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【元气99】中医揭密老年痴呆：补肾养心是关键

老年痴呆让记忆逐渐消逝，中医认为补肾养心是关键。透过调理肾气与心神，或能改善记忆力。了解中医如何看待老年痴呆的成因与预防方法，让生活品质不因遗忘而打折。

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2026年04月29日 1:00 AM

出差旅游易便秘三应变策略助肠道恢复顺畅

出差旅游时，饮食和环境变化常引发便秘问题。了解如何透过调整饮食、补充水分及选择适当食材，来改善肠道健康，让旅途更舒适。掌握这些策略，轻松应对便秘挑战。

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2026年04月28日 7:00 PM

糖尿病患五十肩风险飙近4倍慢性发炎恐是长期肩颈酸痛元凶

糖尿病患者面临五十肩风险增加，慢性发炎成为肩颈酸痛的潜在原因。研究显示，糖尿病导致的代谢失衡与慢性发炎密切相关，增加关节僵硬风险。改善代谢与发炎状态，选择低冲击运动和抗发炎饮食，有助于缓解症状。了解更多健康管理方法。

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2026年04月28日 1:00 PM

长痘痘非青春期专利 30至49岁成人脸狂出油成抗痘主力族群

30至49岁成人面临脸部出油与痘痘困扰，主要原因是皮脂腺过度活跃。误信偏方或过度清洁可能加重问题。了解如何从源头控制皮脂腺，改善生活习惯，稳定肌肤状态，减少痘痘困扰。

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2026年04月28日 7:00 AM

在美国懂这几件事你可能比别人早几周约到医师

美国医师预约等待时间长达31天，让许多患者感到无奈。透过有效利用人际网络、数位工具及灵活选择看诊方式，可以大幅缩短等待时间。了解如何在繁忙的医疗系统中，找到更快的就医途径，让健康管理不再遥不可及。

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2026年04月28日 1:00 AM

【健康养成记】小腹难消？50岁两招增肌减脂

50岁之后，许多人一方面享受退休带来的轻松安逸，另一方面却开始烦恼代谢变慢、小腹难消，同时又担心肌少症风险，始终找不到合适的饮食与运动方式。

增肌减脂肌少症健身深蹲减肥

2026年04月27日 7:00 PM

极端减肥后变“泡芙人” 医师揭小腹难消真相

四肢纤细但小腹突出的泡芙人，仅靠少吃难以减重，反而可能流失肌肉、降低代谢。了解脂肪分布特性，采取饮食搭配运动的健康瘦身策略，才能有效减少内脏脂肪，改善体态。专业建议助您告别顽固脂肪，重拾健康。

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2026年04月27日 7:00 AM

【诊室外的医话】消化好不好？吃个苹果就知道

脾胃虚寒者吃苹果易胃痛，这是消化不良的常见问题。中医建议根据体质选择食物，避免脾胃负担过重。了解如何调理脾胃，让饮食更健康舒适。更多建议，请继续阅读。

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2026年04月27日 4:00 AM

肺炎细菌恐偷袭大脑！失智风险藏呼吸道感染中

肺炎细菌可能影响大脑健康，研究显示其与失智症恶化有关。肺炎披衣菌在神经组织中潜伏，可能引发免疫反应，进而损伤神经。了解如何透过改善健康习惯降低风险，维持大脑健康。

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2026年04月27日 1:00 AM

每天一颗维他命真能变年轻？研究揭老化关键

每日服用维他命是否能延缓老化？研究显示，这可能影响生物年龄的变化。透过观察DNA标记，研究发现持续两年服用综合维他命的年长者，老化指标出现减缓趋势。了解这些发现如何影响您的健康选择。

维他命老化生物年龄

2026年04月26日 7:00 PM

血块多、颜色异常中医师教你从月经看健康

月经颜色与血块异常，可能是身体健康的警讯。中医师指出，经血的颜色、质地与血块情况，能反映气血运行与体质状态。透过观察月经变化，女性可及早发现健康问题，并采取适当调理措施。了解更多月经健康知识，让身体保持最佳状态。

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2026年04月26日 1:00 PM

中医日常保养三对策让你大啖美食肠胃不抗议

肠胃不适常因饮食不当引起，中医提供三大保养对策，助你稳定肠胃功能。从饮食习惯到穴道按摩，再到中药茶饮，全面呵护你的消化系统，让你无惧美食诱惑。

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2026年04月26日 7:00 AM

高品质家庭晚餐降青少年成瘾风险30%

家庭晚餐的品质与青少年成瘾风险息息相关。研究显示，规律且高品质的家庭晚餐能有效降低青少年接触酒精、电子烟与大麻的风险。透过营造愉快的用餐氛围和开放式对话，父母能更深入了解孩子的生活，并建立强大的亲子联系。了解如何透过简单的晚餐习惯，为孩子的健康成长提供支持。

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2026年04月26日 4:00 AM

【元气99】上火要吃凉性食物？中医揭“虚火上炎”真相

上火常被认为需吃凉性食物，但中医指出，许多症状源于虚火上炎，需辨证调理。祖传老中医杨晓光强调，短期可用清热方式缓解实火，但长期应滋阴调整体质，避免反复失衡。了解如何正确应对虚火问题，让身体恢复平衡。

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2026年04月26日 1:00 AM

【健康养成记】六大优点让你爱上徒手训练

增肌一定要去健身室吗？其实只要掌握训练原理，徒手训练的成效也毫不逊色。健身教练 Amber 将深度解析训练逻辑，分享让你爱上徒手训练的六大优点，并提供训练菜单。

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2026年04月25日 7:00 PM

喝水别猛灌！少量多次慢慢喝不频尿又有效吸收

喝水不当会导致频繁上厕所，关键在于掌握正确的补水节奏。了解如何分时段少量多次饮水，让水分更有效被身体利用，避免不必要的负担。学会这些技巧，让喝水成为健康习惯。

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2026年04月25日 1:00 PM

超加工食品藏风险！每天多吃一份心脏负担增5%

超加工食品摄取量与心脏病风险有关，研究显示每天多吃一份，心脏问题风险增5%。了解冷冻披萨、汽水等食品的潜在影响，从小改变开始，减少心脏负担，提升健康。

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2026年04月25日 10:00 AM

猝死前早有警讯：日常4个危险时刻

许多人以为心脏骤停是突发的，但临床上观察到，心血管疾病发作往往早已有迹可循。随着年龄增长，血管弹性逐渐改变；若能及早辨识身体发出的讯号，并在日常生活中留意几个关键时刻，可能有助降低心血管疾病发作风险。

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2026年04月25日 7:00 AM

【诊室外的医话】懂点中医护全家食疗搞定小毛病

生活中常见的小毛病如头痛、痛经、便秘等，若能掌握中医智慧，便能迅速缓解不适，避免小病变大病。本文分享中医食疗与调理方法，让您轻松应对日常健康问题，提升生活品质。了解更多中医智慧，让健康常伴左右。

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2026年04月25日 1:00 AM

中医解析夜间“盗汗”危机：体内津液正流失

半夜醒来湿透透，可能是盗汗导致的体内津液流失。中医指出，这是阴虚内热的警讯，常见于熬夜、情绪压力大者。透过食疗、茶饮与穴位按摩可缓解症状。了解盗汗成因，掌握改善方法，让睡眠更安稳。

盗汗中医健康睡眠体质调理

2026年04月24日 7:00 PM

年轻型糖尿病胰岛细胞衰退快 40岁前确诊病情更凶猛

年轻型糖尿病患者面临胰岛细胞衰退快、病情更凶猛的挑战。40岁以下确诊者常因工作忽略症状，导致病情复杂化。肥胖、高压、含糖饮料是主要风险因素，及早介入控糖可避免健康早衰。定期健康检查与个别化治疗策略是关键。

年轻型糖尿病健康糖尿病风险控糖策略生活型态

2026年04月24日 4:00 PM

胃食道逆流久治不愈？医师正解：胃酸“不够”

诊间来了一位患者，一坐下就跟我说：“刘医师，我胃酸逆流很严重，已经吃PPI胃药六个月了，但怎么肚子越来越胀，整个人很不舒服。”

胃食道逆流胃酸胃酸逆流消化功能火烧心

2026年04月24日 1:00 PM

戒赌瘾频破功竟是大脑“渴瘾反弹”作祟

戒赌瘾的过程中，许多人会面临渴瘾反弹的挑战，这与大脑成瘾机制密切相关。了解渴瘾孵化效应及其高峰期，并学习有效的思考中断法，能帮助您在关键时刻打断冲动，避免复发。若需要更多支持，专业的博弈门诊提供系统化评估与治疗。

戒赌瘾大脑成瘾机制渴瘾反弹思考中断法博弈门诊

2026年04月24日 1:00 PM

【健康1+1】两味中药茶饮护眼有奇效

现代人长时间与萤幕为伍，眼睛疲劳与提早老化已成文明病。想要守护视力，除了戒除伤眼坏习惯，中草药也是护眼的好帮手。

护眼黄耆石斛菊花

2026年04月24日 7:00 AM

【诊室外的医话】女人长斑真是遗传吗？

产后长斑是否遗传？许多女性面临这一困扰。中医认为，气滞血瘀是主要原因，脸色蜡黄易长斑。透过中医调理，改善气血循环，有助于淡化斑点。了解更多中医建议，让肌肤恢复健康光泽。

产后长斑中医调理气血循环女性健康皮肤保养诊室外的医话

2026年04月24日 1:00 AM

瘦瘦针停药怕复胖？中医调肠胃找回饱足感

在诊间，我曾遇过一位三十多岁的女性。她因气喘长期使用类固醇，食欲变得异常旺盛。一般人一份早餐就足够，她却常常需要吃到两、三份，却仍感到不满足。她原本并不是为了减重而来，而是因肠胃不适前来调理。我在她肚脐周围施以“八卦针”疗法。治疗后，她主观感觉食欲出现变化，进食量较先前减少，也较容易产生饱足感。随着疗程持续，她也发现腹部逐渐变得较为轻松，腰围...

瘦瘦针副作用减重复胖中医肠胃

2026年04月23日 7:00 PM

久坐压力大当心代谢症候群 FITT运动处方逆转健康危机