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高蛋白飲食會讓人變老？營養師教你正確吃法
高蛋白飲食會讓人變老？營養師教你正確吃法
高蛋白飲食近年蔚為風潮，不論是想增肌、減重，或是預防肌少症的人，都將「多攝取蛋白質」視為健康準則。甚至有人為了減肥，不吃主食只靠高蛋白飲。但營養師提醒，蛋白質攝取過量或攝取來源不當，不僅無法達到健康目的，還可能帶來相反效果。
蛋白質 低碳飲食 生酮飲食 高蛋白 碳水化合物
2025年10月25日 7:00 PM
新研究：大麻會直接損害人類卵子質量
新研究：大麻會直接損害人類卵子質量
一項新的研究發現了首個直接證據，使用大麻可能導致人類胚胎染色體錯誤。研究顯示，在接受生育治療的女性中，那些體內可檢測到四氫大麻酚（THC）水平的人，其基因異常胚胎的比例增加了9%。
新研究 大麻 人類 卵子
2025年10月25日 1:00 PM
科學研究證實：舌頭反映腸道與全身健康
科學研究證實：舌頭反映腸道與全身健康
中醫師看病，常常讓患者伸出舌頭。近年來，科學界也開始以現代技術重新審視中醫的舌診。研究顯示，帕金森症、心血管疾病、癌症等疾病都會發現在舌象上。
舌象 舌診 心臟病 舌苔
2025年10月25日 7:00 AM
為何免疫系統會攻擊自己？諾貝爾獎揭曉答案
為何免疫系統會攻擊自己？諾貝爾獎揭曉答案
2025年諾貝爾醫學獎表彰了調節性T細胞（Treg）的發現。這種免疫系統的「維和部隊」透過FOXP3基因防止自我攻擊，為自體免疫疾病與癌症治療帶來革命性突破。
調節性T細胞 Tregs FOXP3 基因 諾貝爾醫學獎 自體免疫疾病 癌症治療
2025年10月25日 1:00 AM
【她健康】多動症及早治療 四款遊戲提升兒童專注力
【她健康】多動症及早治療 四款遊戲提升兒童專注力
一名患有注意力不足過動症（ADHD）的學生，常在課堂打斷老師、干擾同學。家長每日最害怕接到老師的電話，告知他又闖禍了。然而，家長擔心藥物副作用，一直不願意孩子接受治療。
多動症 ADHD 專注
2025年10月24日 7:00 PM
揭祕蔬果保鮮關鍵：乙烯的特性與聰明儲存法
揭祕蔬果保鮮關鍵：乙烯的特性與聰明儲存法
蔬果為何快速腐敗？乙烯是關鍵。本文教你辨識高產乙烯食物，並利用儲存技巧來加速催熟或減緩腐敗，延長蔬果保鮮期。
乙烯 蔬果保鮮 水果催熟 食物儲存 冰箱收納 健康飲食 科普
2025年10月24日 1:00 PM
癌症主因不在遺傳 生活方式才是防癌真關鍵
癌症主因不在遺傳 生活方式才是防癌真關鍵
癌症不僅是遺傳，更是可預防的生活方式病。由於肥胖與不良飲食會創造利於癌症生長的「細胞土壤」，因此透過健康飲食與強化免疫來改善體內環境，便是降低風險的關鍵。
癌症預防 生活方式 飲食 肥胖 免疫力 慢性發炎 癌症密碼 免疫療法
2025年10月24日 1:00 AM
預防肌少症、記憶衰退 來碗蒸蛋吧！
預防肌少症、記憶衰退 來碗蒸蛋吧！
熟齡族要預防肌少症、記憶衰退等健康問題，蛋白質飲食必不可少，而雞蛋是蛋白質的上上選。本文教你快速製作營養鮮美、口感豐富的雞蛋料理。
蛋料理 蛋白質飲食 提升免疫力 抗肌少症 熟齡族 老人料理
2025年10月23日 7:00 PM
胃食道逆流發作時 避開兩類水果
胃食道逆流發作時 避開兩類水果
胃食道逆流到底可不可以吃水果？如果能吃，應該什麼時候吃？
胃食道逆流 營養師 水果
2025年10月23日 1:00 PM
喜歡滷味又怕胖？營養師教你計算熱量
喜歡滷味又怕胖？營養師教你計算熱量
減肥時，滷味能當正餐嗎？健身後可以吃滷味嗎？琳瑯滿目的滷味配料，隱藏著哪些地雷呢？來看看營養師的滷味攻略。
減肥 健身 滷味熱量 熱量計算 優質蛋白質 碳水化合物
2025年10月23日 7:00 AM
板豆腐vs.嫩豆腐 熱量與特色比一比
板豆腐vs.嫩豆腐 熱量與特色比一比
豆腐是優質蛋白質的來源，很多人都愛吃。最常見的豆腐就是「板豆腐」與「嫩豆腐」，這兩者的營養成分有什麼不同？不同需求者該如何取捨呢？
板豆腐 嫩豆腐 減脂族 素食者 健身族 優質蛋白質 腸胃疾病
2025年10月23日 1:00 AM
【健康1+1】于朦朧離奇身亡 中國人人自危
【健康1+1】于朦朧離奇身亡 中國人人自危
大陸男星于朦朧9月11日凌晨離奇墮樓，儘管官方火速定性為「酒後意外」，但隨著重重疑點接連爆出，以及當局對相關評論的全力封殺，讓許多人驚覺，背後的黑幕可能遠超想像。
于朦朧 活摘器官 羅帥宇
2025年10月22日 1:00 PM
新冠疫苗對孕婦安全？美民調揭信任度不足五成
新冠疫苗對孕婦安全？美民調揭信任度不足五成
美國最新民調顯示，僅42%成年人相信新冠疫苗對孕婦安全，育齡女性信任度更低。儘管CDC曾大力推薦，但圍繞安全數據的爭議不斷，醫界意見分歧。民調反映了公眾在相信疫苗有效性的同時，仍對其安全性深感疑慮。
新冠疫苗 孕婦 疫苗安全 疫苗猶豫 民意調查 懷孕 公共衛生 醫學爭議
2025年10月22日 7:00 AM
美心臟學會新導向：測量發炎指數 預防心臟病發
美心臟學會新導向：測量發炎指數 預防心臟病發
美國心臟病學會發布新指引，建議將發炎指數(hsCRP)與膽固醇並列為心血管疾病風險評估標準。報告強調，應結合抗發炎療法與地中海飲食等生活方式干預，為心臟病的初級與二級預防開創了新方向。
心臟病預測 炎症 hsCRP C反應蛋白 LDL膽固醇 史他汀類藥物 抗炎飲食 地中海飲食
2025年10月22日 7:00 AM
心血管警訊：逾99%患者病發前風險因子已超標
心血管警訊：逾99%患者病發前風險因子已超標
最新研究揭示驚人事實：超過99%首次心臟病或中風患者，事發前至少有一項風險因子未達標。高血壓是最常見警訊。隨著美國風險因子與醫療成本飆升，研究強調一級預防及控制含糖飲料等可變因素，對維護心血管健康至關重要。
心血管疾病 高血壓 中風 心衰竭 一級預防 心臟病風險因素
2025年10月22日 1:00 AM
NIH擲五千萬資助13項目 探自閉症非基因之謎
NIH擲五千萬資助13項目 探自閉症非基因之謎
美國國家衛生研究院 (NIH) 啟動「自閉症數據科學倡議」，撥款逾 5000 萬美元資助 13 項研究計畫。新研究將整合基因、生物與環境數據，重點探討空氣污染、孕期用藥及飲食等非基因因素與自閉症的關聯，旨在深化理解並改善患者生活。
自閉症研究 NIH撥款 自閉症成因 乙醯胺酚風險 環境暴露 基因與自閉症
2025年10月21日 7:00 PM
沃爾瑪自有品牌大改革 淘汰人工色素與添加劑
沃爾瑪自有品牌大改革 淘汰人工色素與添加劑
為回應消費者對簡單、天然成分的需求，沃爾瑪宣布將從旗下「巨惠價」等自有品牌中，移除合成染料、阿斯巴甜與二氧化鈦等爭議性添加劑。此舉順應食品安全趨勢，旨在為家庭提供更安心的食品選擇，旗下山姆俱樂部預計2025年底前達標。
沃爾瑪食品安全 食品添加物移除 合成染料禁令 二氧化鈦風險 食品透明度
2025年10月21日 1:00 PM
聰明喝出健康：現代人必備的功能性飲品指南
聰明喝出健康：現代人必備的功能性飲品指南
市面上功能性飲品琳瑯滿目，如何選擇？本文揭示適應原、益生菌等成分的科學原理，並提供實用選購五大原則，助你看穿行銷話術，挑選真正有益身心的健康飲品。
功能性飲品 能量飲料 腸道健康 電解質 營養補充
2025年10月21日 7:00 AM
懷孕了還能用泰諾林嗎？聯邦官員澄清最新指引
懷孕了還能用泰諾林嗎？聯邦官員澄清最新指引
孕婦該停用泰諾林嗎？川普政府警告其與自閉症關聯後，聯邦官員澄清最新指引：關聯不等於因果，但建議僅在醫療必要時服用，避免非醫囑用藥。
Tylenol 乙醯胺酚 孕婦用藥 懷孕 止痛藥 泰諾林 自閉症 醫療
2025年10月21日 1:00 AM
萬聖節將到 一個有趣的方式幫孩子少吃糖
萬聖節將到 一個有趣的方式幫孩子少吃糖
「交換女巫」（Switch Witch）的傳統正越來越受歡迎，尤其受到那些希望限制孩子糖果進食量的家長青睞。儘管許多家庭已經接受了這一做法，但它也引發了一些爭議。有些家長擔心，這種方式可能會助長不健康的習慣，還可能剝奪孩子們僅存的一點童年樂趣。
萬聖節 糖果 鬼怪 「交換女巫」
2025年10月19日 7:00 PM
【健康1+1】停止硬撐 飲食、正念擺脫慢性疲勞
【健康1+1】停止硬撐 飲食、正念擺脫慢性疲勞
一位母親工作時間長，通勤時間也長，下班回家立刻做菜做飯，照顧孩子，幾乎沒有自己休息的時間，睡眠時間也很短，只能靠喝咖啡來提神。在生產後她體重飆升，加上照顧孩子的壓力導致荷爾蒙紊亂，體重不僅降不下來，還出現口角炎、脫髮、偏頭痛、經期紊亂等症狀。
慢性疲勞 牛蒡 人參 中醫 針灸 抗發炎 睡眠
2025年10月19日 12:50 PM
揭開包裝食品的祕密：你該知道的健康風險
揭開包裝食品的祕密：你該知道的健康風險
麵包久放不壞？當心包裝食品中的隱藏風險！本文揭示硝酸鹽、BHA等常見防腐劑與癌症、荷爾蒙失調的關聯，並整合專家建議，教你如何透過閱讀標籤與回歸全食物來保護健康。
食品添加劑 防腐劑 加工食品 健康飲食 BHA BHT 硝酸鹽 苯甲酸鈉 全食物 營養學
2025年10月19日 7:00 AM
FDA批准首款自閉症藥物 舊藥新用帶來希望
FDA批准首款自閉症藥物 舊藥新用帶來希望
美國FDA批准首款自閉症治療藥物「甲醯四氫葉酸」，為舊藥新用帶來里程碑式突破。該藥物針對超過七成自閉症兒童存在的「腦部葉酸缺乏症」，有望顯著改善其語言能力。
自閉症 甲醯四氫葉酸 葉酸 兒童健康 醫學突破 Leucovorin 腦部葉酸缺乏症
2025年10月19日 1:00 AM
布魯斯·威利失智 妻子的溫柔告白與守護
布魯斯·威利失智 妻子的溫柔告白與守護
當螢幕硬漢布魯斯·威利（Bruce Willis）因額顳葉失智症（FTD）而逐漸沉默，他的妻子艾瑪·海明·威利分享了這段充滿挑戰的照護心路，並希望透過新書為其他照護者帶來力量與希望。
療癒故事 失智症 額顳葉失智症 布魯斯威利 家庭照護 名人健康 FTD 照護者
2025年10月18日 7:00 PM
【健康1+1】40歲後健檢指南 發現問題及時治療
【健康1+1】40歲後健檢指南 發現問題及時治療
去年冬天，有一位高血壓、糖尿病患者出現胸悶的症狀，悶痛時有時無，甚至偶爾在半夜會被悶醒，喝冰水或喝熱水後就感覺舒緩一些。他安排了參加健康檢查，當時正值體檢旺季，排隊近一個月才接受檢查。
健康檢查 癌症 篩檢 心臟病 體檢
2025年10月18日 1:00 PM
【健康養成記】假日運動前必做 八招暖身防受傷
【健康養成記】假日運動前必做 八招暖身防受傷
現代上班族平日久坐、缺乏活動，到了假日才集中時間進行高強度運動，形成所謂的「假日運動員」族群。雖然充滿運動熱情，但若肌力不足、肌群失衡，又欠缺充分暖身，往往容易導致膝蓋或腿後肌群受傷，出現包括鵝掌肌腱炎等常見問題。
伸展運動 暖身動作 淺背筋膜線 膝蓋保護
2025年10月18日 7:00 AM
【健康養成記】感冒還是秋燥？中醫教你分辨保養
【健康養成記】感冒還是秋燥？中醫教你分辨保養
秋天氣候乾燥、早晚溫差大，許多人容易出現咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等症狀。不過，台灣翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰提醒，這些症狀並不一定是感冒，也可能是「秋燥」引起的呼吸道不適。他並分享預防秋燥不適、增強免疫力的方法。
秋燥 潤肺 止咳 提升免疫力
2025年10月18日 1:00 AM
解鎖蘋果全功效：從果皮到果肉的健康祕密
解鎖蘋果全功效：從果皮到果肉的健康祕密
別再削蘋果皮！最新研究證實，每天一顆帶皮蘋果能大幅降低中風與糖尿病風險。本文揭示蘋果皮的「藥物級」清血管功效，並提供正確清洗、烹煮與儲存的實用祕訣。
蘋果 蘋果皮 槲皮素 果膠 預防中風 糖尿病 膽固醇 抗氧化 健康飲食 水果
2025年10月17日 7:00 PM
從飲食改變情緒 代謝健康助你走出憂鬱
從飲食改變情緒 代謝健康助你走出憂鬱
新興的代謝精神病學揭示，飲食與代謝健康是心理健康的關鍵。本文探討「治療性生酮飲食」如何透過改善大腦能量供給，為憂鬱症、躁鬱症等精神疾病帶來革命性的治療新希望。
代謝精神病學 低碳飲食 心理健康 憂鬱症 炎症 生酮飲食 超加工食品 躁鬱症
2025年10月17日 1:00 PM
重訓不只練肌肉 還能強化大腦與記憶力
重訓不只練肌肉 還能強化大腦與記憶力
阻力訓練不只練身材，更是大腦的逆齡運動！最新研究證實，他能有效改善年長者認知功能、強化大腦連結並減緩萎縮。本文整合專家建議，提供完整的訓練與飲食指南。
阻力訓練 重訓 大腦健康 認知功能 預防失智 肌少症 力量訓練 銀髮族 記憶力 多巴胺
2025年10月17日 7:00 AM
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