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研究：洋葱对减肥和降胆固醇有功效
研究：洋葱对减肥和降胆固醇有功效
在上一期关于洋葱的视频中，我讨论了已有的数据是否支持洋葱能提高男性睾酮水平、保护骨骼健康、控制过敏以及应对化疗副作用。那么，是否也能有助于减肥呢？下面我们来探讨：食用蒸洋葱如何能影响超重人群的体脂。研究人员之所以使用蒸洋葱，是为了更容易将其伪装成安慰剂。他们将其烘干制成洋葱粉，每天只给受试者极少的量——大约八分之一茶匙。显然，每天摄入这么一点洋葱粉不太可能影...
洋葱 减肥 降胆固醇 PCOS治疗 功效
2025年12月26日 7:00 PM
【健康1+1】医师揭日常重金属中毒来源及排毒法
【健康1+1】医师揭日常重金属中毒来源及排毒法
一名五十多岁女性，童年时期因牙齿状况不佳，在当时医疗条件下普遍使用“汞齐”（汞合金）进行补牙。这类银色填充物虽然耐用，却是潜在的毒素来源。
重金属 排毒 海鲜 铅中毒 汞中毒
2025年12月25日 7:00 PM
【健康养成记】六种平板支撑训练 重建正确体态
【健康养成记】六种平板支撑训练 重建正确体态
弯腰驼背、身体挺不直，或习惯站“三七步”，多半并非骨骼问题，而是肌肉无力所造成的不良体态。其中核心肌群与臀部肌力不足，是最常见的关键原因。透过简单高效的全身训练——“平板支撑（棒式）”，有助于强化核心、唤醒臀肌，进而改善姿势，重塑体态。
棒式 核心肌群训练 改善体态 平板支撑 姿势矫正
2025年12月24日 7:00 PM
转变心态 大肠癌末期患者15年不复发
转变心态 大肠癌末期患者15年不复发
29岁的沈兰庭得知自己大肠癌扩散，寿命可能只有3个月，她告诉自己：“与其每天倒数自己还剩下几天，还不如我每天就感谢新的一天的到来。”3个月后，肿瘤由10厘米缩小到2厘米。15年后，她过着健康快乐的生活，癌症已经消失。
癌症 大肠癌 抗癌 感恩
2025年12月23日 7:00 PM
7大吃火锅坏习惯 伤肾伤肝又伤心
7大吃火锅坏习惯 伤肾伤肝又伤心
台湾人可以称霸全世界的特殊饮食文化，应该就是嗜吃火锅了。但火锅爱好者往往充满创意、变化多端，发展出很多容易伤肾的吃锅坏习惯。以下是常见的七个吃火锅坏习惯：1.给我麻辣锅，其余免谈。2.满桌酱料浓醇香，不断沾酱吃。3.就爱吃到饱，吃越多赚越多。4.火锅吃超久，边吃边喝汤、喝酒。5.生熟食餐具不分，私筷伸进锅。6.王子面、冰淇淋必吃。7.汤底打包回家煮宵夜。
火锅 麻辣锅 高油盐糖 伤肾 汤底 亚硝酸盐
2025年12月23日 2:08 AM
【医道心传】中医由内而外养眼法 老花眼有救了
【医道心传】中医由内而外养眼法 老花眼有救了
老花眼是一种常见的老化现象，但如果保养有方，我们可以改善症状或延缓恶化。笔者遇到一位原本戴250度老花眼镜的老太太，通过持之以恒的自我保健，阅读时已不再需要戴眼睛了！
老花眼 眼保健操 养肝 养肾 护眼 眼睛 中医
2025年12月21日 7:00 PM
传统中医的五脏养生方——补肾
传统中医的五脏养生方——补肾
在一千二百年前的唐宪宗年间，一位姓郑的宰相奉命南下岭南，却不料南方潮湿闷热的气候加剧其肾虚之症，导致体弱多病、腰膝酸软，诸多补药无一奏效。
养肾 补肾 核桃
2025年12月21日 7:00 AM
半夜痛风睡不着？中医师教你止痛降尿酸
半夜痛风睡不着？中医师教你止痛降尿酸
一位台湾的八岁小男生，因为经常吃卤肉饭，把自己养得白白胖胖的，BMI高达27。有一天走路时一跛一跛，送医检查竟然确诊为痛风发作，还合并其它慢性病。
痛风 止痛 食疗 四神汤 薏米
2025年12月20日 7:00 PM
大脑健康的关键营养素：欧米伽-3鱼油
大脑健康的关键营养素：欧米伽-3鱼油
欧米伽脂肪酸DHA和EPA对人生命各阶段的大脑健康至关重要。营养素导向型（Nutritarian）饮食的基本原则之一是限制或避免食用动物产品。许多人知道自己需要欧米伽脂肪酸，因此他们选择鱼类作为这些营养素的主要来源。
欧米伽-3 鱼油 关键营养素 大脑健康 DHA EPA
2025年12月20日 7:00 AM
【健康养成记】坐下起立测试 四招强化臀腿肌力
【健康养成记】坐下起立测试 四招强化臀腿肌力
一个看似再日常不过的动作，却可能悄悄透露你的健康与寿命密码。研究发现，透过观察“坐下再站起来”是否顺畅，可以评估整体体能状况，甚至预测未来的死亡风险。 “坐下起立测试”虽然看似简单，却能全面反映肌力、平衡能力、核心稳定度与柔软度。透过正确训练臀腿与平衡能力，人人都能为健康加分。 坐下起立能力 一项发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的研究指出，“坐下起立...
坐下起立测试 臀腿训练 平衡训练 防跌倒 脚踝稳定度
2025年12月19日 7:00 PM
基因检测：开启Pan-Tumor跨癌种治疗的关键
基因检测：开启Pan-Tumor跨癌种治疗的关键
基因检测是Pan-Tumor（跨癌种）疗法的关键步骤。癌症治疗正从按器官转向按基因特征，只有先找出可治疗突变，病人才可能使用精准疗法并获得更多治疗机会。
精准医疗 基因检测 跨癌种疗法 癌症治疗 Pan-Tumor
2025年12月18日 7:00 PM
中医师解析频尿成因 自我调理改善夜尿
中医师解析频尿成因 自我调理改善夜尿
半夜起床尿尿，已成为老人家的生活日常，但是超过2次就算不正常。
穴道按摩 频尿成因 自我调理 夜尿 缓解频尿 骨盆底肌运动 食疗养生
2025年12月18日 7:00 AM
研究：南瓜籽有益于身体健康
研究：南瓜籽有益于身体健康
在2010年的一项研究中，芝加哥嗅觉与味觉治疗与研究基金会想了解男性认为哪种气味最具刺激性。在24种气味中，南瓜被发现是最有可能激发男性的兴奋感。
南瓜籽 身体健康 蛋白质 前列腺 糖尿病
2025年12月17日 7:00 PM
30岁女胸闷被当焦虑症 CT惊见心血管堵塞99%
30岁女胸闷被当焦虑症 CT惊见心血管堵塞99%
一名三十多岁的女子因胸闷胸痛先后到两家医院求诊，心电图和抽血都显示正常。医生甚至认为她有焦虑症，建议她去看精神科。
心肌梗塞 冠心病 冠状动脉 动脉粥样硬化 胸闷 胸痛
2025年12月17日 7:00 AM
驻颜有术？中医美颜针还原7年容貌
驻颜有术？中医美颜针还原7年容貌
一天，刘胜男（化名）女士走进纽约一家医院要做医美。她是餐馆老板，约50岁，体形较胖且结实，面部皮肤较粗糙，色暗沉，脸上和下巴肉较多，眼角有鱼尾纹，抬头纹明显。
中医美容 美颜针 针灸 减肥 医美
2025年12月16日 7:00 PM
10个隐形肥胖陷阱 让你不知不觉就发胖
10个隐形肥胖陷阱 让你不知不觉就发胖
明明没吃很多，为什么体重还是往上飙？小心啦！其实魔鬼都藏在日常生活小细节里，有些习惯不知不觉就让你发胖。快来看看这10个隐形肥胖陷阱，你踩了几个。
隐形肥胖 发胖 荷尔蒙 血糖 热量 体重
2025年12月16日 7:00 AM
【健康养成记】弹力带伸展运动 告别肩颈酸痛
【健康养成记】弹力带伸展运动 告别肩颈酸痛
长时间坐在电脑前、下班后低头滑手机、打电动，可能会造成肩膀不自觉上提、头部前倾，形成乌龟颈、圆肩、驼背等不正确姿势，可能日渐改变你原本美丽的身形，甚至酿成肩颈酸痛。
弹力带 肩颈酸痛 肩颈伸展 肩颈线条 圆肩 驼背
2025年12月15日 7:00 PM
用错清洁剂或致癌 无毒清洁与排毒药膳护全家
用错清洁剂或致癌 无毒清洁与排毒药膳护全家
清洁用品虽然让居家环境更整洁，但其中的化学成分却有健康隐忧，增加肝、肾、肺与大脑受损的概率，甚至提高癌症风险。学会安全清洁，并透过健康饮食帮身体排毒，才能守护全家健康。
清洁剂 致癌 哮喘 肺功能 小苏打 过碳酸钠 柑橘果皮 食疗 养肺 药膳 排毒
2025年12月15日 7:00 AM
日常行为如何推高血压？留意七个易忽略的习惯
日常行为如何推高血压？留意七个易忽略的习惯
日常行为如久坐、缺乏阳光、睡眠不规律等，都可能让血压在无意识中升高。了解影响血压的机制有助预防高血压。
高血压 心血管健康 生活习惯 血压管理 阳光 睡眠 久坐 情绪 压力
2025年12月14日 7:00 AM
癌细胞代谢新视角：多靶向治疗或成未来方向
癌细胞代谢新视角：多靶向治疗或成未来方向
新研究揭示癌细胞具高度代谢弹性，使其能在多种燃料间切换并形成对抗治疗的抗药性；科学家正探索多靶向代谢策略，以增强疗效与提升人体自身代谢韧性。
代谢弹性 癌症治疗 代谢疗法 生酮饮食 线粒体健康 葡萄糖
2025年12月13日 7:00 PM
高果糖浆促大脑发炎 专家：警惕看不见的甜
高果糖浆促大脑发炎 专家：警惕看不见的甜
许多人以为自己没有吃太多糖，却忽略饮食中最常被忽视的“隐形甜味”——高果糖玉米糖浆。它广泛存在于超加工食品当中，可能悄悄让血糖波动，加速糖尿病、脂肪肝与认知障碍症。
高果糖浆 果糖 玉米糖浆 失智 大脑老化
2025年12月13日 7:00 AM
【健康1+1】抑郁症不只大脑生病 中医治标又治本
【健康1+1】抑郁症不只大脑生病 中医治标又治本
一名35岁女性，受抑郁症困扰长达两年，长期失眠、多梦、心悸、胸闷，甚至多次有自杀念头，更曾在无意识下割腕，幸而被人发现送到医院。她服用抗抑郁药物后，虽控制了部分症状，却出现记忆力减退、情感淡薄、身体沉重等副作用。
心理健康 中医 睡眠障碍 情绪 忧郁症 抑郁症
2025年12月12日 7:00 PM
研究：荷尔蒙避孕药可能小幅提高乳腺癌风险
研究：荷尔蒙避孕药可能小幅提高乳腺癌风险
基于瑞典超过200万名女性的研究显示，各类型荷尔蒙避孕药均与乳腺癌风险小幅升高相关，尤其单一黄体素药物风险更高。整体风险虽低，但值得女性与医师共同评估。
女性健康 JAMA Oncology 荷尔蒙 避孕药 乳腺癌
2025年12月12日 1:00 PM
减重迷思：运动并不能对抗糟糕的饮食习惯
减重迷思：运动并不能对抗糟糕的饮食习惯
每年一月，数以百万计的人立下新年决心：减肥、健康饮食，或两者兼顾。为实现这些目标，许多人一开始就投入强度过高的锻炼计划，在短时间内要求自己运动量过大，结果反而导致运动倦怠或受伤。过度训练甚至可能让你无法成功减重。
减重 运动 饮食习惯
2025年12月12日 7:00 AM
咖啡因口香糖安全吗？效果与风险一次看
咖啡因口香糖安全吗？效果与风险一次看
咖啡因口香糖因方便、吸收快而受到学生与运动员青睐，但其刺激作用也可能导致焦虑、心率增加及脱水等风险，尤其对青少年与儿童需特别注意安全剂量与储存方式。
咖啡因口香糖 咖啡因安全 运动表现 青少年健康 能量产品
2025年12月11日 7:00 PM
研究：高剂量鱼油可降低透析患者心血管风险
研究：高剂量鱼油可降低透析患者心血管风险
根据 NEJM 刊登的最新一项研究，高剂量 Omega-3 鱼油可使透析患者的心血管事件减少约 43%，但研究结果尚需更多独立试验证实其安全性与适用性。
透析患者 鱼油补充 Omega-3脂肪酸 心血管疾病预防 肾脏病并发症 PISCES试验 EPA DHA 透析营养管理
2025年12月11日 1:00 PM
研究：孕期染疫或提高子女自闭与发展障碍风险
研究：孕期染疫或提高子女自闭与发展障碍风险
新研究显示，母亲怀孕期间感染新冠病毒，与儿童在三岁前被诊断为自闭症或其他神经发育障碍的风险上升相关，但研究者强调整体风险仍然偏低。
孕期感染 新生儿健康 神经发育障碍 新冠影响 自闭症风险
2025年12月11日 7:00 AM
中国ADC热潮背后：制药业突进与泡沫并存？
中国ADC热潮背后：制药业突进与泡沫并存？
中国抗体药物复合体（ADC）研发好似高速崛起，被视为“弯道超车”的新药突破口，但在技术依赖、同质化、监管与政治壁垒下，能否持续仍存许多隐忧。
中国ADC 抗体药物复合体 抗体–药物偶联物 创新药挑战 生物制药 中美医药竞争
2025年12月10日 11:56 PM
研究：幼儿接种RSV抗体 一年后效力显着下降
研究：幼儿接种RSV抗体 一年后效力显着下降
一项最新发表于《感染杂志》（Journal of Infection）的日本研究显示，单克隆抗体 Nirsevimab（品牌名 Beyfortus）对婴幼儿呼吸道合胞病毒（RSV）的预防效果可维持约 12 个月，但一年后效力“可能不再明显”。
RSV 预防 Beyfortus 单克隆抗体 幼儿预防 呼吸道合胞病毒
2025年12月10日 1:00 PM
解码过劳“多巴胺陷阱”与6个自救策略
解码过劳“多巴胺陷阱”与6个自救策略
世界卫生组织（WHO）与国际劳工组织（ILO）的联合估计：每周工时达55小时或以上，与4.9%的心脏病死亡及6.9%的中风死亡相关 。长期过劳的驱力来自大脑的“多巴胺奖励陷阱”，将自我价值与表现绑定，最终将改变大脑结构、破坏人际关系。本文揭示过劳的真相，并提供6个专家认证的“暂停键”策略 。
工作成瘾 职场健康 心理健康 工作压力 压力管理 过劳 多巴胺陷阱
2025年12月10日 7:00 AM
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“中国体育内幕”（China Sports Insider）的资深记者表示，很多人不明白为什么中国足球这么差，为什么看不到中国队史上第二次杀入世界杯。
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