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櫻花蝦糙米粥
提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其實,只要經常食用蔬菜,照樣能讓你的肌膚光彩照人,其效果不亞於上美容院呢!據營養學家研究,以下的食物當屬美容能手!
冬季滋潤美食自己動手做 (2)
冬季,氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此,合理的調整飲食,保證人體必需營養素的充足,對提高機體的耐寒能力和免疫功能,十分必要。
根據最新出版的「美國衛生教育雜誌」報導說,研究人員最近提出一種「無節食飲食法」,又叫做「直覺式飲食」,讓想減肥的人們不必和自己的人性、食慾對抗,想吃就吃,但須適可而止。
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