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减重为何总是失败？问题可能不在意志力
减重为何总是失败？问题可能不在意志力
减重失败的痛苦可能源于自我认知，而非意志力不足。研究显示，改变对自己的看法是长期减重成功的关键。当你将自己视为健康的人，做出健康选择就会变得自然，进而提升减重成功率。了解如何改变自我认知，让健康生活成为习惯。
减重失败 健康生活 自我认知 意志力 长期减重
2026年03月23日 1:00 PM
【元气厨房】乍暖还寒 春季养生先顾好脾胃
【元气厨房】乍暖还寒 春季养生先顾好脾胃
春季养生的关键在于调理脾胃，避免春困和肠胃不适。中医建议通过食疗版理中汤，温和调理脾胃功能，提升身体适应力。了解如何在日常饮食中融入这些养生智慧，让您在春天保持健康活力。
春季养生 脾胃调理 中医食疗 理中汤 健康饮食
2026年03月23日 7:00 AM
【元气99】长期口臭怎么办？中医揭秘主因与简单食疗法
【元气99】长期口臭怎么办？中医揭秘主因与简单食疗法
长期口臭不仅影响社交，更可能是健康警讯。中医认为，口臭常与胃热相关，并提供简单食疗法如山楂萝卜水来改善。了解如何从饮食调整入手，减轻口臭困扰，提升自信。
口臭 中医 胃热 食疗 健康
2026年03月23日 1:00 AM
【诊室外的医话】血液循环快 血就补起来了
【诊室外的医话】血液循环快 血就补起来了
气血不足常引发头痛、头晕等症状，中医认为促进血液循环有助于改善这些问题。透过增强脾胃功能，血液流动加快，身体暖和，经络疏通，从而达到补血效果。了解中医如何运用桂枝加苓术附汤等方剂，帮助患者缓解不适，提升生活品质。
血液循环 中医 气血不足 头痛 桂枝加苓术附汤
2026年03月22日 7:00 PM
不只是用眼过度 视力模糊隐藏脑疾警讯
不只是用眼过度 视力模糊隐藏脑疾警讯
视力模糊可能不仅仅是眼睛疲劳的结果，还可能暗示着潜在的脑部疾病风险。研究显示，当眼球结构正常但视力骤降时，应警惕脑部病变的可能性，如血管瘤压迫视神经等。及早识别这些视觉异常的背后原因，不仅能挽救视力，还能为整体健康争取关键治疗时间。
视力模糊 脑部疾病 视觉异常 眼科健康 健康风险
2026年03月22日 4:00 PM
睡饱仍频繁打哈欠 恐是中风前兆
睡饱仍频繁打哈欠 恐是中风前兆
睡饱后仍频繁打哈欠，可能是中风前兆或其他健康问题的警讯。了解如何分辨春困与潜在健康风险，及早识别脑中风、甲状腺异常等问题，避免延误诊断。透过调整生活习惯，改善春季疲倦，保持健康。立即了解更多，关注自身健康状况。
中风前兆 健康警讯 春困 疲倦原因 健康生活
2026年03月22日 10:00 AM
【胡乃文开讲】缺牙失智风险高 固齿神方让牙用到老
【胡乃文开讲】缺牙失智风险高 固齿神方让牙用到老
很多人以为，缺一两颗牙只是影响吃东西，撑一撑就过去了，却不知道这个小小缺口，可能悄悄牵动大脑与全身健康。
牙齿 牙周病 失智 口腔
2026年03月22日 7:00 AM
【元气99】身体老化症状多 根源都在一脏器
【元气99】身体老化症状多 根源都在一脏器
随着年龄增长，腰痛、记忆力衰退等问题常被视为自然老化，但中医认为这些症状与肾气不足密切相关。了解肾气如何影响身体健康，并探索改善方法，提升生活品质。了解更多中医观点，改善健康状况。
肾气不足 腰痛 记忆力衰退 中医观点 老化症状
2026年03月22日 1:00 AM
【健康养成记】10mins椅子伸展 找回身体轻盈
【健康养成记】10mins椅子伸展 找回身体轻盈
久坐一整天，肩颈僵硬、下背酸痛、双腿水肿，几乎成了现代人的日常。健身教练 Amber表示：“这不是身体坏掉，而是太久没动。”
椅子伸展 久坐 肩颈僵硬 髂腰肌 后背紧绷 深蹲
2026年03月21日 10:00 PM
【健康1+1】肠道发炎引发脑雾 抗炎排毒可逆转
【健康1+1】肠道发炎引发脑雾 抗炎排毒可逆转
一名四、五十岁的患者因脑雾前往神经内科求诊。患者除了记忆力下降之外，同时受腹胀、打嗝与皮肤痒疹困扰。经诊断发现，这位患者存在慢性食物敏感，肠道长期处于发炎状态。通过改变饮食调理肠道后，脑雾也随之改善。
脑雾 失智 大脑排毒 重金属
2026年03月21日 7:00 PM
5个协同肌群训练 提升全身协调力
5个协同肌群训练 提升全身协调力
协同肌群训练能有效提升全身协调力，这5个动作不仅增强平衡感，还能改善日常功能。从头上负重行进步到椅上深蹲接头上推举，这些复合动作让你在短时间内达到高效训练效果。开始前建议咨询专业意见，确保安全。每周三到五天的训练频率，让你的身体更强壮。
协同肌群训练 全身协调力 复合动作 平衡训练 力量训练
2026年03月21日 1:00 PM
庭院杂草藏宝藏 蒲公英研究新突破
庭院杂草藏宝藏 蒲公英研究新突破
蒲公英被视为庭院杂草，但其抗癌潜力和营养价值引起科学界关注。研究显示，蒲公英根提取物在体外试验中对特定癌细胞有抑制作用，且具多标靶生物活性。虽然研究仍在初期阶段，但其传统应用与现代研究相结合，为未来临床应用提供了可能性。探索蒲公英的健康潜力，让这株普通植物成为您生活的一部分。
蒲公英 抗癌潜力 营养价值 草药应用 健康研究
2026年03月21日 10:00 AM
保温瓶、冷气、浴室怎么清？居家精油除霉诀窍
保温瓶、冷气、浴室怎么清？居家精油除霉诀窍
台湾馥芊中医诊所院长李嘉菱在新唐人《健康1+1》节目中分享的切身案例。她与“家事达人”陈映如一起，分享实用建议，从清洁技巧到精油应用，帮助你打造一个清洁、健康的居家环境。
霉菌 发霉 除霉 精油 免疫失调 发霉
2026年03月21日 7:00 AM
孩子好动坐不住？问题可能藏在餐桌上
孩子好动坐不住？问题可能藏在餐桌上
孩子坐不住、专注力不佳，可能与餐桌上的选择有关。研究显示，调整饮食、稳定血糖及改善肠道健康，或许能改善孩子的专注力和情绪。本文提供五种辅助策略，帮助家长从饮食入手，支持孩子的健康发展。了解更多方法，为孩子创造更好的学习环境。
专注力 儿童健康 饮食调整 肠道健康 血糖管理
2026年03月21日 1:00 AM
台湾年吃逾10亿颗安眠药 医推三层次治疗找回睡眠力
台湾年吃逾10亿颗安眠药 医推三层次治疗找回睡眠力
失眠怎么改善？安眠药是否安全、会不会产生依赖？医师解析三层次治疗策略，包括睡眠卫生、认知行为治疗与药物使用，并说明经颅磁刺激等新疗法的作用与适用情况，帮助建立稳定睡眠品质。
失眠治疗 安眠药 睡眠卫生 认知行为治疗 经颅磁刺激
2026年03月21日 12:30 AM
30分钟晨间阳光：天然抗抑郁的生物钟重置
30分钟晨间阳光：天然抗抑郁的生物钟重置
三十分钟。晨间光照暴露只需要这么久，就能重置那些调节你的情绪、精力和睡眠的生物系统——而同样这些系统，也正是冬季黑暗悄悄瓦解的对象。
抑郁症 光照 细胞 能量
2026年03月20日 10:00 PM
疫苗心肌炎成因探索 史丹福揭两大免疫物质
疫苗心肌炎成因探索 史丹福揭两大免疫物质
COVID-19疫苗接种后的心肌炎风险引发关注，史丹福大学研究揭示两种免疫物质可能是关键因素。研究显示，CXCL10与γ-干扰素的联合作用可能损害心肌细胞，并引发免疫反应。虽然此发现仅在动物实验中证实，但为未来预防措施提供了新方向。了解更多研究细节，探索潜在解决方案。
疫苗心肌炎 免疫反应 心肌炎研究 史丹福大学 健康风险
2026年03月20日 7:00 PM
眩晕、失眠及过敏是肝在求救 春季养肝之道
眩晕、失眠及过敏是肝在求救 春季养肝之道
一名56岁的教授，最近突然头晕、恶心、呕吐。他有个大肚腩，属于中医所说的“痰湿体质”——也就是体内代谢功能偏弱，容易累积多余水分和脂肪。诊脉发现，他手腕的脉搏如同拉紧的琴弦，这是肝脏的能量郁结燥热的表征。想要避免这种症状，就要在春天注意养肝。
春季养肝 眩晕 失眠 过敏 痰湿体质
2026年03月20日 7:00 AM
六种痰色藏身体警讯 中西医师分享改善方法
六种痰色藏身体警讯 中西医师分享改善方法
咳嗽时咳出的痰，很少有人注意它的颜色与变化。其实不同颜色的痰，可能反映出身体异常的警讯。
痰 咳嗽 水梨　 冰糖 食疗
2026年03月19日 7:00 PM
长庚自体神经移植技术 助全乳切除者重建感觉
长庚自体神经移植技术 助全乳切除者重建感觉
乳房切除后感觉丧失是许多患者的困扰，长庚医院的自体神经移植技术，为乳房重建者带来感觉恢复的希望。这项技术不仅改善乳房皮肤与乳头的感觉功能，还提升了患者的生活品质。了解更多关于这项创新技术的细节，让乳房重建不再只是外观的重塑。
乳房重建 自体神经移植 长庚医院 乳癌治疗 感觉恢复
2026年03月19日 1:00 PM
节庆大餐后胀气？试试暖心香料奶舒缓不适
节庆大餐后胀气？试试暖心香料奶舒缓不适
节庆大餐后常感到胀气与消化不适？暖性香料奶可能提供舒缓。结合肉桂、生姜等香料，这款饮品在冬季不仅带来温暖，也可能促进消化。了解如何制作这款简单的冬日香料奶，让你的肠胃在节庆期间更舒适。试试这个天然的消化帮手，让节日更轻松。
香料奶 消化不适 冬季饮品 健康饮食 节庆养生
2026年03月19日 10:00 AM
思虑伤身 中医如何从脾读懂情绪与消化（上）
思虑伤身 中医如何从脾读懂情绪与消化（上）
思虑过多可能损伤脾胃，影响消化与情绪健康。中医理论认为，脾不仅是消化系统的重要部分，还与思考密切相关。了解如何透过调节情绪与饮食来养护脾胃，改善身心健康。探索中医的独特观点，让生活更健康。
思虑伤身 中医养生 脾胃健康 情绪调节 消化系统
2026年03月19日 7:00 AM
学会感恩的人 为何总能活出丰盛？
学会感恩的人 为何总能活出丰盛？
感恩如何改变生活？研究显示，心怀感恩的人不仅情绪更正向，还能吸引生活中的美好事物。透过三步练习，学会感恩，让你不再执著于匮乏，而是看见已拥有的丰盛。从今天开始，让感恩成为你的日常习惯，开启全新的生命视角。
感恩 丰盛人生 心理健康 正向思考 生活满意度
2026年03月19日 1:00 AM
【诊室外的医话】春天须疏肝气 通了不易病
【诊室外的医话】春天须疏肝气 通了不易病
春天出现口苦、手脚冰冷、胃胀气等症状，可能是肝气郁结。中医认为，疏通肝气能有效缓解这些不适。透过简单的食疗和按摩方法，改善情绪，让身体更舒畅。了解如何在日常生活中调理肝气，减少情绪病的困扰，让健康更有保障。
肝气疏通 中医养生 情绪病 春季保健 体质调理
2026年03月18日 7:00 PM
湿疹不只是皮肤问题 5个家庭照护要诀
湿疹不只是皮肤问题 5个家庭照护要诀
孩子湿疹反复发作，仅靠药膏难以控制？了解湿疹的核心痛点，从强化皮肤屏障到检视居家环境诱因，这5个实用策略帮助家长在遵循医学指南的基础上，结合日常生活改善，减少发作次数，让全家安心入睡。立即学习如何有效照护孩子的湿疹问题。
湿疹照护 儿童湿疹 异位性皮肤炎 皮肤保湿 食物过敏 湿疹 保湿
2026年03月18日 7:00 AM
蛋白质越多越好？专家揭穿食品业的营养迷思
蛋白质越多越好？专家揭穿食品业的营养迷思
多数美国人蛋白质摄取已达标，但79%的人不清楚需求，易受行销影响过度摄取。专家建议优先选择豆类、坚果等天然蛋白质来源，避免超加工食品。过量摄取不仅无益，还可能减少其他营养素摄取，对肾脏病患者更需谨慎。了解如何平衡蛋白质摄取，选择健康饮食
蛋白质摄取 营养迷思 超加工食品 健康饮食 天然蛋白质来源
2026年03月18日 1:00 AM
【药食同源】一杯清香果茶 疏解浮躁心绪
【药食同源】一杯清香果茶 疏解浮躁心绪
蜂蜜柚子茶如何舒缓浮躁心绪？从中医角度解析柚子皮的清香与蜂蜜的调和作用，帮助消化与促进循环。这款茶饮适合生活节奏紧张、饮食油腻的都市人，提供自制柚子酱配方，让你轻松找回身心平衡。了解更多制作方法，享受健康生活。
蜂蜜柚子茶 养生茶饮 舒缓情绪 中医养生
2026年03月17日 7:00 PM
误信吃骨补骨 65岁翁狂喝大骨汤险洗肾
误信吃骨补骨 65岁翁狂喝大骨汤险洗肾
大骨汤被误认为能补骨，却可能成为肾脏健康的隐藏威胁。65岁的陈先生因长期饮用大骨汤，导致肾功能急速恶化，险些需要洗肾。肾脏科医师提醒，长时间熬煮的汤品可能释放钾、磷等对肾脏有害的物质，对肾功能不佳者尤其危险。了解如何选择健康汤品，避免肾脏损伤。
大骨汤 肾脏健康 饮食风险 健康饮食
2026年03月17日 4:00 PM
【元气99】50岁重启人生：从全职妈妈到心智重塑师
【元气99】50岁重启人生：从全职妈妈到心智重塑师
面对孩子离家后的空巢期，50岁的全职妈妈Helen Fong如何成功转型为心智重塑师？她透过情绪管理与健身训练，找回自信与健康，并创办情绪排毒工作室，帮助更多人迎接人生新阶段。了解她的心路历程，探索如何在中年重启人生。
心智重塑师 情绪管理 中年转型 健康生活 女性成长
2026年03月17日 1:00 PM
春天为何容易头晕烦躁？调五味顺肝气
春天为何容易头晕烦躁？调五味顺肝气
春天容易出现头晕烦躁、食欲不振等问题，这与肝气不顺有关。了解如何通过调整饮食中的五味来顺应春季肝气，让身心更舒畅。青椒醋炒土豆丝等家常菜，或许能帮助你在春日里找到平衡。试试这些方法，让春天不再烦躁。
养生 肝气调理 中医饮食 健康生活 头晕 烦躁
2026年03月17日 10:00 AM
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NEWS HEADLINES
美贸易代表：对华关税或将长期维持高位
美国贸易代表格里尔（Jamieson Greer）表示，华府已认清在中共政权治理下，中国政经体制不会发生根本改变，因此有必要进行“管理式贸易”。他强调，美国对中国商品的关税，很可能长期高于其它国家，并直言继续维持对华关税是件“非常棒的事”。
英情报官警示中俄威胁加剧 吁全民提高警惕
民众不敢消费 学者：中共推内循环失灵
中共为何突下狠手禁中国人投资海外股市
获川普背书 德州检察长决选中击败科宁