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【嘉瑶食聊】黑豆再营养也有地雷！4类人吃错反伤身
【嘉瑶食聊】黑豆再营养也有地雷！4类人吃错反伤身
黑豆虽是养生佳品，但痛风患者、肾功能不全者、肠胃敏感者及服用特定药物者需谨慎食用。黑豆中的维生素K、嘌呤及高钾高磷含量，可能对上述人群造成不利影响。了解如何正确选择与食用黑豆，让健康更有保障。
黑豆 养生 健康饮食 饮食禁忌
2026年03月12日 9:00 AM
瘦太快恐释放毒素 两大减肥帮手护肝助排毒
瘦太快恐释放毒素 两大减肥帮手护肝助排毒
快速减重可能释放脂肪毒素，增加肝脏负担与发炎风险。了解如何透过萝卜硫素与纤维质，支持肝脏解毒与肠道健康，减少毒素影响，实现健康减重。掌握这些策略，让减肥更安心。
减肥 瘦瘦针 护肝 排毒
2026年03月12日 7:00 AM
【元气厨房】初春如何唤醒脾胃
【元气厨房】初春如何唤醒脾胃
年节后脾胃不适，如何在初春唤醒脾胃？适合冬春交替的食疗，帮助改善胀气与饭后疲倦，让身体逐渐恢复活力。了解白扁豆薏米小米粥等食疗，让脾胃回到正常节奏。尝试这些方法，让您在春天感受健康活力。
初春唤醒脾胃 年节后食疗 脾胃健康 冬春交替养生 元气厨房
2026年03月12日 1:00 AM
菠菜配豆腐吃会得结石？医师破解迷思
菠菜配豆腐吃会得结石？医师破解迷思
理论上，豆腐（富含钙）跟菠菜（富含草酸）一起吃，反而是保护身体的聪明吃法。为什么呢？
结石 草酸 草酸结晶 菠菜 迷思
2026年03月11日 7:00 PM
【元气99】女生必看！改变生活习惯远离痛经
【元气99】女生必看！改变生活习惯远离痛经
痛经困扰许多女性，长期喝冰饮、吹冷气、熬夜等习惯可能加剧经痛。了解痛经原因，从改变生活习惯开始，调理体质，减少经期不适。探索更多改善方法，让身体更健康。
痛经 中医养生 体质调理 女生健康 经痛原因
2026年03月11日 1:00 PM
【健康养成记】10mins全方位核心训练 重启代谢力
【健康养成记】10mins全方位核心训练 重启代谢力
长假后，是不是发现身材有点变形？明明才放松几天，小腹却先跑出来见人。想到运动又觉得不可能立刻瘦下来，干脆 Let it go？
核心训练 减小腹 瘦身
2026年03月11日 7:00 AM
拚命瘦身小腹却变凸？医师：先做好六件事
拚命瘦身小腹却变凸？医师：先做好六件事
每天严格执行瘦身计划，不但效果不彰，小腹还明显变凸？医师表示，这是由于身体长期处于压力状态，皮质醇偏高造成的。建议先做好六件事，以调降皮质醇浓度。
瘦身 小腹凸 减肥 腹部脂肪
2026年03月11日 1:00 AM
【诊室外的医话】黄耆与党参：补气也有门道
【诊室外的医话】黄耆与党参：补气也有门道
气虚是现代人的常见问题，选择正确的补气药材至关重要。黄耆主补肺气，能提升肺活量，预防气虚引起的下垂问题；党参则专注于补脾气，改善食欲不振和胀气。了解这两种中医药材的差异，让你更好地应对气虚症状，提升整体健康。
补气 中医养生 黄耆 党参 气虚症状
2026年03月10日 7:00 PM
视网膜剥离术后留黑影 中医调理肝肾助视野复原
视网膜剥离术后留黑影 中医调理肝肾助视野复原
视网膜剥离术后黑影困扰，如何透过中医调理肝肾改善视野？了解中医分阶段治疗策略，从清热消肿到滋阴补肾，并结合适当运动与饮食调理，提升视觉品质。中西医结合，助您恢复生活品质。
视网膜剥离术后黑影 中医调理 肝肾调理 视野恢复 眼部健康
2026年03月10日 1:00 PM
台女星无家族史仍罹乳癌 及早筛检存活率达99%
台女星无家族史仍罹乳癌 及早筛检存活率达99%
即使没有家族病史，乳癌仍可能发生，定期筛检是关键。了解乳癌的12项警讯，及早发现能显着提高存活率。透过乳房X光摄影检查，能有效降低乳癌死亡率，掌握健康主动权。定期检查，守护您的健康。
乳癌 健康筛检 女性健康 早期发现 乳房X光摄影
2026年03月10日 10:00 AM
20分钟高强度间歇性锻炼 让你大脑更敏锐
20分钟高强度间歇性锻炼 让你大脑更敏锐
只需20分钟的高强度间歇性训练（HIIT），就能释放细胞生长因子，其有助于脑细胞的新生，增强神经网络的连接，让你的大脑变成一台更高效的“思考机器”。
高强度间歇性训练 HIIT 大脑 运动 乳酸 健康
2026年03月10日 7:00 AM
【元气99】她没有改变婆婆 而是改变了自己
【元气99】她没有改变婆婆 而是改变了自己
婆媳关系常因生活习惯差异而紧张，Helen Fong透过自我改变，改善了与婆婆的互动。她分享了如何从内心探索，理解自身情绪，进而影响家庭关系的心路历程。了解她的故事，或许能启发你在家庭中找到和谐的方式。
婆媳关系 情绪管理 家庭和谐 自我成长
2026年03月10日 1:00 AM
【元气99】腰椎盘突出 中医：自愈关键在于肾
【元气99】腰椎盘突出 中医：自愈关键在于肾
腰椎间盘突出是否应该锻炼肌肉还是多休息？中医强调补肾与提升自愈能力的重要性。了解中医如何看待腰腿痛与慢性修复问题，从根本预防复发，提升生活品质。
腰椎间盘突出 中医养生 体质调理 腰椎 自愈能力 肾脏 元气99
2026年03月09日 7:00 PM
重训竟导致肌腱断裂 医师提醒健身要循序渐进
重训竟导致肌腱断裂 医师提醒健身要循序渐进
卧推重训若不循序渐进，可能导致胸大肌肌腱断裂，影响日常生活与自信心。了解如何正确进行重训，避免运动伤害，并在出现胸口剧痛时及时就医。重训前的姿势确认与热身不可忽视，确保安全健身。
重训 肌腱断裂 胸大肌 健身
2026年03月09日 7:00 AM
【药食同源】白粥养胃？当心寒湿体质越养越重
【药食同源】白粥养胃？当心寒湿体质越养越重
寒湿体质者在选择饮食时需特别注意，白粥虽然被认为有养胃作用，但对于体质偏寒的人来说，可能会加重寒湿问题。现代生活方式的改变，使得许多人体质发生转变，选择适合的饮食才能维持健康。了解如何根据体质调整饮食，才能在日常生活中更好地保养脾胃。
白粥养胃 寒湿体质 传统食养 中医饮食 健康饮食
2026年03月09日 1:00 AM
【诊室外的医话】中药引药的导航作用
【诊室外的医话】中药引药的导航作用
中药引药如导航，正确搭配能提升疗效。了解如何选择合适的引药，如川芎、白芷等，让中药发挥最佳效果。掌握这些知识，让您的中药使用更有效率
中药引药 中医 药材搭配 健康指南 传统疗法
2026年03月08日 7:00 PM
六类食物催生体味 中医师提供自然改善方法
六类食物催生体味 中医师提供自然改善方法
你是否发现自己体味比以往明显？除了遗传与疾病，饮食和生活习惯也会影响气味。营养师与中医师建议从体质调理开始，再辅以天然方法改善。
体味 湿热体质 肠道菌群 爽身粉 狐臭
2026年03月08日 1:00 PM
如何避免洗肾？中医逆转肾功能实例
如何避免洗肾？中医逆转肾功能实例
两名八旬老人原本都面临肾功能衰退，在调理半年后出现明显改善。医师提醒，若及早介入中医治疗，不仅能延缓肾功能恶化，甚至可能避免洗肾。
肾脏病 肾萎缩 肾衰竭 洗肾 中医护肾
2026年03月08日 7:00 AM
她心跳每分钟仅12下 微创植入节律器重拾活力
她心跳每分钟仅12下 微创植入节律器重拾活力
施女士因病窦症候群心跳过慢，影响日常活动。透过微创植入无导线心脏节律器，她成功改善症状，重拾运动生活。了解病窦症候群的风险及微创治疗选择，及早诊断可避免严重后果，维持健康生活。
病窦症候群 微创节律器 心跳过慢 心脏健康 老年健康
2026年03月08日 1:00 AM
传统中医的五脏养生方——护肝
传统中医的五脏养生方——护肝
某位性情暴躁的贵人因眼疾求医，频频照镜子，急切要求见效，却屡治无效。名医杨贲亨诊视后，对患者说：“眼病本可痊愈，但你长期服药，毒气已下沉至左腿，不久恐将发作，实令人忧虑。”这位贵人听后，日夜触摸着自己的腿，心中忧惧悲伤。久而久之，眼病逐渐痊愈，腿上所谓的“毒气”也并未发作。
养肝 护肝 逍遥散
2026年03月07日 7:00 PM
【健康养成记】眼袋的三大成因与改善方法
【健康养成记】眼袋的三大成因与改善方法
很多人以为眼袋是因为熬夜、水肿、睡不好或皮肤老化所造成，但中医师陈俊如表示，中医认为眼袋与脾、肝、肾功能失衡有关。不同成因所形成的眼袋，外观表现各异，改善方式也不尽相同。
眼袋 淡斑 延缓老化
2026年03月07日 1:00 PM
冬季痒如蚁爬 用好油外敷内服养好肤
冬季痒如蚁爬 用好油外敷内服养好肤
冬季皮肤干痒反复发作，可从补充油脂与调整清洁方式着手。气温降低会影响皮脂分泌，若过度使用热水清洗，容易加剧干燥与敏感。透过体质调理与苦茶油内外应用，有助减少不适并维持肌肤屏障，掌握日常保养关键。
冬季保养 缺脂性皮肤炎 中医调理 皮肤干燥
2026年03月07日 8:40 AM
年后冲健身房 医师：触发能量补偿机制 恐越动越胖
年后冲健身房 医师：触发能量补偿机制 恐越动越胖
年后健身房运动，突然增加运动量可能引发能量补偿机制，导致越动越胖。了解如何避免这个减重陷阱，并掌握有效的运动与饮食策略，提升减脂效率，维持健康体态。探索更多方法，让你的努力不白费。
能量补偿机制 瘦身 减重陷阱 运动与饮食策略
2026年03月07日 7:00 AM
指甲小白点是缺钙？医师澄清身体讯号
指甲小白点是缺钙？医师澄清身体讯号
很多人看到指甲上有小白点，第一直觉就是“快去补钙”。我笑着告诉他：“这其实是个流传已久的误会。指甲确实反映了身体的营养状态，但这个讯号通常跟钙没有太直接的关系，反而是身体在暗示你缺乏另一种关键的微量元素。”
缺钙 指甲小白点 营养素 微量元素 补钙 缺锌
2026年03月06日 7:00 PM
【胡乃文开讲】出生季节定五行 中医体质调养指南
【胡乃文开讲】出生季节定五行 中医体质调养指南
人的体质与出生时间密切相关，古人以天干地支搭配五行，推算出每个人先天的体质。这些体质分为“金、木、水、火、土”5大类，各自影响着身体的健康隐忧与调养方式。
中医 体质 养生 五行
2026年03月06日 7:00 AM
保暖必学：6个简单站立运动快速驱寒
保暖必学：6个简单站立运动快速驱寒
冬天手脚冰冷是常见困扰，这6个简单站立运动能有效提升体温，促进血液循环，随时随地驱散寒意。无需器材，适合在家或办公室进行，帮助你保持温暖与活力。立即了解如何轻松暖身，让冬季不再寒冷。
暖身运动 驱寒 促进血液循环
2026年03月06日 1:00 AM
情绪压力引起甲状腺疾病 中医调养有解方
情绪压力引起甲状腺疾病 中医调养有解方
从中医角度看，甲状腺疾病与肝气郁结有关。周宗翰指，肝经循行经过颈部，肝气郁久则气滞成痰、气滞血瘀，形成局部结节。西医也发现，甲状腺疾病患者常合并自律神经失调、焦虑症状，这与中医所说的“气机不畅”不谋而合。
甲状腺癌 甲状腺结节 甲状腺亢进 中医调理 内分泌失调
2026年03月05日 7:00 PM
一滴血揪出癌王  台大打破胰脏癌难筛检魔咒
一滴血揪出癌王  台大打破胰脏癌难筛检魔咒
胰脏癌因早期症状隐匿，缺乏有效筛检工具，发现时往往已届晚期，长年被医学界视为最难诊断的癌症之首。不过现在只需一滴血，就可检验出来。
胰脏癌筛检 AI技术 液态生检 台大医院 精准医疗
2026年03月05日 1:00 PM
【嘉瑶食聊】厨房里的低调王子：小小黑豆 满满是宝
【嘉瑶食聊】厨房里的低调王子：小小黑豆 满满是宝
黑豆被誉为植物界的蛋白质高手，含有优质植物蛋白和必需氨基酸，对细胞修复与体力恢复有重要作用。搭配全谷类食材，营养更丰富。了解如何挑选、清洗及烹调黑豆，让其发挥最大健康效益，助您聪明补充营养。
黑豆 营养价值 健康益处 植物蛋白 养生
2026年03月05日 9:18 AM
【嘉瑶食聊】听身体的声音 用“五色”吃出健康自愈力
【嘉瑶食聊】听身体的声音 用“五色”吃出健康自愈力
想知道如何透过五色饮食提升健康自愈力吗？五色入五脏的饮食哲学，让食物的营养加倍释放，成为养生艺术。了解不同颜色食物的健康益处，让每一餐都成为滋养身体的力量。立即探索这套古老的健康智慧。
五色饮食 健康自愈力 养生哲学 食物营养 中医饮食
2026年03月05日 9:18 AM
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川普政府对60个经济体加征强迫劳动关税
周四（7月23日），美国贸易代表办公室宣布，贸易代表杰米森·格里尔（Jamieson Greer）奉川普（特朗普）总统之命，根据1974年《贸易法》第301条款采取最终行动，将于周五对60个经济体进口商品征收10%至12.5%关税。
反迫害27周年 华府集会吁停止迫害法轮功
美众院向3左翼组织发传票 调查亲共富商罗一
组图：反迫害27周年 法轮功华府举行大游行
川普：美在AI方面领先中国 习9月24日访美