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樂齡人生

為何成年人很難開始培養新的嗜好？
為何成年人很難開始培養新的嗜好？
2026年04月17日 4:52 PM
俗話說：「萬事起頭難。」要從頭開始培養一項新的嗜好並不容易，對成年人而言可能更難。有專家透露，這與心理因素有關。
成年人 培養 嗜好 心理 休閒 活動
研究：幽默可助老年人應對老化 但注意一點
研究：幽默可助老年人應對老化 但注意一點
雖然老化是無法避免的過程，但人們可以採取一些應對措施，延緩這個過程或在這個過程中維持健康。最近就有研究發現，幽默在協助年長者應對老化的挑戰和維持社交關係上，扮演了重要角色。不過，年長者在以幽默作為老化的應對機制時，應該留意其負面影響。
幽默 老年人 老化 笑話 社交 健康
2026年04月08日 5:52 PM
想消除憤怒之火 先釐清自己內心感受
想消除憤怒之火 先釐清自己內心感受
給自己一點時間，靜下心好好回想，最近你曾經對哪件事感到憤怒，然後仔細檢視你當時的感受。請善用自我同理，推敲出自己在憤怒的當下，心中其實有著什麼樣的感受。你很可能會發現那股憤怒是源自受傷、挫敗或恐懼；換句話說，相較於憤怒，這三種情緒或許更能準確表達出你當時的感受。
憤怒 情緒 有效溝通 情緒管理 人際關係
2026年03月24日 7:52 AM
研究：助人可延緩認知能力退化15%至20%
研究：助人可延緩認知能力退化15%至20%
人們平時應該互相幫助，幫助別人不但能解決對方的困難，對自己也有益處。美國針對中老年人所進行的一項研究就發現，經常擔任義工或提供非正式協助的人，其與年齡相關的認知能力退化會減緩，而每週花費2至4個小時幫助別人，這種效益就會顯現。
助人 行善 認知 退化 減緩 義工
2026年01月07日 2:16 PM
暖暖包貼錯恐灼傷！護理師警示2族群要注意
暖暖包貼錯恐灼傷！護理師警示2族群要注意
隨著一波波寒流來襲，暖暖包是怕冷長輩們的「禦寒神器」。然而，這個看似溫和的小包，如果使用不當，破壞力可能超乎想像，甚至會悄悄地造成一種難以察覺的「深層燙傷」。
暖暖包 禦寒 保暖 寒冷 手腳冰冷
2025年12月29日 9:45 AM
5種生活方式的改變 可延緩老化和延長壽命
5種生活方式的改變 可延緩老化和延長壽命
雖然人們嚮往長生不老，但歲月總是會在身體上留下痕跡，衰老是難以抗拒的過程。不過，有專家說，有一些簡單的方法可以幫助人們延緩老化，盡可能地活久一點。這些方法包括生活方式的改變，這是獲得研究證實的。
老化 壽命 年齡 嗜好 睡眠 運動 生活方式 長壽
2025年11月14日 2:20 PM
退而不休做什麼好？ 這些嗜好值得你投資
退而不休做什麼好？ 這些嗜好值得你投資
想要退休生活過得多彩多姿、不脫離社會，培養一些新的興趣愛好是個好辦法。問題是有一些愛好費用很高，可能會吃掉你的生活預算；還有一些愛好對體能的要求比較高，對於不再像年輕時那樣健壯的人來說可能不太適合。那麼，作為剛剛退休的人來說，哪些愛好值得培養呢？
退休 興趣 藝術創作 旅行 園藝 烹飪 嗜好 愛好 賞鳥 觀鳥
2025年10月30日 4:07 PM
美國百歲女人瑞：工作讓我保持活力與健康
美國百歲女人瑞：工作讓我保持活力與健康
美國一名101歲的女人瑞還沒退休，而且每週工作6天，堪稱老當益壯。她在分享長壽祕訣時表示，工作讓她保持活力與健康。如果她退休，她就會死去。對她而言，也許年齡只是個數字。
人瑞 工作 退休 長壽 祕訣
2025年10月27日 6:26 PM
有白髮不是壞事？ 研究：這是防癌機制
有白髮不是壞事？ 研究：這是防癌機制
隨著年齡的增長，人們或多或少都會有白髮，這似乎是無法避免的老化過程的一部分。儘管對大多數人而言，白髮並不受歡迎，但從健康的角度來看，這並非壞事。有研究表明，它可能反映了人體對癌症的天然防禦能力。
白髮 防癌 機制 老化 細胞
2025年10月24日 5:41 PM
8個關鍵信號顯示你正邁向富裕退休生活
8個關鍵信號顯示你正邁向富裕退休生活
致富並非來自突如其來的橫財，而是源於日常行動，例如重視財務教育、設定目標、量入為出以及投資組合多元化等。
退休 富裕 理財 百萬富翁 財務 目標
2025年10月19日 6:36 PM
數代同堂：退休後和子女同住應注意什麼？
數代同堂：退休後和子女同住應注意什麼？
數代同堂並不是現在才有，自古以來人類的家庭就是這樣生活的。而這種現象最近有明顯上升的趨勢，特別在退休族之間。由於居住成本上升、壽命延長、社會風俗變遷，有許多人，例如不請自來的「銀髮賴居者」（silver squatters），選擇與他們的成年子女同住。
老人 老人照護 退休 數代同堂 三代同堂
2025年10月17日 4:18 PM
交友可保持年輕？ 研究：社交活動能延緩衰老
交友可保持年輕？ 研究：社交活動能延緩衰老
自古以來，人們都過著群居的生活，需要從事社交活動來維持人際關係和社交能力，而社交活動本身對人們的健康也有幫助。最近有研究發現，社交生活可能可以延緩老化。換句話說，你現在結交朋友可能會影響你將來的健康。
社交 老化 年輕 老人 交友
2025年10月14日 5:16 PM
研究：生活有目的 可降低罹患失智症機率
研究：生活有目的 可降低罹患失智症機率
如果你的生活漫無目的，你可能會覺得自己不知道為何而活，甚至懷疑人生的意義，但如果你的生活有目的，你可能會感覺自己過得很充實，活得很有價值。最近還有研究表明，生活有目的對健康也有好處，它可以降低罹患失智症的風險達28%。
生活 失智症 工作 信仰 健康 研究
2025年10月09日 4:09 PM
117歲女人瑞的長壽祕訣：每天吃這一物？
117歲女人瑞的長壽祕訣：每天吃這一物？
曾經是世界最長壽人瑞的西班牙老婦莫雷拉（Maria Branyas Morera）在去年以117歲的高齡去世。她留下了體內的微生物樣本，供科學家研究她如此長壽的祕訣。研究人員稱，她的長壽可能與她的日常飲食有關。她每天都會食用優格（又稱酸奶）這種會增進腸道細菌的發酵食物。
人瑞 長壽 優格 酸奶 地中海飲食 康普茶 泡菜
2025年10月04日 6:55 PM
年長者使用手機的4個特徵 讓年輕人看不慣
年長者使用手機的4個特徵 讓年輕人看不慣
時下年輕人可能一出生就接觸電腦或網路等科技，所以對手機之類的數位裝置運用自如。相較之下，年長者比較欠缺這方面的經驗，因此在使用手機方面的行為，可能會讓年輕人看不慣，甚至無法招架。
手機 年長者 老人 年輕人 簡訊 打電話 電腦
2025年09月21日 4:06 PM
如何與長輩融洽相處？讓專家來告訴你
如何與長輩融洽相處？讓專家來告訴你
但「順」對我來說，從來就不是「順從」，更不是「愚孝」，而是「順著他的狀態」，理解他的需求，陪著他一步步調整，最後達到一個彼此都「順心」的狀態。 
孝順 聆聽 尊重長輩 長輩 家人相處
2025年09月12日 7:46 AM
公婆喜歡收二手貨 斷捨離卡關該怎麼辦？
公婆喜歡收二手貨 斷捨離卡關該怎麼辦？
公婆喜歡從外面撿別人不要的東西回來，別人的二手用品也在收，總說有天會用到。我該怎麼辦？
斷捨離 居家整理 收納 零雜物
2025年08月18日 7:55 AM
獨自退休？如何把獨居生活過精彩
獨自退休？如何把獨居生活過精彩
人們一提到退休，常常會想到夫妻一起環遊世界、在門廊上悠閒地晒太陽，或搬去陽光明媚的小公寓。然而，對數百萬美國人來說，退休是一段獨自踏上的旅程。無論是出於選擇、環境所迫，還是命運安排，獨自退休已經變得越來越普遍。
退休 獨居 生活
2025年08月02日 2:31 AM
加拿大退休老人意外繼承6位數遺產 慷慨捐贈
加拿大退休老人意外繼承6位數遺產 慷慨捐贈
去年秋天，加拿大81歲的退休老人維吉尼亞（Virginia）意外接到一通電話，得知自己成為老友遺囑的受益人，繼承數十萬元。獲得這筆意外之財後，老人決定將其捐贈出去，以傳遞善意，延續行善品德。
加拿大 老人 退休 遺產 繼承遺產
2025年07月29日 6:39 AM
中年族群逆齡樂活 營養師談三大健康寶典
中年族群逆齡樂活 營養師談三大健康寶典
步入40歲的族群，開始出現生理機能和體力衰退等老化現象。本文中，營養師將教您如何從運動、飲食與營養補充三方面入手，保持活力與健康。
逆齡樂活 健康寶典 營養師 老化現象 逆齡抗老
2025年07月24日 12:00 PM
美國114歲女人瑞分享長壽祕訣：吃一種食物
美國114歲女人瑞分享長壽祕訣：吃一種食物
美國女人瑞吉布森（Bonita Gibson）在獨立日（7月4日）當天迎來了114歲生日。她的家人透露，她的長壽秘訣之一是吃馬鈴薯，她已經吃了超過100年，迄今仍持續在吃。
人瑞 長壽 祕訣 食物 馬鈴薯
2025年07月08日 3:20 PM
神經科學家分享3個健腦奇招 隨時都能應用
神經科學家分享3個健腦奇招 隨時都能應用
大腦是人體最複雜的器官，主掌多種重要功能，影響到生活中的方方面面。因此，維護大腦健康至關重要。有專家針對這方面提供了3個奇招，人們隨時隨地都能應用。
健腦 大腦 健康 神經 科學家
2025年07月07日 3:13 PM
把握5整理原則 讓樂齡生活空間安全舒適
把握5整理原則 讓樂齡生活空間安全舒適
為能享受更精彩的樂齡生活，良好的居家空間成了關鍵課題。整理師在本文分享居家整理五項原則，以及選擇與整理物品五大方法，讓樂齡族的日常生活變得更加簡便、安全和舒適。
斷捨離 居家整理 整理 收納方法 整理收納 物品 樂齡
2025年06月14日 7:50 AM
6大初老警訊 營養師教你抗老食療
6大初老警訊 營養師教你抗老食療
30歲是一個分水嶺，這時候人會開始忘東忘西、代謝變慢、感到腰酸背痛、體力和精力慢慢消失……真是讓人害怕。出現初老症狀後，該如何延緩老化呢？
初老症狀 延緩老化 營養素 記憶力衰退 腰酸背痛 維生素
2025年06月13日 12:00 PM
「日式散步」正夯 專家分享其健康益處
「日式散步」正夯 專家分享其健康益處
時下一種被稱為「日式散步」（Japanese walking）的健身方法正在網上走紅，它據稱只需要最少的設備和時間就能帶來巨大的健康益處。對此，有專家進行了詳細的說明。
散步 日式 專家 健康 健身 運動 步行 快走 慢走 走
2025年06月11日 3:21 PM
退休後想體驗獨自旅行樂趣 避免10個錯誤
退休後想體驗獨自旅行樂趣 避免10個錯誤
儘管由於通貨膨脹和利率上升，近幾個月旅行成本大幅增加，但消費者仍然樂於踏上獨自旅行的旅程。退休後獨自旅行並不是什麼新鮮事，數以百萬計的退休人士和年長的成年人都在享受獨自體驗一個新國家或新文化的樂趣。
退休 旅行 退休獨自旅行 一個人旅行
2025年05月13日 9:33 AM
不當孤單老人！退休族如何建立新社交圈？
不當孤單老人！退休族如何建立新社交圈？
退休是人生一大轉折點。剛退休的人可能會感到既自由又孤獨，因此你仍需保有社交活動、多建立人脈，這對你的腦力與身心健康都很重要。社交圈是退休族的生命動力，與人持續互動才會有生命力。很多研究表明，社交活動可以減輕壓力、減少憂鬱、改善認知功能，甚至延長壽命。
退休生活 社交圈 社交生活 退休族 人際關係 孤單老人
2025年04月23日 11:00 AM
銀髮族搭郵輪旅行 怎麼挑選最好？
銀髮族搭郵輪旅行 怎麼挑選最好？
許多人退休後想搭郵輪旅行，一些郵輪有專為銀髮族設計的設施與活動。挑選一艘合適的郵輪和行程，挺有趣但要多加注意。無論你想搭成人專屬的郵輪，還是帶孫子女同遊，都有多種郵輪可以選擇。留意郵輪的服務品質、餐點品質、娛樂設施、顧客滿意度。
郵輪 銀髮族 老人 娛樂設施 無障礙設施 艙房
2025年04月15日 3:13 PM
怎樣當個活力充沛的退休老人？
怎樣當個活力充沛的退休老人？
退休是一個新的起跑點，許多人準備開始探索新事物、好好陪伴親人、保養身體；但剛退休的這個過渡階段並不容易適應，很多人離開職場後生活失序或沒有目標。所以，退休後你仍需積極活動、融入社會，才能活得幸福充實。
退休 老人 退休生活 回饋 健康 環遊世界 理財 心理
2025年03月22日 11:59 PM
退休了做什麼好？給你10個好點子
退休了做什麼好？給你10個好點子
對許多人來說，退休就代表自由了，卸下職場責任，你有更多時間做自己熱愛的事，實現夢想。可以做什麼呢？1.去夢想之地旅遊。2.學新技藝或培養新愛好。3.重拾昔日愛好。4.注重身體健康。5.回饋社會。6.家族聚會。7.尋求個人成長。8.接受挑戰。9.參加探險活動。10.來點小樂趣。
退休 退休生活 旅遊 健康 探險 志工 聚會
2025年03月09日 11:59 PM
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