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【元氣99】40歲就停經 都是辣椒惹的禍？
【元氣99】40歲就停經 都是辣椒惹的禍？
40歲停經與愛吃辣有關？中醫指出，重辣飲食可能加速腸道衰老，影響消化與內分泌，增加停經風險。了解辛辣食物對腸胃健康的影響，調整飲食習慣，讓身體獲得喘息空間，維持健康。
停經 中醫養生 體質調理 辣椒 腸道健康
2026年03月16日 7:00 AM
讀《內經》卡關？找回古人眼光 春天養生秒懂
讀《內經》卡關？找回古人眼光 春天養生秒懂
《黃帝內經》看似深奧，其實只是視角不同。以春季養生為例，理解古人「天人合一」的能量觀，掌握陰陽五行運行邏輯，讓《內經》成為日常生活指南。早起、多散步、保持情緒舒暢，順應自然規律，讓身體能量運行更順暢。
黃帝內經 春季養生 陰陽五行 中醫養生 天人合一
2026年03月16日 7:00 AM
年輕人大腸癌激增 研究：超加工食品增45%癌前病變風險
年輕人大腸癌激增 研究：超加工食品增45%癌前病變風險
研究顯示，長期攝取超加工食品可能增加年輕族群結腸癌前病變風險。這些食品含高糖、高鹽及添加物，與腸道健康息息相關。了解如何調整飲食，或能降低風險，維護健康。
超加工食品 結直腸癌 腸道健康 飲食習慣 年輕族群
2026年03月16日 1:00 AM
清除雜物可以改善情緒和身體健康
清除雜物可以改善情緒和身體健康
雜亂。無論是由於拖延、對所擁有物品的情感依戀、時間壓力，還是缺乏組織能力，雜亂都會製造一種混亂感，嚴重干擾我們在日常生活中高效完成事務的能力。
清除雜物 改善情緒 囤積障礙症 心理雜亂 身體健康
2026年03月15日 7:00 PM
4招提升財務安心感 避開壓力疾病的惡性循環
4招提升財務安心感 避開壓力疾病的惡性循環
在過去五年裡，我一直在一個委員會任職，該委員會向有短期需求的人分發經濟援助。在這段時間裡，我注意到一些常見的情況，這些情況會讓人陷入財務困境，並走到需要請求幫助的地步。
財務 決策 心靈平靜
2026年03月15日 1:00 PM
換季防流感 歐美超夯「接骨木莓糖漿」提升免疫力
換季防流感 歐美超夯「接骨木莓糖漿」提升免疫力
冬季感冒頻繁，如何選擇天然又安全的保健方式？接骨木莓糖漿因其豐富的抗氧化成分而受歡迎，且在家製作簡單經濟。了解如何自製這款糖漿，並掌握其食用注意事項，讓您和家人安心度過流感季節。
接骨木莓糖漿 天然保健 自製糖漿 免疫增強 居家養生
2026年03月15日 10:00 AM
【破解護眼迷思】眼科醫師教你高效護眼法 維持視力健康
【破解護眼迷思】眼科醫師教你高效護眼法 維持視力健康
眼睛過勞成為現代人的共同痛點，護眼不再只是老年人的專利。眼科醫師分享高效護眼法，從日常習慣到飲食調整，幫助你建立正確的護眼觀念。了解如何透過簡單的生活方式，減少眼睛疲勞，維持視力健康。立即學習這些實用技巧，讓雙眼持久明亮。
護眼 眼科醫師 乾眼症 抗氧化 視力保健
2026年03月15日 1:00 AM
七個日常習慣可能影響血壓穩定
七個日常習慣可能影響血壓穩定
日常作息中的血壓波動可能增加心臟負擔，了解生活節奏與血壓的長期關聯至關重要。研究顯示，日照不足、作息不規律等習慣可能影響血壓穩定。本文結合醫師觀點，提供改善建議，助您從小改變開始，逐步提升健康。
血壓穩定 生活習慣 高血壓 心臟健康 壓力管理
2026年03月14日 1:00 PM
【健康養成記】五招自測+二步訓練 找回肩胛骨靈活度
【健康養成記】五招自測+二步訓練 找回肩胛骨靈活度
肩頸痠痛、駝背、頸椎過度前伸（頸超伸）、圓肩、水牛肩、富貴包等問題，其實都與「肩胛骨靈活度喪失」密切相關。健身教練 Amber 解析肩胛骨的構造與功能，並提供五項肩胛骨健康度自我檢測，以及二階段活化肩胛骨運動，幫助改善上半身不適。
肩胛骨 肩頸痠痛 肩關節
2026年03月14日 7:00 AM
【藥食同源】春天吃海蠣子 搭對了才補身
【藥食同源】春天吃海蠣子 搭對了才補身
初春寒氣未退，海蠣子性寒，若搭配不當易致不適。傳統飲食觀點建議搭配韭菜、胡蘿蔔等溫性食材，調和寒熱，兼顧脾胃健康。了解如何在春季巧妙搭配海蠣子，讓家常菜也能順應節氣，提升身體活力。
海蠣子 春季飲食 節氣養生 寒熱調和 中醫食療 牡蠣
2026年03月14日 7:00 AM
【診室外的醫話】乏力怕冷到腹瀉 脾胃分級調理
【診室外的醫話】乏力怕冷到腹瀉 脾胃分級調理
現代人因飲食習慣和生活壓力，常出現脾胃虛寒，導致乏力、怕冷甚至腹瀉。中醫師Leon Xie提供分級調理建議，從初期的乏力不消化到嚴重的後背發涼，幫助改善脾胃健康。了解如何根據不同階段進行有效調理，提升生活品質。
脾胃虛寒 中醫養生 體質調理 健康生活
2026年03月13日 1:00 PM
啃瓜子、磨牙 中年族慎防牙齒無聲崩裂
啃瓜子、磨牙 中年族慎防牙齒無聲崩裂
中年人常因磨牙與啃瓜子導致牙齒無聲崩裂，牙根縱裂風險是年輕人的三倍。了解牙齒結構老化的隱憂，及早診斷可避免不必要的治療與痛苦。注意飲食忌口、壓力管理，並定期牙科檢查，保護牙齒健康。
牙根縱裂 中年人牙齒健康 磨牙 啃瓜子 牙科檢查
2026年03月13日 1:00 PM
可能干擾處方藥的常見草藥
可能干擾處方藥的常見草藥
費瑟‧瓊斯（Feather Jones）的大多數客戶都在服用處方藥，但他們並不想繼續服用。他們找到她——一位臨床草藥師——希望停掉能停的藥物，並管理那些無法停用藥物的副作用。這是一個細緻入微、需要時間和技能的過程。
處方藥 草藥 藥物
2026年03月13日 7:00 AM
克隆氏症治療大翻轉 新指南建議優先高效藥物
克隆氏症治療大翻轉 新指南建議優先高效藥物
克隆氏症患者常面臨腹痛、腹瀉等困擾，新指南建議中重度患者優先考慮生物製劑等先進療法，避免傳統療法延誤病情。了解最新治療策略，與醫療團隊共同決策，提升生活品質。
克隆氏症治療 生物製劑 先進療法 腸道健康 AGA指南
2026年03月13日 1:00 AM
【藥食同源】調一杯咖啡 轉動身心平衡
【藥食同源】調一杯咖啡 轉動身心平衡
咖啡不僅是提神飲品，更是調整身體陰陽平衡的工具。透過香氣與苦味的運行，咖啡能影響氣機升降，帶來身心的微妙變化。了解如何根據自身體質調製屬於自己的咖啡，讓每一口都成為與身體對話的契機。探索這杯飲品中隱藏的健康智慧。
咖啡 日常養生 身心平衡 生活習慣 飲食調整
2026年03月12日 7:00 PM
【元氣99】腰痛老復發？中醫師：鍛鍊順序錯了
【元氣99】腰痛老復發？中醫師：鍛鍊順序錯了
腰痛反覆發作怎麼辦？中醫指出，腰椎盤突出恢復期應先強化背肌，再進行核心肌群訓練。了解飛燕式、拱橋式等安全動作，幫助改善腰部健康，預防閃腰與復發，讓你重獲活動力。
腰痛反覆 中醫養生 背肌鍛鍊 核心肌群訓練 腰椎盤突出 元氣99
2026年03月12日 1:00 PM
台灣成人肥胖率逾五成 僅兩成求醫
台灣成人肥胖率逾五成 僅兩成求醫
台灣成人肥胖率超過五成，但僅兩成選擇尋求醫療協助，顯示認知與行動之間的落差。肥胖被視為慢性疾病，需長期醫療管理。多數人依賴網路資訊或極端減重方式，易陷入反覆減重—復胖的循環。了解如何透過專業評估與健康管理改善體重，降低代謝風險。
台灣成人肥胖 健康管理 減重策略 慢性疾病 肥胖 瘦瘦針
2026年03月12日 10:00 AM
【嘉瑤食聊】黑豆再營養也有地雷！4類人吃錯反傷身
【嘉瑤食聊】黑豆再營養也有地雷！4類人吃錯反傷身
黑豆雖是養生佳品，但痛風患者、腎功能不全者、腸胃敏感者及服用特定藥物者需謹慎食用。黑豆中的維生素K、嘌呤及高鉀高磷含量，可能對上述人群造成不利影響。了解如何正確選擇與食用黑豆，讓健康更有保障。
黑豆 養生 健康飲食 飲食禁忌
2026年03月12日 9:00 AM
瘦太快恐釋放毒素 兩大減肥幫手護肝助排毒
瘦太快恐釋放毒素 兩大減肥幫手護肝助排毒
快速減重可能釋放脂肪毒素，增加肝臟負擔與發炎風險。了解如何透過蘿蔔硫素與纖維質，支持肝臟解毒與腸道健康，減少毒素影響，實現健康減重。掌握這些策略，讓減肥更安心。
減肥 瘦瘦針 護肝 排毒
2026年03月12日 7:00 AM
【元氣廚房】初春如何喚醒脾胃
【元氣廚房】初春如何喚醒脾胃
年節後脾胃不適，如何在初春喚醒脾胃？適合冬春交替的食療，幫助改善脹氣與飯後疲倦，讓身體逐漸恢復活力。了解白扁豆薏米小米粥等食療，讓脾胃回到正常節奏。嘗試這些方法，讓您在春天感受健康活力。
初春喚醒脾胃 年節後食療 脾胃健康 冬春交替養生 元氣廚房
2026年03月12日 1:00 AM
菠菜配豆腐吃會得結石？醫師破解迷思
菠菜配豆腐吃會得結石？醫師破解迷思
理論上，豆腐（富含鈣）跟菠菜（富含草酸）一起吃，反而是保護身體的聰明吃法。為什麼呢？
結石 草酸 草酸結晶 菠菜 迷思
2026年03月11日 7:00 PM
【元氣99】女生必看！改變生活習慣遠離痛經
【元氣99】女生必看！改變生活習慣遠離痛經
痛經困擾許多女性，長期喝冰飲、吹冷氣、熬夜等習慣可能加劇經痛。了解痛經原因，從改變生活習慣開始，調理體質，減少經期不適。探索更多改善方法，讓身體更健康。
痛經 中醫養生 體質調理 女生健康 經痛原因
2026年03月11日 1:00 PM
【健康養成記】10mins全方位核心訓練 重啟代謝力
【健康養成記】10mins全方位核心訓練 重啟代謝力
長假後，是不是發現身材有點變形？明明才放鬆幾天，小腹卻先跑出來見人。想到運動又覺得不可能立刻瘦下來，乾脆 Let it go？
核心訓練 減小腹 瘦身
2026年03月11日 7:00 AM
拚命瘦身小腹卻變凸？醫師：先做好六件事
拚命瘦身小腹卻變凸？醫師：先做好六件事
每天嚴格執行瘦身計劃，不但效果不彰，小腹還明顯變凸？醫師表示，這是由於身體長期處於壓力狀態，皮質醇偏高造成的。建議先做好六件事，以調降皮質醇濃度。
瘦身 小腹凸 減肥 腹部脂肪
2026年03月11日 1:00 AM
【診室外的醫話】黃耆與黨參：補氣也有門道
【診室外的醫話】黃耆與黨參：補氣也有門道
氣虛是現代人的常見問題，選擇正確的補氣藥材至關重要。黃耆主補肺氣，能提升肺活量，預防氣虛引起的下垂問題；黨參則專注於補脾氣，改善食慾不振和脹氣。了解這兩種中醫藥材的差異，讓你更好地應對氣虛症狀，提升整體健康。
補氣 中醫養生 黃耆 黨參 氣虛症狀
2026年03月10日 7:00 PM
視網膜剝離術後留黑影 中醫調理肝腎助視野復原
視網膜剝離術後留黑影 中醫調理肝腎助視野復原
視網膜剝離術後黑影困擾，如何透過中醫調理肝腎改善視野？了解中醫分階段治療策略，從清熱消腫到滋陰補腎，並結合適當運動與飲食調理，提升視覺品質。中西醫結合，助您恢復生活品質。
視網膜剝離術後黑影 中醫調理 肝腎調理 視野恢復 眼部健康
2026年03月10日 1:00 PM
台女星無家族史仍罹乳癌 及早篩檢存活率達99%
台女星無家族史仍罹乳癌 及早篩檢存活率達99%
即使沒有家族病史，乳癌仍可能發生，定期篩檢是關鍵。了解乳癌的12項警訊，及早發現能顯著提高存活率。透過乳房X光攝影檢查，能有效降低乳癌死亡率，掌握健康主動權。定期檢查，守護您的健康。
乳癌 健康篩檢 女性健康 早期發現 乳房X光攝影
2026年03月10日 10:00 AM
20分鐘高強度間歇性鍛鍊 讓你大腦更敏銳
20分鐘高強度間歇性鍛鍊 讓你大腦更敏銳
只需20分鐘的高強度間歇性訓練（HIIT），就能釋放細胞生長因子，其有助於腦細胞的新生，增強神經網絡的連接，讓你的大腦變成一台更高效的「思考機器」。
高強度間歇性訓練 HIIT 大腦 運動 乳酸 健康
2026年03月10日 7:00 AM
【元氣99】她沒有改變婆婆 而是改變了自己
【元氣99】她沒有改變婆婆 而是改變了自己
婆媳關係常因生活習慣差異而緊張，Helen Fong透過自我改變，改善了與婆婆的互動。她分享了如何從內心探索，理解自身情緒，進而影響家庭關係的心路歷程。了解她的故事，或許能啟發你在家庭中找到和諧的方式。
婆媳關係 情緒管理 家庭和諧 自我成長
2026年03月10日 1:00 AM
【元氣99】腰椎盤突出 中醫：自癒關鍵在於腎
【元氣99】腰椎盤突出 中醫：自癒關鍵在於腎
腰椎間盤突出是否應該鍛鍊肌肉還是多休息？中醫強調補腎與提升自癒能力的重要性。了解中醫如何看待腰腿痛與慢性修復問題，從根本預防復發，提升生活品質。
腰椎間盤突出 中醫養生 體質調理 腰椎 自癒能力 腎臟 元氣99
2026年03月09日 7:00 PM
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根據外媒計算，台灣為應對中共日益增長的軍事威脅，正積極擴充精準打擊火力，預計在2029年初，反艦導彈庫存將大幅增加至1,800枚以上。
川普簽令要求海關加強執法 嚴查關稅規避
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