日本知名糖尿病、减重及汉方诊疗医师工藤孝文曾因工作忙碌,无法好好用餐和运动,体重增加到92 公斤。后来,擅用自己的专长,仅10个月左右就降至67公斤。他向“Kampoful Life”健康情报网站指出,3种因素会造成肥胖体质,对症调理有助减肥,还可打造不易发胖的体质。
造成肥胖体质的3个因素
在忙碌生活中,健康饮食及规律运动很难同时做到,容易一不小心就胖了起来。工藤孝文曾在急诊医院、区域核心医院工作,因工作忙碌、压力大,没时间坐下来好好吃饭、不能每天都运动锻炼,一度胖到92公斤。
“一日三餐均衡饮食、适度运动”对他是困难的事,因此,他一直在寻找适合自己的减肥方式。后来他以自己擅长的中医治疗手法,将自己从易胖体质变为不易增重的体质,仅花10个月左右的时间,体重降至67公斤并持续保持,未再复胖。
工藤孝文解释,中医擅长改善体质,而肥胖和体质有关。造成肥胖体质的主要因素有:压力、便秘和肠胃虚弱。
压力:当身体持续承受高度压力,自律神经会发生紊乱,连带食欲中枢也无法正常运作,会导致饮食过量,形成“压力型肥胖”。
便秘:当排泄能力下降,新陈代谢也会跟不上,多余的脂肪和废物容易堆积在体内。这类人通常有过度饮食倾向,造成“暴食型肥胖”。
肠胃虚弱:肠胃功能一旦变差,水分代谢跟着减慢,使多余的水分留在体内,即是“水肿型肥胖”。这种体质的人,即使吃得不多也会发胖。
找出自己属于哪一类肥胖 对症改善
不同类型的肥胖,各有适合的药方。工藤孝文表示,肥胖是身体失去平衡的一种状态,用中药汤剂调养可将其矫正回正常状态,有助于打造不易发胖的体质。
压力型肥胖
这类人在感到压力时容易过度饮食,且平时常为琐事担忧、焦虑、易怒。工藤孝文提醒,生活节奏容易紊乱的人更要小心因此发胖。
调养汤方:大柴胡汤。可促进气血运行、稳定身心,调整紊乱的食欲及平衡代谢。对压力引起的便秘也有疗效。
暴食型肥胖
这类人往往一吃就吃过头,容易有便秘、长痘痘、皮肤粗糙、腹胀、肚子不舒服等症状。
调养汤方:防风通圣散。能促进血液循环和水分代谢,改善全身循环和便秘,还有引导囤积的脂肪燃烧及抑制食欲的作用。
水肿型肥胖
会有四肢浮肿、疲倦、身体无力等症状,这类型的人往往不善于运动,且喜欢吃清淡的食物。
调养汤方:防己黄耆汤。具益气健脾功效,能增强肠胃蠕动,促进多余水分排出,进而改善水肿和肥胖。
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责任编辑:李清风◇