飲食健康

精選蜂蜜的家庭食療方
「夜貓子」要從飲食、心理、作息等方面進行調整,以利於身體的自我保健。
  蘋果是人們常吃的水果,除了削皮吃外,有許多人講究營養,喜歡連皮一起吃,但現在許多保鮮技術讓蘋果表面不容易清洗,因此如何清洗蘋果成了市民關注的問題。記者就此請教了相關人士,得到了一些洗蘋果的小竅門。
中國人喜歡睡午覺,這在西方非常罕見。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人,西方人很少有午睡的習慣。
一日三餐,人們總離不了筷子,可是,你對筷子的使用究竟瞭解多少?
野果的鮮味和清香勝過大棚催熟的水果。人體60%以上的營養來自於五穀雜糧。山裡來的筍子帶著泥土芳香。鄉里瓜菜沒有城裡的模樣但口味卻醇厚。眼下,「粗、素、野、雜」成為再發展的新趨勢。那麼專家的說法如何?
誤區一:米越白,質量越高   米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關,米糠去除程度越高,雖然米是白了,但營養損失亦越多。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維,米的胚芽含有維生素E和多不飽和脂肪酸。因此,經常食用精白米的人容易發生維生素B1和維生素B2的缺乏,因此,米不是越白越好。
買回蔬菜後不能平放,更不能倒放,正確的方法是將其捆好,垂直豎放,其原因是:
薯類煮食或做湯營養吸收好。油炸薯條和烤地瓜熱量過高,盡量少吃。
糖是家庭必備食品,在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中,偏愛甜食者,常常會因過量食糖而導致多種疾病。
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。
水果腐爛後,只將腐爛部分挖去,即可食用嗎?其實,這種做法並不正確。據測定,在距離腐爛部分1釐米處的正常果肉中,仍可檢出毒素。
為什麼只有在路過星巴克時聞到濃郁的香氣才會想起咖啡?其實,作為Office Lady每天喝咖啡也是一種健康而容易掌握的減肥方法。
美國國家健康研究院(The National Institutes of Health)資助研究的有關蔓越橘對心臟病、真菌感染和其它疾病的作用,以及蔓越橘對抗癌症、中風和病毒傳染的潛力發現,蔓越橘在對健康有益的食物之中屬於最頂級。
一般來講,肥胖的人,食欲都較好,也喜食肉類。以下肉類較適合減肥者食用:兔肉:兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含蛋白質較多,含脂肪少,含有豐富的卵磷脂,含膽固醇較少。由於兔肉含蛋白質較多,含脂肪較少,是胖人比較理想的肉食。
花菜又稱花椰菜,它貌似平常,很多人對它不以為然。可是,從養生的角度看,花菜實在是難得的食療佳品。
中醫稱本病為「經行腹痛」。有虛實之分,臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱下注四個證型。
 中醫的處方一般稱「處方」,也有叫「湯頭」的,一個湯頭一般有數味或數十味中藥組成,也有一味即稱一個湯頭的,如「獨參湯」等。
北京市工商局日前破獲十八家生產不含大豆成份的黑心醬油工廠。這些工廠以含有砒霜、鉛、水銀等有毒元素的「焦糖色素」摻鹽和水製作假醬油,其中,最嚴重的細菌含量超過標準八十六倍,且已大批流入北京市及周邊市場。
據報道,近年來,國外科學家研究指出,人到中年以後要「鎂」食,即要多食含鎂豐富的食物。專家解釋說,心血管疾病,如冠心病、高血壓、高血脂、心肌梗死、糖尿病等多在人到中年之後發病,這與體內鎂含量降低有關。研究者發現,因心肌梗死等病而死亡的患者心臟中,鎂的含量遠低於正常人。
食補是通過調整平常飲食種類和方式等,以求維護健康治療疾病的一種方法。食補的含義有兩個方面,一是補養虛衰之體,二是補充人體缺乏的某些營養成分,達到袪病延年,養生益壽的目的。
飲食控制得宜對減肥有非常大的幫助,如果每天吃一定的量,而且是早餐、午餐、晚餐吃的比例是3:2:1那可就對減肥有幫助!所以每天一定要食量固定而且三餐一定要吃,才能夠幫助身體習慣,以達到減肥功效。
美國科學家進行的一項最新研究表明,每天食用動物製品,尤其奶製品的女性,生育雙胞胎的幾率比其他女性要高出5倍。
藥膳原則  (1)原發性骨質疏鬆症,屬腎虛證,總的治則是補腎壯骨,但要辨證施膳。藥膳以選用具有滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾作用的藥食為主。  (2)須重視營養成分的補充,保護或改善脾胃的運化及吸收功能。  膳食宜忌
老年久咳食療方-芝麻白糖糊
寒冷的冬季,常有冷空氣侵襲,是中老年人舊病復發的季節。尤其易引起燥咳,其症狀表現爲乾咳不止,無痰或少痰,痰難咯出,痰中帶血絲,並伴有口乾咽痛、喉癢、聲音嘶啞、舌紅少津等症狀。現介紹幾款食療方,可對中、老年人急、慢性支氣管炎、百日咳、感冒、肺結核等患者有良好的療效。
隨著人們生活水平的提高及工作節奏的加快,越來越多的中年人被日趨膨脹的大肚腩所困擾。現代醫學認為,大肚腩其實是不健康的表現,如果只是肥在肚腩,就會有很多高危疾病隨之而來,大肚腩一族患冠心病及糖尿病等與肥胖相關疾病的機會就會增加。
19種最IN排毒美食
為防早產及流產,孕婦飲食安排要科學合理,如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。
香港食物環境衛生署今天表示,本地一家貿易公司數月前曾進口含有致癌物「甲醛次硫酸氫鈉」的山東煙台德勝達龍口粉絲,署方正跟進調查。
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美東時間4月7日晚,在美國總統川普(特朗普)警告摧毀伊朗文明最後通牒到期前一個多小時,美伊宣布同意停火兩週,重開霍爾木茲海峽。多家媒體報導,中共積極參與了推動此次停火調停。