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生活萬花筒
放鬆心情吃飯吧!「感受美味」滋潤你的人生
你每天的飲食規律均衡嗎?我發現最近的新人總是隨便喝個飲料、吃點零食、蛋糕就解決一餐,好像有填飽肚子就好,完全沒有好好吃午餐。內向者即便是跟朋友聚餐,也會因為害怕意見跟對方相左而不敢說出感想。因此可以的話,請務必找一位能夠相處自在的人陪你用餐,好吃就說「好吃」,難吃就坦白說「難吃」,然後再仔細思考食物美不美味的原因。倘若沒有一起吃飯的對象,用筆記本或是部落格寫...
食物
內向者
健康飲食
美味食物
飲食文化
2023年02月16日 9:17 AM
想得到認同 不需要為討好別人而費盡心思
在心理諮商的過程中最常遇見的類型,就是即便想刻薄也提不起勇氣、所謂「謹小慎微」的人,他們陳述的問題也幾乎都一樣──往往煩惱該怎麼做才能取悅對方、非常在意對方的一舉一動,也很容易因為對方的評價而受到傷害。他們抱怨自己這麼在乎對方、關心對方,卻得不到相應的回報,進而感到傷心,雖然因此討厭對方,但沒有他又活不下去。按照這些人的心理活動又可以細分為幾種類型。
人際關係
和別人比較
心理諮商
心理活動類型
2023年02月11日 9:21 AM
人際關係也該斷捨離 別把力氣浪費在攀比中
有些人十分推崇社群網站,他們認為,智慧型手機裡儲存的電話號碼越多表示自己越厲害,不僅加入所有社群網路平臺活躍其中,還抽出時間參加許多聚會、到處露臉。這方面我是絕對跟不上的,但換個角度來說,我也有點羨慕。要到處參加活動,就必須非常勤快,而這份勤快就是最令人羨慕的地方。
人際關係
斷捨離
社群網站
經營人脈
2023年02月10日 9:18 AM
刻意隱藏負面情緒 小心走向絕望的深淵
你身邊有沒有這樣的人:總覺得他們過得不錯,工作很順利,戀愛很甜蜜,人際關係也很融洽,讓你羡慕不已。他們總是臉上掛滿笑容,除了把自己的生活打理得井井有條,還常常為別人答疑解惑。
負面情緒
人際關係融洽
自我壓抑
真實的自己
2023年02月09日 9:18 AM
假裝自己很外向?迎合別人只會讓你越活越累
坐在回家的計程車上,周祺戴上耳機,癱在後座上,一邊瀏覽著城市的夜景,一邊聽著音樂。「啊,終於可以放鬆一下了!」此刻,她忍不住發出這樣的慨嘆。
喜愛社交
假性外向
人際互動
融入團體
2023年02月08日 9:16 AM
為什麼人際關係不好?問自己是否缺乏同理心
大腦中有一部分神經,會讓人們因為看到別人做了某些事,自己也能體驗做那些事情的感覺,並產生同樣的神經反應。這種現象就是「同理心」(Empathy)。
同理心
教養方式
人格表現
人際關係
2023年02月01日 9:14 AM
關注容易受傷的心靈 你必須留意3因素
從某種意義上來說,一些神話、童話或魔幻文學作品所創造的英雄形象大都是歷經種種磨難,最終戰勝惡勢力,才能過上平靜安穩的生活,這其實都隱喻了一個內在小孩成長的過程。
內在小孩
教養方式
父母的愛
2023年01月31日 9:19 AM
學會放下,幸福就來了!
學會該放手時就放手,讓我們回歸自然純真、質樸單純的初心,任何時候正念以待,在生活中充滿陽光正向能量......「心」隨時保持寧靜、祥和,其實,幸福就是這麼簡單!
學會放下
幸福來了
人生如夢
放下名利
2023年01月23日 11:59 PM
動手整理吧!創造讓家人怦然心動的居家環境
如果你和其他人住在一起,像是你的伴侶或家人,保持房間整潔的訣竅在於確保每樣東西都有容易識別的專屬位置。重點是一看就知道每樣東西屬於哪裡。如果這方面不清楚或經常變化,或連你自己也不確定某樣物品屬於哪裡,那麼試圖說服別人收拾東西就會是條漫長而艱難的路。
收納方式
整理
怦然心動
家裡整潔
2023年01月21日 9:19 AM
活化神經元 嘗試經歷恐懼情境 讓焦慮變不見
編者按:焦慮的感覺並不舒服,但其實正是它幫助你保持警覺、專注,以排除困難、規劃未來,甚至在各種生死瞬間無數次救下你的命!如果你想要善用焦慮的好處,而不是被焦慮綁架,就需要徹底認識大腦產生焦慮的皮質途徑和杏仁核途徑。
恐懼情境
負面情緒
暴露療法
杏仁核
克服恐懼
2023年01月20日 9:13 AM
電商遇通膨如何因應?這11招愈早開始愈好
通貨膨脹升溫,商品價格不斷上漲,消費者購物越趨謹慎,電子商務(電商)如何保住業績不受影響?試試這11個對抗通膨的技巧,讓你在競爭中保持領先。
電商
消費
通貨膨脹
電子商務
價格上漲
外包
2023年01月18日 11:50 PM
近藤麻理惠:勤於擦拭鞋底 好運就會降臨
編者按:「整理」不僅讓家裡變得井然有序,更能改變你的人生!引發全球「怦然心動」整理風潮的麻理惠認為,在整理帶來的所有效果中,最神奇的就是「學會喜歡自己」。透過選擇能帶給你喜悅、放下不會帶來喜悅的事物,你會發展出做決定和採取行動的能力,培養出自信心,並且知道自己真正想要的是什麼。
麻理惠
整理
擦拭鞋底
鞋子
2023年01月18日 9:25 AM
整理收納思維 想過極簡生活 你要懂得選擇
在前兩節,我隱約提到一個概念─意識生活。在Unit01,我們尋找和設定生活目標;在Unit02,我們把生活目標,透過規劃行為和空間,與外在環境連結,最終達至理想生活,即意識生活的日常體現。那麽,究竟意識生活具體來說是什麽?
極簡主義
不消費主義
整理物品
豐足生活
精簡物品
2023年01月17日 9:17 AM
一天睡滿8小時?最佳睡眠時間其實因人而異
我辦睡眠講座時,一定會詢問聽眾「你們覺得衛生相關單位建議的睡眠時間是多少呢?」並且每次都會提供五個選項讓大家回答,往往有超過一半的人選擇「八小時」。實際上,各種研究最常得出的中間值大約是七到七小時半,或許是受到媒體影響,大多數人都以為「八小時是最佳的睡眠時間」。
最佳睡眠
睡眠不足
睡眠輔導
2023年01月15日 9:16 AM
千萬別剛起床就喝咖啡!這時間點喝最好
早上喝咖啡的咖啡因效果,可以讓我們一早就有活力。許多商務人士應該都有早上喝咖啡的習慣吧?
喝咖啡
降低睡眠品質
降低抗壓性
趕走睡意
2023年01月13日 9:12 AM
保持初衷 職場中你最該守護的初心是什麼?
必須謹守初心嗎?一定要那樣嗎?必須守護的初心是什麼?無意間看到一個有關職場的實境節目,從實習生們失誤和驚慌失措的樣貌中,我想起了二十年前還是社會新鮮人的我,那時我是什麼樣的心情?為了得到上司和客戶的認可,努力做到最好。但老實說,當時抱著什麼樣的初衷,現在已經想不起來了。
保持初心
職場生活
創業者
工作經歷
2023年01月12日 9:21 AM
設鬧鐘有祕訣 這樣做包你不再被響鈴驚醒
各位在早晨因鬧鐘鈴聲大作而起床時,是不是都想過「要是能夠以更舒服的方式起床就好了」呢?
睡醒的狀態
睡眠導師
鬧鐘設定法
神清氣爽起床
2023年01月11日 12:18 PM
安排事情優先順序 時間管理讓你分秒不浪費
編者按:「時間管理」之所以對多數人而言那麼困難,是因為大部分人都不知道,時間管理其實是種「自我管理」,如果不能養成珍惜時間的態度,即使再怎麼管理時間,還是只能原地踏步。多數人的時間管理,只做到表面,總是效果不彰、被進度追著跑,其實,真正的時間管理,不在「管理」,而是「態度」!
時間管理
實踐計畫
完成目標
優先順序
2023年01月10日 10:35 AM
擺脫時間貧民 你的時間掌握在自己手裡嗎?
編者按:「時間管理」之所以對多數人而言那麼困難,是因為大部分人都不知道,時間管理其實是種「自我管理」,如果不能養成珍惜時間的態度,即使再怎麼管理時間,還是只能原地踏步。多數人的時間管理,只做到表面,總是效果不彰、被進度追著跑,其實,真正的時間管理,不在「管理」,而是「態度」!
時間管理
改變自己
心理學
時間控制
態度決定一切
2023年01月08日 9:13 AM
9種新時代網路禮節 助你在雲端建立好人脈
很少有人居心不良而蓄意要傷害別人。但我們很容易感到被冒犯,往往不是因為某人說了什麼或做了什麼,而是因為這個人在你我心中引發的感覺。也許這些人的言行舉止讓我們想起有過不愉快經歷的人。也許是我們的成見影響了對那個人言論的想法。或者是對他們的意思妄下結論,而不是真正花時間去傾聽。
信任
人際關係
社交媒體
網路禮節
良好關係
2023年01月03日 9:17 AM
破解黑心售屋話術 你須了解房仲業7種制度
當你今天決定要買房時,如果想買預售屋,你得透過代銷,如果想買中古屋,大多數人幾乎就得透過「房屋仲介」來進行,可是要跟代銷或房仲打交道的你,為什麼卻老是有一種「諜對諜」的不安全感呢?
房屋銷售
房仲業制度
房屋仲介
買屋須知
房仲話術
2023年01月02日 9:13 AM
青春會客室:我媽不准我和體育班男生交往
我和一個體育班的男生互相喜歡,不久前也在一起了,但我媽不知道為什麼很排斥學體育的男生,覺得他不會讀書,未來沒出息,可是我跟他都很喜歡對方,現在被迫面臨分手的狀況…,我媽甚至警告我,不分手就休學,並且要把我逐出家門,我該怎麼跟我媽溝通比較好。青春物語:當你理性了解對方越多,你的內心也會越穩定,給予父母的訊息也會越明確,相信父母親的焦慮也會越少。
青春會客室
男朋友
2022年12月28日 11:59 PM
保護荷包不受損 避免過度消費有妙招
每年11月到12月是美國傳統假期購物旺季,感恩節、聖誕節到新年,各大商家祭出的優惠活動似乎從未間斷。面對眼花撩亂的商品,民眾該如何避免過度消費呢?
過度消費
聖誕節
華裔
禮品卡詐騙
衝動消費
2022年12月23日 8:25 AM
運用五感打造舒適生活 讓家充滿溫馨
上帝創造天地萬物時,讓人類擁有了視覺、聽覺、嗅覺、味覺及觸覺等五感,我們透過眼、耳、鼻、舌、身,無時無刻接受著周遭散發、傳遞的訊息,並產生反應與互動。
居家布置
居家整理
舒適生活
居家整理收納
整理師
2022年12月11日 9:26 AM
「靠太近」讓人反感 與人相處如何保持距離?
想要與他人保持舒服的距離感,需要具備兩種能力,即察覺自我情緒及感知對方的心情。
保持社交距離
保持距離
自我肯定
保持身體距離
人際距離
2022年12月07日 9:12 AM
讚美自己能療癒心靈 還可幫助你去除霉運
稱讚自己「很可愛」,有去除霉運的效果。一個人若長期無法肯定自己,便不容易說出意見,導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。
稱讚
霉運
自我肯定
書摘
自責
2022年12月06日 9:25 AM
花若盛開 蝴蝶自來
常有人抱怨,為什麼自己總遇不到好人?我還是那句老話,「花若盛開,蝴蝶自來」,與其刻意去捕蝶,倒不如用捕蝶的時間種花,待到春暖花開時,自然會有蝴蝶飛舞到你面前。
野薑花
白蝴蝶
職場
君子之交
友誼
友情
2022年12月05日 11:56 PM
手作刺繡:鐵線蓮 繡出一顆純良的心
鐵線蓮帶有「你有一顆純良的心」的美麗花語。我將紫色系的花朵們繡成花環的模樣,還有種藤蔓延展的感覺。
刺繡
手工刺繡
花草刺繡
2022年12月04日 9:13 AM
享受慢時光 手作花草刺繡:梅花
只需繡線、繡針,以及一個小小的繡框,就能貼近自然,享受專屬的慢時光。還可以將花草刺繡應用在束口袋、拉鍊袋等日常小物中,當成細緻的手作小禮,送給身邊喜愛的人。本文教你梅花刺繡。
刺繡
手工刺繡
梅花
花草刺繡
2022年12月02日 9:15 AM
12星座護膚美顏攻略 各有獨特的祕訣
人們相信,一個人出生時星體落入黃道上的位置,即星座,預示了一個人的性格、秉賦、行為,及未來的運程。那麼,星座與護膚美容也有關係嗎?每個星座都有獨屬於自己的護膚祕籍,快來看看你的護膚方式吧!
星座
護膚
美容
美容護膚
護膚祕訣
美顏攻略
2022年11月30日 11:50 PM
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歐盟宣布對華電動車新關稅 下一步是什麼
歐盟週三(6月12日)公布了對中國電動車加徵臨時關稅的預先披露(pre-disclosure),以反制中共的不公平補貼政策。一些中國電動車製造商將會被額外加徵高達38.1%的臨時關稅。
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