长久以来披着神秘面纱的“打坐”已经渐渐得到人们的认识和欢迎，美国《时代周刊》报导，现在有一千万美国成年人学习打坐。根据科学家的研究发现，打坐不但可以安定心灵，还可增进智慧（智力可以靠学习而增加，而慧悟则须返本归真才能显现。–笔者），并会改变大脑脑皮层的结构（如一些著名的音乐家、运动员和语言学家的前脑皮层区域都比较厚大。）可增加人的注意力和感知能力。
中外医学界对于打坐的实验已有很多（如降血压的功效比吃药好且没副作用等等），但都只测验到表面的现象和实效，未能明暸修炼中实质而高深的内涵。打坐时如果静不下来，甚至还思潮汹涌，这时的心脏也在碰碰乱跳。当杂念越来越少时，会发觉心跳也渐渐慢了下来，这便是“精神状况会影响身体健康”的最佳明证！
有人揣测；长时间盘腿打坐会阻碍气血循环，甚至会长痣疮？如果那只是没能通脉的“呆坐法”是有可能。而我们的经验；只要盘腿一结印，全身气脉马上就通畅起来，证明的确有其堂奥。正在通脉时，病业越多的身体反应会越强，会全身发热，比跑运动场流的汗更多！我曾经参加某“禅训班”，要求男女结印的手势不同，但两脚上下盘腿的姿势却没有分别，中途还可更换？其实易经和中医都讲究“阴阳调和”，何况炼功更要懂得阴阳平衡的法则啊？另外，在盘腿忍受酸、麻、痛时，开天目的人看到其身上冒着黑烟，正消业长功呢，如不能忍受就换腿盘如何起作用呢！？
练习气功多年的行家都知道，静功比较高却较难(我是在练站桩和打坐时通大小周天的)。某些气功和修炼法都讲究用“意念导引”来打通全身经络，各门派有其不同的导引路径，如果不按经络的顺序还会有危险，但都要练到高层才有可能打通。武侠写的通“任督”只是前后身的中间两脉通而已(小周天)，还差得很远。即使道家“全真派”练得“大周天”通(就能起空)也只不过是24条经络通而已，如能有“法轮”的加持就不一样了。当然打坐也不仅仅为了通气脉而已。
有的法门以禅坐做为主要的修行，居士每天必须至少坐两个或三个小时，僧侣的禅坐时间更长。有经验的人都知道要能“入静”很难，要达到“入定”是更难。一般都采用各种手法；如‘观心法(眼观鼻鼻观心) ’ ‘守一法’ 念咒诀法（如念佛号）等等，都是想办法要入静。效果如何各自有数，但都是不容易的！因为这些手法都是“有为法”， 都是想以一念代万念。但即使只有一念，还是 ‘净’ ‘静’ 的境界吗!?—-金刚经︰“一切有为法，如梦幻泡影- – – ”。
李洪志师父指出︰“你要想提高你自己，你得向内去找，在你这颗心上下功夫。你才能够真正的提高上来，打坐中你才能静得下来，能静得下来就是功，定力多深是层次的体现。常人随便能静得下来吗？根本就静不下来，除非根基很好的人。也就是说，人静不下来的根本原因，不是什么手法上的问题，不是因为有什么绝招儿，而是你的思想、你的心不净。你在常人社会当中，人与人之间的矛盾，为了个人利益、七情六欲、各种欲望的执著，你跟别人去争去斗，这些东西你都放不下，不能够把它看淡，你就想静得下来，谈何容易？有人在那炼功说：我就不信，我得静下来，不能乱想。刚说完，又翻出来了，是你那颗心不净，所以你就静不下来。”
也有人说︰“不能随便打坐，会走火入魔！”这是外行人的说法- – – 静都静不下来还会入魔？我有一天面晤当年教我打坐的某门高手，问他︰这么多年来打坐，你能入定吗？他说很难，有时只是一刹那的感觉。他反问我，我说修炼法轮功才两年，可以双盘两小时，入定最长时间约80分钟。他很惊讶，简直不相信地问我情况。我说︰“就好像瓶子里没有任何脏东西，怎么摇晃还是那么清净。或比喻坐在玻璃屋里，外面刮风下雨都知道，却吹、淋不到，好像身在另外空间。”所以真正的 ‘高招’ 在于有大法的指导和加持！打拳的有一句行话︰“练拳不炼功，到老一场空。”而炼功就不只是拳脚功夫，必须有修炼“心法”的指导，才能更上一层。
在这样繁忙紧张的生活中，人们都懂得保养身体，有的人却忽略了心灵的修养。而世上的一切唯有这颗心可以自己主宰，却常任意放纵，妄想而妄为，导致烦恼忧虑，伤害甚多而不自觉！而“人者心之器”，心灵如不能安乐，身体怎能健康呢？不妨看看在尘世中活了几十年的自己，心灵是否蒙上了一些灰尘？或常常情绪情欲满怀？脑子是否时时都没空闲，都在想事情，而想的都是计较忧愤？- – – -人不应该这样啊？人为什么而活？是否需要在迷失中找寻“安身立命”之道？
常常打坐对身心都有帮助的。尤其能经常入静的话，会体验从慈悲祥和的心境中油然而生的“喜悦”，使得世俗的一切烦忧不再干扰，也就能自在超脱了。其实这只是揭开了一半的面纱而已，还有更高深的境界（如师父揭示的：一般修的只是副元神）有待我们去探索。@(http://www.dajiyuan.com)
