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一次搞懂尼帕病毒医传六招防护保命

印度、孟加拉出现立百病毒疫情，引发高度关注。尼帕病毒致死率高，却尚无疫苗与特效药。医师解析立百病毒的传染途径、常见症状与六大防护重点，并说明台湾目前状况，协助民众正确认识风险、不必过度恐慌。

立百病毒传染病新兴病毒防疫知识公共卫生

2026年02月03日 5:18 AM

提升新陈代谢能力的五种自然方法

如果你回顾自己的健康历史，我相信你能回忆起人生中的某个时刻，那段时间你的体重开始“悄悄增加”。

新陈代谢自然方法蛋白质提升新陈代谢

2026年02月02日 7:00 PM

营养师教你年菜食材聪明选健康营养过好年

农历年节将近，年菜多为高油、高钠料理，长期摄取恐增加三高与心血管疾病风险。营养师建议透过食材替换与烹调方式调整，如增加蔬菜、减少加工火锅料、以清蒸炖煮取代油炸，让围炉年菜兼顾美味与健康。

年菜健康三高预防营养师建议过年饮食健康围炉

2026年02月02日 7:00 AM

尾牙后肠胃炎只吃白粥反而更糟？

腹泻、呕吐时只能禁食或吃白粥吗？营养师指出，长时间只摄取淀粉，反而可能延长肠道修复时间。本文解析肠胃炎是否该进食、何时补充蛋白质，以及四阶段饮食原则，帮助肠胃恢复更顺利。

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2026年02月01日 1:00 PM

洋葱是超级护肾食物还有六大健康功效

你或许想不到，厨房里常见的洋葱，除了让你切得泪流满面，其实藏着强大的护肾密码。医学文献指出，洋葱含大量抗氧化、抗发炎的化合物，还有助于降低血压跟血糖，间接减少了肾脏的负担。洋葱2大护肾营养素就是槲皮素与硫化物。洋葱护肾三大机转：1.洋葱抗氧化，减少肾丝球球内压，保护肾小管功能。2.洋葱抗发炎，减缓肾脏纤维化与硬化速度。3.洋葱降低血压和血糖，减少肾脏负担。

洋葱护肾槲皮素硫化物抗氧化尿酸

2026年02月01日 1:00 PM

冬令进补越补身体越糟？中医教你进补不踩雷

冬天进补却越补越累、嘴破上火，可能不是补不够，而是补错体质。中医师指出，燥热、虚寒体质进补方式大不同，若脾胃吸收不良，更可能出现“虚不受补”。本文解析常见补错警讯，教你辨体质、选对补法，避免补身变伤身。

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2026年02月01日 7:00 AM

古老养生法“拍八虚” 改善腰酸腿痛失眠

不少人年纪渐长后，开始出现走路腰酸腿疼、手脚冰冷，甚至晚上难以入睡的情况。中医认为，这些不适往往与气血（能量）运行不畅有关，透过简单的拍打特定身体部位，就可以帮助促进循环，进而改善睡眠品质、提升免疫力，对血压调控亦可能有所助益。

拍八虚改善失眠手脚冰冷中医养生

2026年01月31日 7:00 AM

黑白大厨地狱食材掀话题中医解析红白萝卜

Netflix《黑白大厨》掀起红萝卜讨论热潮，但红白萝卜在中医观点中性质大不同。中医师指出，白萝卜偏清、助消化；红萝卜偏补、健脾养血，搭配食用反而能取得平衡。本文解析红白萝卜差异、正确吃法与冬季养生重点。

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2026年01月31日 12:48 AM

【健康1+1】找对压迫点快速改善手麻

44岁的陈先生左手又酸又麻，已经好几个月了。他的左手肌力仍然正常，但只要头往左侧一转，酸麻感立刻加重，头转向右侧时，症状几乎都消失了。

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2026年01月30日 9:05 AM

美猴王冬日食粮成为现代人抗老佳品

在中国经典小说《西游记》中，保护唐僧取经的美猴王，最初只是花果山上一群猴子的首领。他带领群猴采果为食，过着无拘无束的生活。到了冬天花果凋零之时，美猴王便带着猴群从土中掘出一种超级食物充饥，那便是黄精。

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2026年01月29日 7:00 AM

按摩也没效？简单动作舒缓腰膝肩颈痛

许多人尝试按摩、贴药布，甚至动过手术，却依然无法彻底摆脱不适。其实，从中医角度能让我们找到疼痛的元凶，透过穴位与动作来缓解。

肩颈酸痛腰痛膝盖痛穴位拉伸动作经筋

2026年01月28日 7:00 PM

久坐不动肩颈腰臀酸痛中医传授自救锦囊

酸痛是中医门诊中常见的病人主诉之一，特别是上班族。这类人因久坐造成全身肌肉酸痛，包括肩颈酸痛、腰酸背痛、脚麻，有些人还出现反复头晕头痛、睡眠品质差、胸闷呼吸不顺、脖子紧绷到觉得快中风了，这些现象都是全身循环差造成的。

穴道按摩穴位按摩拉筋伸展运动腰酸背痛肩颈酸痛

2026年01月28日 7:00 AM

【元气99】全身毛发突掉光中医治愈真实案例

短时间内头发、眉毛、全身毛发几乎掉光，可能不是单纯掉发，而是“普秃”。中医从情绪压力与免疫系统失衡解析成因，并分享三岁孩童与成人成功长出新发的真实案例。

元气99 脱发中医师于存海

2026年01月27日 7:00 PM

干眼症拖久恐伤角膜调整室内环境助改善

一名金融业从业人员几乎整天盯着电脑萤幕，长时间关注股票行情与汇率变化，患上了干眼症。近期这名患者工作繁忙，陆续出现眼睛刺痛、畏光、视力模糊的症状，甚至难以张开眼睛。

干眼症角膜炎护眼操枸杞菊花茶

2026年01月27日 7:00 AM

马铃薯护胃、控糖又助减重吃对方法是关键

很多人平日因为压力大、饮食不规律，常常有泛胃酸、胃部不适的困扰。其实在我们日常餐桌上，就有一个既温和又天然的“制酸小帮手”──马铃薯。

降血糖血管马铃薯蕃薯高纤胃酸

2026年01月26日 7:00 PM

【元气99】洗、染、烫之前听听脱发专家建议

洗发、染发、烫发真的和脱发有关吗？拥有三十多年临床经验的中医师，从真实案例出发，解析功能性洗发水、染发剂与烫发对头皮与毛囊的影响，提醒你在追求美感之前，先保护头皮健康。

元气99 脱发中医师于存海

2026年01月26日 7:00 AM

【健康养成记】泡脚不只助眠中医揭四大功效

冬季气温骤降，许多人常感到手脚冰冷，甚至影响睡眠品质。宜陞中医诊所院长吴宏干指出，睡前泡脚不仅能温暖、放松身体，从中医角度来看，更能调养五脏六腑、稳定自律神经。他并分享了泡脚后进行脚部按摩、帮助养生的方法。

泡脚养生助眠手脚冰冷自律神经

2026年01月25日 7:00 PM

【医道心传】最佳睡姿与睡眠障碍对策

你昨晚睡几小时？有流口水、打呼、醒来腰酸颈痛吗？这些小问题，其实是健康警讯。

打鼾睡姿仰睡侧睡落枕

2026年01月25日 7:00 AM

【诊室外的医话】“虚火”上炎实为肾收藏不好

新年后咽喉痛、口疮、头晕的人特别多，很多其实不是实火，而是虚火上炎。本文从中医角度说明感冒后阴津受损、肾收藏不足，为何清热反而越来越虚，并介绍“引火归元”的调理思路。

诊室外的医话中医养生体质调理补肾

2026年01月24日 7:00 PM

情绪低落不只是“想法问题”

昨天门诊遇到一位患者，经济条件其实很好，生活也无虞，却长期情绪低落、不想出门，整个人仿佛被困住了。

情绪低落杂物断舍离规律作息

2026年01月24日 1:00 PM

【健康1+1】蓝光伤眼又扰眠增癌症风险

一位 60 岁男性教授，因视网膜破裂做了两次手术，仍得不提前退休；两位 50 岁女性罹患乳腺癌不治；一位男性 50 岁就因白内障住院，他们的病都与不停刷手机、暴露在强光、特别是蓝光下有关。

蓝光白光眼睛失眠癌症褪黑激素

2026年01月24日 7:00 AM

剧烈头痛莫轻忽四种危险征兆恐致失明脑损伤

中医师Jonathan Liu指出，临床上有一些头痛特别需要警惕，拖延就医可能导致失明、脑损伤，甚至危及生命。他提醒小心四种危险头痛，可能是眼部、头部或颈椎病变的警讯。

头痛脑出血青光眼颈椎醋泡花生

2026年01月23日 7:00 PM

蓝莓功效超强怎么洗才干净？

蓝莓被称为“超级水果”。蓝莓是集抗氧化、抗发炎、肠道保护于一身的小颗营养宝石。掌握三大方法清洗蓝莓，农药残留免担忧。

蓝莓超级水果健康效益蓝莓清洗营养宝石

2026年01月23日 1:00 PM

【诊室外的医话】中老年周身痛气血不足是元凶

为什么年纪越大越容易腰痛、全身酸痛？中医认为与寒湿、气血虚、血虚生风有关。透过实际案例，说明中医如何调理反复腰痛与游走性疼痛。

诊室外的医话中医养生体质调理

2026年01月23日 7:00 AM

十字花科蔬菜助排毒怎么吃最有效？

最常见的十字花科蔬菜就是高丽菜、青花菜、白花椰菜、芥蓝、大白菜、小白菜、白萝卜。这些家常菜里面藏着一群对健康很重要的植化素，十字花科真正厉害的关键营养素就是含硫植化素，学名叫硫代葡萄糖苷、异硫氰酸酯、萝卜硫素，它们可以帮你身体把排毒系统打开。简单有效的吃法：1.快速汆烫(保留植化素)。2.生切后静置再煮(让酵素有时间产生萝卜硫素)。

十字花科蔬菜含硫植化素排毒硫代葡萄糖苷花椰菜萝卜硫素高丽菜

2026年01月22日 7:00 PM

止鼻水却卡肠医师：长者慎防感冒药引便秘