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【诊室外的医话】春天须疏肝气 通了不易病
【诊室外的医话】春天须疏肝气 通了不易病
春天出现口苦、手脚冰冷、胃胀气等症状，可能是肝气郁结。中医认为，疏通肝气能有效缓解这些不适。透过简单的食疗和按摩方法，改善情绪，让身体更舒畅。了解如何在日常生活中调理肝气，减少情绪病的困扰，让健康更有保障。
肝气疏通 中医养生 情绪病 春季保健 体质调理
2026年03月18日 7:00 PM
湿疹不只是皮肤问题 5个家庭照护要诀
湿疹不只是皮肤问题 5个家庭照护要诀
孩子湿疹反复发作，仅靠药膏难以控制？了解湿疹的核心痛点，从强化皮肤屏障到检视居家环境诱因，这5个实用策略帮助家长在遵循医学指南的基础上，结合日常生活改善，减少发作次数，让全家安心入睡。立即学习如何有效照护孩子的湿疹问题。
湿疹照护 儿童湿疹 异位性皮肤炎 皮肤保湿 食物过敏 湿疹 保湿
2026年03月18日 7:00 AM
蛋白质越多越好？专家揭穿食品业的营养迷思
蛋白质越多越好？专家揭穿食品业的营养迷思
多数美国人蛋白质摄取已达标，但79%的人不清楚需求，易受行销影响过度摄取。专家建议优先选择豆类、坚果等天然蛋白质来源，避免超加工食品。过量摄取不仅无益，还可能减少其他营养素摄取，对肾脏病患者更需谨慎。了解如何平衡蛋白质摄取，选择健康饮食
蛋白质摄取 营养迷思 超加工食品 健康饮食 天然蛋白质来源
2026年03月18日 1:00 AM
【药食同源】一杯清香果茶 疏解浮躁心绪
【药食同源】一杯清香果茶 疏解浮躁心绪
蜂蜜柚子茶如何舒缓浮躁心绪？从中医角度解析柚子皮的清香与蜂蜜的调和作用，帮助消化与促进循环。这款茶饮适合生活节奏紧张、饮食油腻的都市人，提供自制柚子酱配方，让你轻松找回身心平衡。了解更多制作方法，享受健康生活。
蜂蜜柚子茶 养生茶饮 舒缓情绪 中医养生
2026年03月17日 7:00 PM
误信吃骨补骨 65岁翁狂喝大骨汤险洗肾
误信吃骨补骨 65岁翁狂喝大骨汤险洗肾
大骨汤被误认为能补骨，却可能成为肾脏健康的隐藏威胁。65岁的陈先生因长期饮用大骨汤，导致肾功能急速恶化，险些需要洗肾。肾脏科医师提醒，长时间熬煮的汤品可能释放钾、磷等对肾脏有害的物质，对肾功能不佳者尤其危险。了解如何选择健康汤品，避免肾脏损伤。
大骨汤 肾脏健康 饮食风险 健康饮食
2026年03月17日 4:00 PM
【元气99】50岁重启人生：从全职妈妈到心智重塑师
【元气99】50岁重启人生：从全职妈妈到心智重塑师
面对孩子离家后的空巢期，50岁的全职妈妈Helen Fong如何成功转型为心智重塑师？她透过情绪管理与健身训练，找回自信与健康，并创办情绪排毒工作室，帮助更多人迎接人生新阶段。了解她的心路历程，探索如何在中年重启人生。
心智重塑师 情绪管理 中年转型 健康生活 女性成长
2026年03月17日 1:00 PM
春天为何容易头晕烦躁？调五味顺肝气
春天为何容易头晕烦躁？调五味顺肝气
春天容易出现头晕烦躁、食欲不振等问题，这与肝气不顺有关。了解如何通过调整饮食中的五味来顺应春季肝气，让身心更舒畅。青椒醋炒土豆丝等家常菜，或许能帮助你在春日里找到平衡。试试这些方法，让春天不再烦躁。
养生 肝气调理 中医饮食 健康生活 头晕 烦躁
2026年03月17日 10:00 AM
相由心生 中医教你从面相看心脏警讯
相由心生 中医教你从面相看心脏警讯
脸上出现三条皱纹，可能是心脏问题的警讯。中医望诊结合现代医学，帮助早期识别心血管风险。了解印堂悬针纹、山根横纹及耳垂冠心沟的意义，并学习日常护心方法，让您更好地维护心脏健康。
面相心脏警讯 中医望诊 心血管健康 皱纹预警 护心方法
2026年03月17日 7:00 AM
脚指甲变黄变厚？当心真菌感染隐藏健康危机
脚指甲变黄变厚？当心真菌感染隐藏健康危机
脚指甲真菌感染常被忽视，却可能导致指甲变形或疼痛。了解常见症状、传播途径及风险族群，帮助你判断何时需专业评估与治疗。选择合适的治疗方式并做好日常照护，能有效降低复发风险，维护足部健康。
脚指甲真菌感染 甲真菌病 足部健康 皮肤感染 抗真菌治疗
2026年03月17日 1:00 AM
【嘉瑶食聊】简单营养黑豆素食与饮品推荐 在家就能做！
【嘉瑶食聊】简单营养黑豆素食与饮品推荐 在家就能做！
黑豆营养丰富，但若洗错或搭配不当，营养可能流失。掌握“冷水轻洗不破皮”和“保留泡豆水”两大诀窍，让珍贵的花青素不再流失。本文还提供黑米、红豆等搭配食谱，助您轻松养生。立即了解如何让黑豆成为健康的餐桌伙伴。
黑豆 养生 营养 健康饮食 食谱
2026年03月16日 11:44 PM
【健康养成记】大龄孕妇三阶段运动 舒缓不适助顺产
【健康养成记】大龄孕妇三阶段运动 舒缓不适助顺产
晚婚、晚生成为社会常态，37岁以上怀孕被归类为高龄孕妇，在台湾也已相当普遍。针对大龄孕期照护重点，周宗翰中医师表示，高龄女性的体力、肌力与恢复能力通常不如20至30岁，因此孕期运动不只是维持体态，更关系到减少不适、帮助顺产与产后恢复。
高龄孕妇 产后恢复 孕期运动
2026年03月16日 7:00 PM
极简生活七情绪优势 放下压力找回生活掌控感
极简生活七情绪优势 放下压力找回生活掌控感
现代生活压力重重，极简生活能帮助减少财务问题，提升生活品质。选择节俭生活不仅能减少不必要的压力，还能带来内心的平静和对生活的感恩。了解这种生活方式如何带来七大情绪优势，让您重新掌控生活，享受更多快乐与满足。
极简生活 情绪优势 压力管理 财务自由 生活品质
2026年03月16日 1:00 PM
【元气99】40岁就停经 都是辣椒惹的祸？
【元气99】40岁就停经 都是辣椒惹的祸？
40岁停经与爱吃辣有关？中医指出，重辣饮食可能加速肠道衰老，影响消化与内分泌，增加停经风险。了解辛辣食物对肠胃健康的影响，调整饮食习惯，让身体获得喘息空间，维持健康。
停经 中医养生 体质调理 辣椒 肠道健康
2026年03月16日 7:00 AM
读《内经》卡关？找回古人眼光 春天养生秒懂
读《内经》卡关？找回古人眼光 春天养生秒懂
《黄帝内经》看似深奥，其实只是视角不同。以春季养生为例，理解古人“天人合一”的能量观，掌握阴阳五行运行逻辑，让《内经》成为日常生活指南。早起、多散步、保持情绪舒畅，顺应自然规律，让身体能量运行更顺畅。
黄帝内经 春季养生 阴阳五行 中医养生 天人合一
2026年03月16日 7:00 AM
年轻人大肠癌激增 研究：超加工食品增45%癌前病变风险
年轻人大肠癌激增 研究：超加工食品增45%癌前病变风险
研究显示，长期摄取超加工食品可能增加年轻族群结肠癌前病变风险。这些食品含高糖、高盐及添加物，与肠道健康息息相关。了解如何调整饮食，或能降低风险，维护健康。
超加工食品 结直肠癌 肠道健康 饮食习惯 年轻族群
2026年03月16日 1:00 AM
清除杂物可以改善情绪和身体健康
清除杂物可以改善情绪和身体健康
杂乱。无论是由于拖延、对所拥有物品的情感依恋、时间压力，还是缺乏组织能力，杂乱都会制造一种混乱感，严重干扰我们在日常生活中高效完成事务的能力。
清除杂物 改善情绪 囤积障碍症 心理杂乱 身体健康
2026年03月15日 7:00 PM
4招提升财务安心感 避开压力疾病的恶性循环
4招提升财务安心感 避开压力疾病的恶性循环
在过去五年里，我一直在一个委员会任职，该委员会向有短期需求的人分发经济援助。在这段时间里，我注意到一些常见的情况，这些情况会让人陷入财务困境，并走到需要请求帮助的地步。
财务 决策 心灵平静
2026年03月15日 1:00 PM
换季防流感 欧美超夯“接骨木莓糖浆”提升免疫力
换季防流感 欧美超夯“接骨木莓糖浆”提升免疫力
冬季感冒频繁，如何选择天然又安全的保健方式？接骨木莓糖浆因其丰富的抗氧化成分而受欢迎，且在家制作简单经济。了解如何自制这款糖浆，并掌握其食用注意事项，让您和家人安心度过流感季节。
接骨木莓糖浆 天然保健 自制糖浆 免疫增强 居家养生
2026年03月15日 10:00 AM
【破解护眼迷思】眼科医师教你高效护眼法 维持视力健康
【破解护眼迷思】眼科医师教你高效护眼法 维持视力健康
眼睛过劳成为现代人的共同痛点，护眼不再只是老年人的专利。眼科医师分享高效护眼法，从日常习惯到饮食调整，帮助你建立正确的护眼观念。了解如何透过简单的生活方式，减少眼睛疲劳，维持视力健康。立即学习这些实用技巧，让双眼持久明亮。
护眼 眼科医师 干眼症 抗氧化 视力保健
2026年03月15日 1:00 AM
七个日常习惯可能影响血压稳定
七个日常习惯可能影响血压稳定
日常作息中的血压波动可能增加心脏负担，了解生活节奏与血压的长期关联至关重要。研究显示，日照不足、作息不规律等习惯可能影响血压稳定。本文结合医师观点，提供改善建议，助您从小改变开始，逐步提升健康。
血压稳定 生活习惯 高血压 心脏健康 压力管理
2026年03月14日 1:00 PM
【健康养成记】五招自测+二步训练 找回肩胛骨灵活度
【健康养成记】五招自测+二步训练 找回肩胛骨灵活度
肩颈酸痛、驼背、颈椎过度前伸（颈超伸）、圆肩、水牛肩、富贵包等问题，其实都与“肩胛骨灵活度丧失”密切相关。健身教练 Amber 解析肩胛骨的构造与功能，并提供五项肩胛骨健康度自我检测，以及二阶段活化肩胛骨运动，帮助改善上半身不适。
肩胛骨 肩颈酸痛 肩关节
2026年03月14日 7:00 AM
【药食同源】春天吃海蛎子 搭对了才补身
【药食同源】春天吃海蛎子 搭对了才补身
初春寒气未退，海蛎子性寒，若搭配不当易致不适。传统饮食观点建议搭配韭菜、胡萝卜等温性食材，调和寒热，兼顾脾胃健康。了解如何在春季巧妙搭配海蛎子，让家常菜也能顺应节气，提升身体活力。
海蛎子 春季饮食 节气养生 寒热调和 中医食疗 牡蛎
2026年03月14日 7:00 AM
【诊室外的医话】乏力怕冷到腹泻 脾胃分级调理
【诊室外的医话】乏力怕冷到腹泻 脾胃分级调理
现代人因饮食习惯和生活压力，常出现脾胃虚寒，导致乏力、怕冷甚至腹泻。中医师Leon Xie提供分级调理建议，从初期的乏力不消化到严重的后背发凉，帮助改善脾胃健康。了解如何根据不同阶段进行有效调理，提升生活品质。
脾胃虚寒 中医养生 体质调理 健康生活
2026年03月13日 1:00 PM
啃瓜子、磨牙 中年族慎防牙齿无声崩裂
啃瓜子、磨牙 中年族慎防牙齿无声崩裂
中年人常因磨牙与啃瓜子导致牙齿无声崩裂，牙根纵裂风险是年轻人的三倍。了解牙齿结构老化的隐忧，及早诊断可避免不必要的治疗与痛苦。注意饮食忌口、压力管理，并定期牙科检查，保护牙齿健康。
牙根纵裂 中年人牙齿健康 磨牙 啃瓜子 牙科检查
2026年03月13日 1:00 PM
可能干扰处方药的常见草药
可能干扰处方药的常见草药
费瑟‧琼斯（Feather Jones）的大多数客户都在服用处方药，但他们并不想继续服用。他们找到她——一位临床草药师——希望停掉能停的药物，并管理那些无法停用药物的副作用。这是一个细致入微、需要时间和技能的过程。
处方药 草药 药物
2026年03月13日 7:00 AM
克隆氏症治疗大翻转 新指南建议优先高效药物
克隆氏症治疗大翻转 新指南建议优先高效药物
克隆氏症患者常面临腹痛、腹泻等困扰，新指南建议中重度患者优先考虑生物制剂等先进疗法，避免传统疗法延误病情。了解最新治疗策略，与医疗团队共同决策，提升生活品质。
克隆氏症治疗 生物制剂 先进疗法 肠道健康 AGA指南
2026年03月13日 1:00 AM
【药食同源】调一杯咖啡 转动身心平衡
【药食同源】调一杯咖啡 转动身心平衡
咖啡不仅是提神饮品，更是调整身体阴阳平衡的工具。透过香气与苦味的运行，咖啡能影响气机升降，带来身心的微妙变化。了解如何根据自身体质调制属于自己的咖啡，让每一口都成为与身体对话的契机。探索这杯饮品中隐藏的健康智慧。
咖啡 日常养生 身心平衡 生活习惯 饮食调整
2026年03月12日 7:00 PM
【元气99】腰痛老复发？中医师：锻炼顺序错了
【元气99】腰痛老复发？中医师：锻炼顺序错了
腰痛反复发作怎么办？中医指出，腰椎盘突出恢复期应先强化背肌，再进行核心肌群训练。了解飞燕式、拱桥式等安全动作，帮助改善腰部健康，预防闪腰与复发，让你重获活动力。
腰痛反复 中医养生 背肌锻炼 核心肌群训练 腰椎盘突出 元气99
2026年03月12日 1:00 PM
台湾成人肥胖率逾五成 仅两成求医
台湾成人肥胖率逾五成 仅两成求医
台湾成人肥胖率超过五成，但仅两成选择寻求医疗协助，显示认知与行动之间的落差。肥胖被视为慢性疾病，需长期医疗管理。多数人依赖网路资讯或极端减重方式，易陷入反复减重—复胖的循环。了解如何透过专业评估与健康管理改善体重，降低代谢风险。
台湾成人肥胖 健康管理 减重策略 慢性疾病 肥胖 瘦瘦针
2026年03月12日 10:00 AM
【嘉瑶食聊】黑豆再营养也有地雷！4类人吃错反伤身
【嘉瑶食聊】黑豆再营养也有地雷！4类人吃错反伤身
黑豆虽是养生佳品，但痛风患者、肾功能不全者、肠胃敏感者及服用特定药物者需谨慎食用。黑豆中的维生素K、嘌呤及高钾高磷含量，可能对上述人群造成不利影响。了解如何正确选择与食用黑豆，让健康更有保障。
黑豆 养生 健康饮食 饮食禁忌
2026年03月12日 9:00 AM
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