冬季保健

冬天養腎主打黑色食材(一)

黑色食物對人體究竟有什麼好處？中醫的五行學說將五色「青、赤、黃、白、黑」，歸屬於「肝、心、脾、肺、腎」等五藏。簡單的說就是以五色食物補五藏；青色入肝，紅色入心，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。

食物中醫五藏六府

2014年12月14日 10:04 PM

經常摩擦8個「暖氣開關」身體變暖

手腳是神經的末梢部位，距離心臟最遠，加上冬天低氣溫使血管收縮，血液循環不好的人就容易手腳冰冷。晚上睡覺，蓋上厚厚的被子，老半天仍覺手腳冰冰冷冷、難以入眠。其實不用大開暖氣，只要自己用手掌摩擦幾個熱氣穴道，便可讓手腳立刻回溫。

2014年12月05日 5:41 AM

5種冬季最養生的蔬菜

進入冬季，氣候逐漸寒冷乾燥，皮膚失去了水分，顯得粗糙緊繃，甚至乾燥脫皮。許多人開始關心如何調整飲食，讓自己過個健康快樂的冬天。

健康四季養生生物鐘蔬果

2014年11月19日 12:48 AM

北歐冬季話養生

瑞典，孩子們急切的盼望聖誕節的到來，因為他們會有假期和禮物。聖誕節真的到了，而瑞典最寒冷的時候也來了, 在北歐的嚴冬中生活，我們該注意些甚麼呢？

冬季北歐瑞典養生

2014年02月11日 7:00 PM

中醫大夫說年菜（一）

過年是中華民族在中國神傳文化中按照萬年曆而來，除舊迎新，祭祀祖先。這半個月也是這個民族最隆重，最聚會喜慶和具特色的美食日子。中國人過年吃年菜非常的豐富，一般家庭有八道菜一道湯，如果家境寬裕的那就會擺上幾十道菜，用煎、燜、蒸、炒、爆、燉、烤、熏等不同方法法做出不同美味菜肴，雞鴨魚肉，葷素搭配，讓老幼，中年人都有所選擇食用。

2014年01月23日 5:23 PM

冬季怎麼補？先找中醫診斷體質

（大紀元記者李郁玫報導）冬天冷颼颼，許多民眾喜歡在冬季準備大補以抗寒。舉凡十全大補湯、薑母鴨、藥膳羊肉爐、補藥酒、麻油雞、藥燉排骨等，但這些琳瑯滿目的中藥補湯，卻不是人人都能吃下肚。醫師提醒，民眾進補一定要小心，要選擇適合自己的中藥材，以免補過了頭，引發身體的不適。

冬季進補抗寒中醫中藥材

2014年01月20日 8:59 PM

二十四節氣中醫養生系列（八）

大寒到立春期間，年終尾牙各種交際應酬邀約又不斷，加上過節的氣氛容易放鬆心情大啖美食，年後的肥胖問題就容易發生。平時喜歡大魚大肉，飲食過量、脹氣、胃痛、腹瀉等腸胃問題的朋友，更要小心火鍋、年糕與油膩年菜帶來的負擔。除了控制飲食，避免暴飲暴食外，中藥裡的山楂、陳皮和厚朴，沖泡後當溫開水飲用，也有助於消除脹氣和去油解膩。

中醫養生二十四節氣

2014年01月19日 8:13 PM

「小寒」到來天愈冷保暖養生更重要

今年1月5日是黃曆的「小寒」，標誌著一年內最寒冷的日子。隨著「小寒」節氣到來，天氣會變得越來越寒冷。「出門冰上走」的「三九」基本處於「小寒」節氣內，因此有「小寒勝大寒」之說。

小寒養生

2014年01月06日 3:43 AM

謹記四要訣讓您揮別冬日憂鬱

(大紀元記者林節編譯報導)因為冬天晝短夜長，心情易猶同處於「藍色冬季」，人較易變的懶洋洋的，缺乏動力。對此，專業健康諮詢專欄作家王彥軍(Yanjun Wang )提出幾點簡易小建議，助您簡單擊敗冬季憂鬱。

冬季保健

2013年12月28日 6:44 PM

天氣冷上消化道出血多2成

天氣冷颼颼，除了中風患者增加外，因上消化道出血而住院的病人也變多，醫師提醒高危險群注意，以免延誤就醫時機。

2013年12月25日 10:40 AM

中醫二十四節氣疾病與養生的介紹系列(七)

冬至是立春以外，最被受到重視的節氣，又稱「冬節」、「賀冬」，約在每年12月22日左右。冬至這天太陽幾乎直射在南回歸線上，使得北半球白晝最短，夜晚最長。在傳統的陰陽五行理論中，日照多而白晝長是為陽，因此冬至是陰消陽長轉化的關鍵節氣，因此也被稱為「一陽節」。

二十四節氣

2013年12月24日 12:35 PM

冬令進補前先養脾胃

冬令進補正是所謂：「冬令進補，開春打虎」，趁冬令的最佳時機好好來進補一下，明年就可以健健康康地過一個好年。

冬令進補

2013年12月23日 7:12 PM

中醫調養臟腑收伏秋冬過敏性疾病

（大紀元記者李郁玫報導）秋冬季節與節氣交換之際，日夜溫差大，再加上氣候潮濕與乾燥交替不定，孩童的各種過敏性疾病就紛紛出籠，其中又以過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎最多，而流鼻水、鼻塞、搔癢等過敏症狀間接影響睡眠、妨礙孩童的生長發育，讓許多父母煩惱不已。

2013年12月23日 4:09 PM

11度低溫報到中風患者多兩成　　

天氣冷颼颼，這波冷氣團會讓北部降溫到12度甚至更低，中南部也只有13、14度，晝夜溫差大，稍微不注意，就很容易血管收縮，血壓飆高，造成中風，而且不只年紀大的長者，因為清晨六點到早上十一點，人的交感神經活絡，血壓竄升，遇上天冷，光是最近醫院裡，中風患者就增加兩成！

中風低溫偏頭痛冷氣團

2013年12月19日 11:11 PM

冬季感恩豪禮—美健溫熱皇牌系列

（大紀元舊金山 Johnson Yu 採訪報導）冬日是浪漫多情的，繽紛雪舞、圍爐夜話，牽手雪夜、漫步鄉間……冬日是溫暖感恩的，這一冬，在感恩的日子裏，美健公司（Minguo）為灣區居民特供韓國原裝正品的「溫熱皇牌系列」感恩豪禮，邀您一起上演冬日健康戀情，讓您盡享時尚的貴族睡眠模式。

2013年12月13日 8:12 AM

年長男性冬季保健多行走少中風

新研究表明，年老男性每天花費數小時步行，其中風危險較鮮少走路的同儕大幅降低，換言之，花費愈多時間行走，中風的風險愈低。該研究較為有力的發現是，年長男性每天花費步行時間最長---超過三個多小時，他們中風風險較那些以最少時間步行的人要低2/3。

中風健康步行

2013年12月05日 7:55 AM

冬天洗澡先洗臉洗身體再洗頭

洗澡方式不正確，可能導致死亡，根據日本雜誌報導，日本每年有14000人因洗澡不當而死亡，因為天冷血液會集中在內臟跟腦部，一般人洗澡都是先洗頭，這樣會造成頭部血液流動不暢，建議先洗臉再洗身體，最後再洗頭，但國內物理治療師認為，要避免脫衣服時著涼，因此維持浴室內溫度才是重點。

溫差大

2013年12月03日 12:20 AM

二十四節氣中醫養生系列（六）

小雪，是二十四節氣中最浪漫的時候，約在每年的11月21到23日之間，太陽位於黃經240度。此時在中國大陸的黃河流域氣溫開始下降，飄下淺淺細細的雪花，因為是初雪，雪量不大，所以叫做「小雪」。在這個時節，各處都像灑上糖霜般的雪白寧靜。自古以來，白雪帶有祥瑞的意思，所以俗話說：「小雪雪滿天，來歲必豐年」

中醫養生二十四節氣

2013年11月26日 11:25 PM

秋冬食補夯醫籲痛風患者節制

時序進入國人喜歡食補的秋冬季節，薑母鴨、羊肉爐店生意興隆；醫師提醒有痛風病史的民眾要節制飲食，以免愈補愈大洞。

痛風秋冬食補

2013年11月20日 11:55 AM

冬季養腎青春不易老

冬季在五臟對應於「腎」，腎藏精氣，主骨、生髓，通於腦，其華在髮；主生殖，發育；主滋養和溫煦各臟腑組織；主水；主納氣，與膀胱互為表裡。冬季時寒邪最易傷腎陽，故常見腎陽虛者出現腰痠膝冷、易感風寒、夜尿多等症狀，而腎陽虛後又會造成腎陰不足，產生口乾咽燥、失眠盜汗、五心煩熱等症狀。在中醫理論中，腎為先天之本，與生殖、內分泌功能密切相關，養「腎」即是保養自己的生殖機能...

2013年11月07日 3:58 PM

二十四節氣中醫養生系列(五)

霜降，約在每年10月23日前後，此時太陽到達黃經210度，是秋天的最後一個節氣。此時高山地區的氣溫會降至零度以下，空氣中的水氣也在地面凝結成白色的結晶體，稱為霜。所謂的霜降就是指「初霜」。俗語說「寒露不算冷，霜降變了天」，不耐寒的植物將停止生長，蕭瑟中帶著寧靜，呈現一片深秋的景象，是欣賞秋楓紅葉的好時機。

中醫養生二十四節氣保健立冬霜降

2013年11月01日 1:03 AM

冬天吃對食物抗寒又防病

春夏養陽，秋冬養陰」，秋冬寒氣在外，人體較易虛，需服食一些溫補之品，增加熱量，以利人體抗寒。

抗寒

2013年02月14日 5:25 PM

過年急診腸胃炎.諾羅.流感居前3 　

（據台視新聞報導）過年期間，人潮來來往往，小心病毒感染！疾管局剛剛公布大陸貴州確診有2例人類H5N1的流感病例，提醒您到大陸旅遊，記得遠離禽鳥。

急診流感腸胃炎諾羅

2013年02月11日 9:51 PM

輕熟女偏頭痛急性耳中風找上門

(據台視新聞報導)您有偏頭痛嗎？小心聽力也會受損，最新研究發現，偏頭痛患者併發耳中風的機率，比一般高出八成，有一名三十歲女子，講電話時突然聽不清楚，就醫才發現可能是偏頭痛導致聽力受損，醫師指出，冬天的患者增加近三成，都是血管病變引起，提醒患者要留意保暖。