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睡前喝牛奶促長高？醫師：喝錯恐抑制生長激素
睡前喝牛奶促長高？醫師：喝錯恐抑制生長激素
睡前喝牛奶真的會影響孩子長高嗎？醫師指出關鍵在於「糖分攝取」。調味乳與含糖飲料可能抑制生長激素分泌，影響發育。了解正確飲用時間與選擇純牛奶，有助孩子健康成長。
睡前喝牛奶 生長激素 兒童健康 飲食建議 糖分影響
2026年04月13日 7:00 PM
想吃素瘦身 避開七大地雷
想吃素瘦身 避開七大地雷
大家越來越在意健康飲食，這很棒，但方法錯了反而容易踩雷！吃素≠健康減肥。想吃素瘦身，請避開以下7個地雷：1.加工素料吃太多。2.蔬菜炒太油，太重口味。3.蛋白質補不夠又吃錯。4.好油壞油不平衡。5.醬料太重，糖鹽都超高。6.吃太多精緻澱粉。7.藏糖陷阱。
吃素 素食 瘦身 素料 蛋白質 高纖
2026年04月13日 7:00 PM
經期不能洗頭運動？中醫師破解常見迷思教保養
經期不能洗頭運動？中醫師破解常見迷思教保養
經期禁忌如不能洗頭、吃冰、運動等，常讓女性困惑。中醫師李郁佳指出，現代中醫觀點認為，這些觀念需與時俱進。經期保養應注意保暖、氣血流暢，選擇適合的運動與飲食，避免冰冷食物。了解更多經期調養建議，讓身體更舒適。
經期保養 中醫 女性健康 經期禁忌 經期飲食
2026年04月13日 1:00 PM
頭皮針灸降低二次中風機率 助患者重拾健康人生
頭皮針灸降低二次中風機率 助患者重拾健康人生
中風後最怕再發！研究顯示，在接受常規治療下合併針灸者，再次中風風險降低達61%。針灸對於促進腦部氣血循環與神經功能恢復具潛在助益，並與再中風風險降低呈現關聯性。
頭皮針灸 中風復發 中醫療法 氣血循環 神經功能
2026年04月13日 7:00 AM
【健康養成記】中醫破解排毒迷思：關鍵在循環
【健康養成記】中醫破解排毒迷思：關鍵在循環
近年來，「排毒」幾乎成為健康與美容的關鍵字，從經絡排毒到淋巴排毒，各種療程與說法層出不窮。但這些概念真的正確嗎？又該在甚麼時間進行，效果才最好？
排毒 子午流注 超人式伸展法
2026年04月12日 7:00 PM
【健康1+1】女醫師也愛吃美食 公開點餐攻略
【健康1+1】女醫師也愛吃美食 公開點餐攻略
在緊湊的工作與生活當中，飲食是維持精力充沛的重要方法。馥芊中醫診所院長李嘉菱醫師、品心診所院長林邵臻醫師，以及長安醫院神經內科暨輔助醫學中心主任陳惠萱醫師在新唐人《健康1+1》節目中，分享她們如何兼顧美食與健康。
健康飲食 外食 瘦身 減脂 喝水
2026年04月12日 1:00 PM
早餐飲食過於清淡 暗藏健康危機
早餐飲食過於清淡 暗藏健康危機
不少人早餐只喝一碗粥或吃一片麵包，然而，過度清淡的飲食習慣可能會傷身。長期缺乏油脂與蛋白質的早餐，可能引發膽結石、肌肉流失，甚至使血糖像過山車一樣劇烈波動。
早餐 膽結石 養生餐 降血糖
2026年04月12日 7:00 AM
時間不是固定的：科學證實大腦能拉長人生感受
時間不是固定的：科學證實大腦能拉長人生感受
為什麼時間有時過得快、有時變慢？科學研究發現，大腦會改變我們的時間感知，進而影響情緒與健康。掌握心理狀態與時間的關聯，提升生活品質與幸福感。
時間感受 心理學 生活質量 大腦研究 情緒管理
2026年04月12日 1:00 AM
身心全方位康復：「靈魂」如何影響大腦與健康
身心全方位康復：「靈魂」如何影響大腦與健康
現代健康不只關乎身體，研究指出精神參與度下降與死亡率上升有關。透過ACES健康模型，從解剖、化學、能量與靈魂四大面向全面檢視健康，深入了解靈魂層面的需求，找回生命意義與身心平衡。
靈魂 健康 大腦科學 精神健康 ACES模型
2026年04月11日 7:00 PM
芥蘭是營養資優生 掌握技巧苦變甜
芥蘭是營養資優生 掌握技巧苦變甜
大家去吃港式飲茶或熱炒店時，對那盤脆口、帶著墨綠光澤的「芥蘭」，一定不會感到陌生。別看它長得厚實，它可是十字花科蔬菜裡的營養資優生，對身體的好處多多！
芥蘭 烹調技巧 低脂 天然抗氧化 十字花科
2026年04月11日 1:00 PM
兩千年前的春季散步養生法 幫你擺脫春困
兩千年前的春季散步養生法 幫你擺脫春困
春天是萬物復甦的季節。然而，很多人卻深受「春困」所苦，沒有精力享受春光。古人的春天養生建議或許對我們有一些啟發。
散步 早起 春困 春季養生 養肝
2026年04月11日 10:00 AM
孩子離開後 空巢老人的平衡之道
孩子離開後 空巢老人的平衡之道
南希‧格思里（Nancy Guthrie）獨自居住在位於圖森的家中。今年（2026）1月31日夜間，她疑似被人帶走。這位84歲的老人——她是美國晨間節目Today聯合主持人薩凡納‧格思里（Savannah Guthrie）的母親——於次日被報失蹤，調查人員在她家門廊上發現了強行入侵的跡象以及她的血跡。截至2月18日，她仍下落不明。
空巢老人 平衡之道 獨居
2026年04月11日 7:00 AM
自製酸菜養好菌：5步驟做發酵食品日常保養
自製酸菜養好菌：5步驟做發酵食品日常保養
脹氣、排氣或胃痛？酸菜這種發酵食品富含益生菌，有助於腸道健康。本文教你如何在家自製酸菜，從選材到發酵過程，讓你輕鬆掌握。了解如何透過飲食改善腸道環境，並注意食用時的安全事項。立即學習這項傳統技藝，為健康加分。
酸菜 腸道健康 發酵食品 自製指南 健康飲食
2026年04月11日 1:00 AM
【胡乃文開講】五招改善血液循環 手腳暖起來
【胡乃文開講】五招改善血液循環 手腳暖起來
手腳冰冷不只是天氣問題，而是身體循環的警訊。中醫認為，手腳冰冷多與體質偏寒或血虛有關。只要掌握簡單的穴位按摩、保暖重點與飲食調理，就能有效促進血液循環，告別怕冷體質。
中醫 手腳冰冷 血虛 穴道 血管
2026年04月10日 1:00 PM
如何穩定血糖？中醫師的天然降糖訣竅
如何穩定血糖？中醫師的天然降糖訣竅
你聽說過有人一天狂灌可樂，還愛吃漢堡薯條，血糖卻穩如泰山？他就是美國總統特朗普！本文將揭開血糖穩定的背後秘密，教你數招簡單又實用的方法。
糖尿病 控血糖 山苦瓜茶 足三里穴位 天然胰島素 減重
2026年04月10日 7:00 AM
【嘉瑤食聊】吃枸杞前先了解 哪些體質與疾病需要避雷？     
【嘉瑤食聊】吃枸杞前先了解 哪些體質與疾病需要避雷？     
枸杞雖有滋補功效，但對於熱性體質、消化不良者、低血壓患者等，食用需謹慎。了解哪些體質和疾病不宜食用枸杞，避免健康風險。若您有慢性病或正在服用藥物，建議先諮詢醫師。適量食用可助健康，了解更多食用建議。
枸杞食用禁忌 中醫養生 健康飲食 體質調理
2026年04月10日 2:51 AM
【元氣廚房】春來花粉鼻先知 春季過敏從體質調起
【元氣廚房】春來花粉鼻先知 春季過敏從體質調起
春季過敏讓人困擾，鼻水、噴嚏不斷，如何調理體質成為關鍵。中醫認為，體質調理是緩解過敏的根本方法。本文介紹三款適合不同體質的中醫湯水，幫助改善春季過敏症狀。選擇適合自己的湯水，讓春天不再成為過敏的煩惱。了解更多調理方法，讓身體更健康。
春季過敏 中醫養生 體質調理 鼻過敏 健康飲食
2026年04月10日 1:00 AM
【健康養成記】長壽關鍵在腿！4招強化臀腿訓練
【健康養成記】長壽關鍵在腿！4招強化臀腿訓練
很多人以為健康長壽靠的是飲食，但其實下半身肌力也是關鍵之一。健身教練 Amber 提供五個讓自己開心動起來的方法，並分享四招臀腿訓練，幫助強化下半身肌群，預防腿部退化，維持良好的行動能力。
臀腿訓練 行動能力 健康長壽
2026年04月09日 7:00 PM
【健康1+1】三位女醫師忙碌中平衡身心的祕方
【健康1+1】三位女醫師忙碌中平衡身心的祕方
每日奮戰在醫療第一線，還要照顧年幼的子女，同時兼顧個人進修，三位女醫師在忙錄的生活中，是如何找到屬於自己的寧靜與平衡？
舒壓 抒壓 心理健康 育兒 芳療
2026年04月09日 1:00 PM
壓力大腸胃不舒服 中醫授自我調理術
壓力大腸胃不舒服 中醫授自我調理術
常聽患者說：「最近工作很煩、壓力好大」「腸胃又開始不舒服了。」中醫認為，情緒與腸胃的健康息息相關。調和肝氣、健運脾胃，可以改善腸胃功能，且有助於舒緩情緒與壓力。
中藥茶飲 穴道按摩 豬料理 自我調理術 壓力
2026年04月09日 7:00 AM
黑小茴香降膽固醇？小研究揭控脂潛力
黑小茴香降膽固醇？小研究揭控脂潛力
黑小茴香可能有助於改善膽固醇與血脂，這項小型研究顯示其潛在益處。研究參與者每天食用黑小茴香後，血液中的壞膽固醇下降，好膽固醇上升。然而，這僅是初步發現，長期效果尚待驗證。
黑小茴香 膽固醇 血脂 健康 營養
2026年04月08日 7:00 PM
尿失禁超尷尬！中老年人泌尿道保養祕訣
尿失禁超尷尬！中老年人泌尿道保養祕訣
泌尿系統跟其它人體系統一樣會老化，必須做正確的運動與補充正確的營養素來保養泌尿系統。南瓜籽對女生頻尿一樣有幫助。研究文獻與臨床經驗發現，如果可以再加上大豆異黃酮，效果超好，可有效延緩泌尿系統老化，改善頻尿、急尿、尿失禁等膀胱過動問題。除了攝取有利泌尿道的營養素，還可每天做凱格爾運動來保養泌尿道。
尿失禁 膀胱過動症 泌尿道 頻尿 南瓜籽 大豆異黃酮 凱格爾運動
2026年04月08日 7:00 PM
視覺復健訓練活化剩餘視力 助黃斑部病變患者突破盲區
視覺復健訓練活化剩餘視力 助黃斑部病變患者突破盲區
黃斑部病變導致視野中央黑影，影響閱讀與生活品質。醫師指出，透過偏心訓練等視覺復健方式，可活化剩餘視力、改善日常功能。本文解析乾性與濕性差異、治療方式與復健技巧。
視覺復健 黃斑部病變 剩餘視力 偏心訓練 視網膜健康
2026年04月08日 7:00 AM
【元氣廚房】蒲公英嫩葉 清熱解毒的春日野菜
【元氣廚房】蒲公英嫩葉 清熱解毒的春日野菜
蒲公英是春季常見的藥食同源植物，具有清熱解毒的功效。了解如何正確採摘與料理蒲公英嫩葉，讓你在春季享受健康美味。從涼拌到茶飲，掌握多種作法，讓蒲公英成為餐桌上的健康選擇。
蒲公英 中醫養生 春季養生 藥食同源 健康飲食
2026年04月08日 1:00 AM
壓力大致燃燒殆盡症候群 科技男半年暴肥12公斤
壓力大致燃燒殆盡症候群 科技男半年暴肥12公斤
壓力大和睡眠不足是燃燒殆盡症候群的核心痛點，科技男半年暴肥12公斤，並出現代謝異常。研究顯示，規律運動與均衡飲食可緩解壓力對健康的影響。若出現相關症狀，建議及早尋求專業評估。
燃燒殆盡症候群 壓力管理 代謝健康 睡眠品質 科技業
2026年04月08日 1:00 AM
【健康1+1】蔥薑蒜吃錯也有害！中醫師教避發物
【健康1+1】蔥薑蒜吃錯也有害！中醫師教避發物
健康食物並不一定適合所有人食用。中醫診所院長郭世芳在新唐人《健康1+1》節目中提醒觀眾，以廚房中最常見的蔥薑蒜來說，如果適當食用，有助抗癌護血管，但對於某些體質的人來說，吃多反而有害。
發物 防癌 癌症 中醫 敏感
2026年04月07日 7:00 PM
七成偏頭痛患者又痛又暈 新型預防性用藥降低發作頻率
七成偏頭痛患者又痛又暈 新型預防性用藥降低發作頻率
偏頭痛患者常伴隨頭暈，影響生活品質。研究顯示，七成患者同時受前庭症狀困擾，需專業醫療介入。正確診斷與治療可改善症狀，減少發作頻率。了解如何有效管理偏頭痛，提升生活品質。
偏頭痛 頭暈 生活品質 醫療介入 症狀管理
2026年04月07日 4:00 PM
台大研究：168斷食晚上7點前吃完最有效
台大研究：168斷食晚上7點前吃完最有效
許多人嚴格遵守168斷食法卻效果不佳，研究顯示，關鍵在於晚上7點前吃完。這樣不僅有助於減重，還能改善代謝健康。了解如何調整進食時間，提升健康效果。
168斷食法 減重 代謝健康 限時進食 台大研究
2026年04月07日 1:00 PM
瘦瘦針副作用怎解？中醫祕密武器助你瘦身不傷身
瘦瘦針副作用怎解？中醫祕密武器助你瘦身不傷身
瘦瘦針雖能快速減重，但可能引發掉髮、便祕等副作用。中醫調理可緩解這些不適，並透過體質調整減少復胖風險。了解如何結合中西醫，達成健康減重效果，讓身體更穩定。立即探索中醫的祕密武器，讓瘦身不再傷身。
瘦瘦針副作用 中醫調理 健康減重 體質調整 減重方法
2026年04月07日 7:00 AM
微塑膠已入侵骨骼？動物實驗揭骨折風險警訊
微塑膠已入侵骨骼？動物實驗揭骨折風險警訊
微塑膠可能已深入人體骨骼，成為潛在健康隱憂。研究顯示，這些微小顆粒可能影響骨骼健康，增加骨折風險。雖然目前多數證據來自動物實驗，但其對人類健康的影響不容忽視。了解如何減少微塑膠暴露，保護骨骼健康。
微塑膠 健康風險 骨骼健康 環境污染
2026年04月07日 1:00 AM
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