概念真的正确吗？又该在什么时间进行，效果才最好？
排毒 子午流注 超人式伸展法
2026年04月12日 7:00 PM
【健康1+1】女医师也爱吃美食 公开点餐攻略
【健康1+1】女医师也爱吃美食 公开点餐攻略
在紧凑的工作与生活当中，饮食是维持精力充沛的重要方法。馥芊中医诊所院长李嘉菱医师、品心诊所院长林邵臻医师，以及长安医院神经内科暨辅助医学中心主任陈惠萱医师在新唐人《健康1+1》节目中，分享她们如何兼顾美食与健康。
健康饮食 外食 瘦身 减脂 喝水
2026年04月12日 1:00 PM
早餐饮食过于清淡 暗藏健康危机
早餐饮食过于清淡 暗藏健康危机
不少人早餐只喝一碗粥或吃一片面包，然而，过度清淡的饮食习惯可能会伤身。长期缺乏油脂与蛋白质的早餐，可能引发胆结石、肌肉流失，甚至使血糖像过山车一样剧烈波动。
早餐 胆结石 养生餐 降血糖
2026年04月12日 7:00 AM
时间不是固定的：科学证实大脑能拉长人生感受
时间不是固定的：科学证实大脑能拉长人生感受
为什么时间有时过得快、有时变慢？科学研究发现，大脑会改变我们的时间感知，进而影响情绪与健康。掌握心理状态与时间的关联，提升生活品质与幸福感。
时间感受 心理学 生活质量 大脑研究 情绪管理
2026年04月12日 1:00 AM
身心全方位康复：“灵魂”如何影响大脑与健康
身心全方位康复：“灵魂”如何影响大脑与健康
现代健康不只关乎身体，研究指出精神参与度下降与死亡率上升有关。透过ACES健康模型，从解剖、化学、能量与灵魂四大面向全面检视健康，深入了解灵魂层面的需求，找回生命意义与身心平衡。
灵魂 健康 大脑科学 精神健康 ACES模型
2026年04月11日 7:00 PM
芥兰是营养资优生 掌握技巧苦变甜
芥兰是营养资优生 掌握技巧苦变甜
大家去吃港式饮茶或热炒店时，对那盘脆口、带着墨绿光泽的“芥兰”，一定不会感到陌生。别看它长得厚实，它可是十字花科蔬菜里的营养资优生，对身体的好处多多！
芥兰 烹调技巧 低脂 天然抗氧化 十字花科
2026年04月11日 1:00 PM
两千年前的春季散步养生法 帮你摆脱春困
两千年前的春季散步养生法 帮你摆脱春困
春天是万物复苏的季节。然而，很多人却深受“春困”所苦，没有精力享受春光。古人的春天养生建议或许对我们有一些启发。
散步 早起 春困 春季养生 养肝
2026年04月11日 10:00 AM
孩子离开后 空巢老人的平衡之道
孩子离开后 空巢老人的平衡之道
南希‧格思里（Nancy Guthrie）独自居住在位于图森的家中。今年（2026）1月31日夜间，她疑似被人带走。这位84岁的老人——她是美国晨间节目Today联合主持人萨凡纳‧格思里（Savannah Guthrie）的母亲——于次日被报失踪，调查人员在她家门廊上发现了强行入侵的迹象以及她的血迹。截至2月18日，她仍下落不明。
空巢老人 平衡之道 独居
2026年04月11日 7:00 AM
自制酸菜养好菌：5步骤做发酵食品日常保养
自制酸菜养好菌：5步骤做发酵食品日常保养
胀气、排气或胃痛？酸菜这种发酵食品富含益生菌，有助于肠道健康。本文教你如何在家自制酸菜，从选材到发酵过程，让你轻松掌握。了解如何透过饮食改善肠道环境，并注意食用时的安全事项。立即学习这项传统技艺，为健康加分。
酸菜 肠道健康 发酵食品 自制指南 健康饮食
2026年04月11日 1:00 AM
【胡乃文开讲】五招改善血液循环 手脚暖起来
【胡乃文开讲】五招改善血液循环 手脚暖起来
手脚冰冷不只是天气问题，而是身体循环的警讯。中医认为，手脚冰冷多与体质偏寒或血虚有关。只要掌握简单的穴位按摩、保暖重点与饮食调理，就能有效促进血液循环，告别怕冷体质。
中医 手脚冰冷 血虚 穴道 血管
2026年04月10日 1:00 PM
如何稳定血糖？中医师的天然降糖诀窍
如何稳定血糖？中医师的天然降糖诀窍
你听说过有人一天狂灌可乐，还爱吃汉堡薯条，血糖却稳如泰山？他就是美国总统特朗普！本文将揭开血糖稳定的背后秘密，教你数招简单又实用的方法。
糖尿病 控血糖 山苦瓜茶 足三里穴位 天然胰岛素 减重
2026年04月10日 7:00 AM
【嘉瑶食聊】吃枸杞前先了解 哪些体质与疾病需要避雷？     
【嘉瑶食聊】吃枸杞前先了解 哪些体质与疾病需要避雷？     
枸杞虽有滋补功效，但对于热性体质、消化不良者、低血压患者等，食用需谨慎。了解哪些体质和疾病不宜食用枸杞，避免健康风险。若您有慢性病或正在服用药物，建议先咨询医师。适量食用可助健康，了解更多食用建议。
枸杞食用禁忌 中医养生 健康饮食 体质调理
2026年04月10日 2:51 AM
【元气厨房】春来花粉鼻先知 春季过敏从体质调起
【元气厨房】春来花粉鼻先知 春季过敏从体质调起
春季过敏让人困扰，鼻水、喷嚏不断，如何调理体质成为关键。中医认为，体质调理是缓解过敏的根本方法。本文介绍三款适合不同体质的中医汤水，帮助改善春季过敏症状。选择适合自己的汤水，让春天不再成为过敏的烦恼。了解更多调理方法，让身体更健康。
春季过敏 中医养生 体质调理 鼻过敏 健康饮食
2026年04月10日 1:00 AM
【健康养成记】长寿关键在腿！4招强化臀腿训练
【健康养成记】长寿关键在腿！4招强化臀腿训练
很多人以为健康长寿靠的是饮食，但其实下半身肌力也是关键之一。健身教练 Amber 提供五个让自己开心动起来的方法，并分享四招臀腿训练，帮助强化下半身肌群，预防腿部退化，维持良好的行动能力。
臀腿训练 行动能力 健康长寿
2026年04月09日 7:00 PM
【健康1+1】三位女医师忙碌中平衡身心的秘方
【健康1+1】三位女医师忙碌中平衡身心的秘方
每日奋战在医疗第一线，还要照顾年幼的子女，同时兼顾个人进修，三位女医师在忙录的生活中，是如何找到属于自己的宁静与平衡？
舒压 抒压 心理健康 育儿 芳疗
2026年04月09日 1:00 PM
压力大肠胃不舒服 中医授自我调理术
压力大肠胃不舒服 中医授自我调理术
常听患者说：“最近工作很烦、压力好大”“肠胃又开始不舒服了。”中医认为，情绪与肠胃的健康息息相关。调和肝气、健运脾胃，可以改善肠胃功能，且有助于舒缓情绪与压力。
中药茶饮 穴道按摩 猪料理 自我调理术 压力
2026年04月09日 7:00 AM
黑小茴香降胆固醇？小研究揭控脂潜力
黑小茴香降胆固醇？小研究揭控脂潜力
黑小茴香可能有助于改善胆固醇与血脂，这项小型研究显示其潜在益处。研究参与者每天食用黑小茴香后，血液中的坏胆固醇下降，好胆固醇上升。然而，这仅是初步发现，长期效果尚待验证。
黑小茴香 胆固醇 血脂 健康 营养
2026年04月08日 7:00 PM
尿失禁超尴尬！中老年人泌尿道保养秘诀
尿失禁超尴尬！中老年人泌尿道保养秘诀
泌尿系统跟其它人体系统一样会老化，必须做正确的运动与补充正确的营养素来保养泌尿系统。南瓜籽对女生频尿一样有帮助。研究文献与临床经验发现，如果可以再加上大豆异黄酮，效果超好，可有效延缓泌尿系统老化，改善频尿、急尿、尿失禁等膀胱过动问题。除了摄取有利泌尿道的营养素，还可每天做凯格尔运动来保养泌尿道。
尿失禁 膀胱过动症 泌尿道 频尿 南瓜籽 大豆异黄酮 凯格尔运动
2026年04月08日 7:00 PM
视觉复健训练活化剩余视力 助黄斑部病变患者突破盲区
视觉复健训练活化剩余视力 助黄斑部病变患者突破盲区
黄斑部病变导致视野中央黑影，影响阅读与生活品质。医师指出，透过偏心训练等视觉复健方式，可活化剩余视力、改善日常功能。本文解析干性与湿性差异、治疗方式与复健技巧。
视觉复健 黄斑部病变 剩余视力 偏心训练 视网膜健康
2026年04月08日 7:00 AM
【元气厨房】蒲公英嫩叶 清热解毒的春日野菜
【元气厨房】蒲公英嫩叶 清热解毒的春日野菜
蒲公英是春季常见的药食同源植物，具有清热解毒的功效。了解如何正确采摘与料理蒲公英嫩叶，让你在春季享受健康美味。从凉拌到茶饮，掌握多种作法，让蒲公英成为餐桌上的健康选择。
蒲公英 中医养生 春季养生 药食同源 健康饮食
2026年04月08日 1:00 AM
压力大致燃烧殆尽症候群 科技男半年暴肥12公斤
压力大致燃烧殆尽症候群 科技男半年暴肥12公斤
压力大和睡眠不足是燃烧殆尽症候群的核心痛点，科技男半年暴肥12公斤，并出现代谢异常。研究显示，规律运动与均衡饮食可缓解压力对健康的影响。若出现相关症状，建议及早寻求专业评估。
燃烧殆尽症候群 压力管理 代谢健康 睡眠品质 科技业
2026年04月08日 1:00 AM
【健康1+1】葱姜蒜吃错也有害！中医师教避发物
【健康1+1】葱姜蒜吃错也有害！中医师教避发物
健康食物并不一定适合所有人食用。中医诊所院长郭世芳在新唐人《健康1+1》节目中提醒观众，以厨房中最常见的葱姜蒜来说，如果适当食用，有助抗癌护血管，但对于某些体质的人来说，吃多反而有害。
发物 防癌 癌症 中医 敏感
2026年04月07日 7:00 PM
七成偏头痛患者又痛又晕 新型预防性用药降低发作频率
七成偏头痛患者又痛又晕 新型预防性用药降低发作频率
偏头痛患者常伴随头晕，影响生活品质。研究显示，七成患者同时受前庭症状困扰，需专业医疗介入。正确诊断与治疗可改善症状，减少发作频率。了解如何有效管理偏头痛，提升生活品质。
偏头痛 头晕 生活品质 医疗介入 症状管理
2026年04月07日 4:00 PM
台大研究：168断食晚上7点前吃完最有效
台大研究：168断食晚上7点前吃完最有效
许多人严格遵守168断食法却效果不佳，研究显示，关键在于晚上7点前吃完。这样不仅有助于减重，还能改善代谢健康。了解如何调整进食时间，提升健康效果。
168断食法 减重 代谢健康 限时进食 台大研究
2026年04月07日 1:00 PM
瘦瘦针副作用怎解？中医秘密武器助你瘦身不伤身
瘦瘦针副作用怎解？中医秘密武器助你瘦身不伤身
瘦瘦针虽能快速减重，但可能引发掉发、便秘等副作用。中医调理可缓解这些不适，并透过体质调整减少复胖风险。了解如何结合中西医，达成健康减重效果，让身体更稳定。立即探索中医的秘密武器，让瘦身不再伤身。
瘦瘦针副作用 中医调理 健康减重 体质调整 减重方法
2026年04月07日 7:00 AM
微塑胶已入侵骨骼？动物实验揭骨折风险警讯
微塑胶已入侵骨骼？动物实验揭骨折风险警讯
微塑胶可能已深入人体骨骼，成为潜在健康隐忧。研究显示，这些微小颗粒可能影响骨骼健康，增加骨折风险。虽然目前多数证据来自动物实验，但其对人类健康的影响不容忽视。了解如何减少微塑胶暴露，保护骨骼健康。
微塑胶 健康风险 骨骼健康 环境污染
2026年04月07日 1:00 AM
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