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琳達(Linda)進入更年期後,除了潮熱與睡眠問題,還出現持續的腹脹與疲勞。腸道微生物組分析顯示,她的小腸中潛藏有害細菌過度生長。
養成「積極參與」習慣,不論情緒或動機高低,都願意為自己和他人行動。從最小的行动開始,逐步帶來持久改變。
兩項研究指出:牙齦病與蛀牙與中風、小血管病變風險上升相關。落實刷牙、牙線與定期看診,可降低口腔疾病並可能減少腦血管風險。
最新研究發現,荷爾蒙避孕藥可能改變女性對恐懼的反應,即使停藥後影響仍持續,顯示合成荷爾蒙對情緒與大腦功能具長期影響。
研究發現,血液中特定代謝物濃度與白天清醒度密切相關。Omega-6脂肪酸等代謝物水平較高者,日間嗜睡風險顯著降低。
越來越多研究證實,嬰幼兒的腸道微生物決定一生健康。專家指出,出生后頭1000天是建立免疫力與預防過敏的關鍵期,6大行動助父母為寶寶打造健康腸道。
冬季天氣嚴寒,中醫認為這是「寒邪」最盛的時節,容易損傷人體的免疫力。掌握正確食療與生活習慣,就能讓身體像自帶暖爐一樣,安然過冬。
相信很多人都有這樣的困擾,特別是小資族,想吃健康卻又擔心買不起有機蔬菜。今天就來聊聊,針對9種常見蔬菜:青江菜、小白菜、蔥、芹菜、空心菜、豌豆莢、蘿蔔、辣椒、菠菜,如何簡單去除農藥,安心吃菜不再煩惱。
前列腺癌治療不應千篇一律。從風險分級、診斷精準度到治療選項與個人價值觀,本文提供六大關鍵對話指引,幫助患者主導決策,找到最合適的療程。
跟失智症患者溝通常常感到挫敗?本文列舉3個常見情境,與您分享如何與患者好好說話。
有一名二十多歲的女性,出社會工作才一、兩年就因壓力導致頭髮全部掉光,最終選擇離開都市,到海島打工度假,尋求較無壓力的生活。
研究顯示,策略性飲用咖啡能延緩衰老、保護心血管、降低糖尿病風險並促進腸道健康。關鍵在於飲用時間、沖泡方式與添加物選擇。
研究發現,毛髮皮質醇可作為兒童慢性疾病相關心理健康風險的早期指標,幫助家長與醫師提前識別與干預長期壓力。
冰箱不是萬能保鮮庫!錯誤冷藏會讓蔬果流失維生素與風味。專家教你辨識「冷敏感」食材與正確保存方式,讓營養、口感與荷包都不打折。
研究顯示,近九成常用藥物會長期改變腸道菌群,影響微生物多樣性與健康。高纖、發酵食品與益生菌有助恢復腸道平衡。 研究顯示,近九成常用藥物會長期改變腸道菌群,影響微生物多樣性與健康。高纖、發酵食品與益生菌有助恢復腸道平衡。
「小時候住在市場旁邊,蟑螂不僅特別多,而且體型也很大,不像現在常見的小蟑螂。因為從小經常遇到,練就了看到蟑螂就立刻打死的習慣。
越來越多證據顯示,飲食調整可改善部分 ADHD 兒童症狀。專家指出,糖分、色素與防腐劑可能影響行為,「少食物飲食法」為潛在新方向。
手術前的準備不只是等待。專家揭示「術前康復(Prehabilitation)」七步驟,從運動、營養到心理調適,能顯著降低併發症並縮短康復時間。
完美主義常源於恐懼與不確定感。作者分享如何識別根源、轉化思維,並以時間限制、公開承諾、視覺化進展與擁抱不確定性,突破行動癱瘓的四個實用策略。
研究指出,童年創傷(如家庭衝突、霸凌)與 ADHD 密切相關,創傷會破壞大腦發育並惡化過動症狀。專家建議採用創傷知情療法,重建安全感並整合家庭與社區支持。
美國《消費者報告》測試顯示,多數市售蛋白粉與蛋白飲品含鉛量超標,部分產品更含鎘與砷。專家呼籲 FDA 制定嚴格限量標準保護消費者安全。
2025年全球已爆發逾44萬例基孔肯雅病毒病例,WHO警告疫情恐進一步擴散,美國CDC對古巴與中國南部發布二級旅行警示。
孤獨正成為全球健康隱憂,專家指出,它不僅損害心血管與免疫功能,更可致命。文章探討了孤獨的生物學影響,並提出通過社交處方、志願服務和修復自我關係來逆轉孤立的實用策略。
一位女士幫丈夫推輪椅,只是用力地頂了一下,結果突然腰痛,檢查後發現是腰椎骨折。
GLP-1減重藥可能導致肌肉流失,專家建議結合高蛋白飲食與阻力訓練,以維持肌肉與代謝健康。
簡單呼氣測試可辨識腸躁症患者是否患有小腸或甲烷菌過度生長,助醫師制定更準確治療方案,減少誤治與復發。
針對生活枯燥乏味,本文提供五種激發熱情的方法。透過創建好奇心挑戰、尋找表達出口、在日常中發現樂趣、勇於嘗試新事物、將微目標遊戲化,幫助讀者擺脫單調,點燃生活熱情,重拾精彩與期待。
現代繁忙的生活中,有許多人三餐不正常,也有些人為了節省時間吃東西就狼吞虎嚥,這些習慣無形之中讓胃受到傷害。本文分享治癒消化性潰瘍的中醫食療秘方,加上生活習慣與情緒調節,可以讓消化性潰瘍盡快痊癒。
入秋手腳冰冷是陽氣不足的警訊!倪海廈養生理念解析醫聖張仲景經方「當歸生薑羊肉湯」,溫補腎陽。本文附完整食譜與5大固陽心法,讓你從頭暖到腳。
筆者兒子小時候坐車常會暈車欲嘔,當他面青唇白欲嘔時,常可發現足大趾本節後凹陷處——公孫穴有筋結,這裏正好是足底人體全息反射區胃的部位。推揉約2~3分鐘,嘴唇馬上轉為紅潤,欲嘔的症狀即刻得到緩解。 我們的雙腳,其實藏著整個身體的「地圖」!中醫所說的「足底全息律」,揭示了人體各臟腑在腳底都有對應區域,透過正確按摩,能達到調理氣血、改善健康的效果。然而,許多...
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亞馬遜創辦人貝佐斯(Jeff Bezos)旗下的航太公司「藍色起源」(Blue Origin)週四(5月28日)晚間遭遇重大挫折,開發中的重型火箭「新格倫號」(New Glenn)在佛州卡納維爾角進行地面點火測試時發生爆炸,現場化為巨大火球...