（大纪元记者沙莉编译报导）良好的夜间休息，对我们每一天的健康是必不可少的一部分。最近的一项研究显示，睡眠对孩子尤其重要，甚至可以帮助减轻体重。
2013年11月07日 12:26 AM 睡眠问题
许多原因会造成失眠，例如关节肌肉疼痛、腿部肌肉过动、情绪激动、害怕、反胃、慢性疾病引起的疼痛等。晚上喝咖啡过多、熬夜、休息后再接着工作都会造成失眠。但读者或许不知，其实摄取某些日常食物即可帮助入睡。养生保健网NaturalNew特别列举了下列十个有助于安眠的食物疗法：
2013年10月02日 9:43 AM （大纪元记者钟伶编译报导）若能享有一夜好眠，您同时可以获得好心情与好活力；另外，科学家发现，还可以维持对配偶的忠贞。睡眠不足的时候，自我克制的能力降低而且做出的决定极可能并不符合自身利益。自我克制的能力可以从“能否抗拒诱惑”来检视，一般睡眠不足的人比较容易纵容自己，缺乏忍耐力，感情容易出轨。
2013年07月10日 6:18 PM 随着工商繁忙与社会形态的改变，再加上人际关系的缺乏，许多人对现况感到失望，常靠镇静安眠药物做为逃避压力、失望与解决焦虑的方法，但是不适当使用药物的结果，却造成许多严重社会问题。
2013年05月18日 11:21 AM 在第十三届世界睡眠日之际，美国国家睡眠警觉署（INSV）2013年对法国人睡眠调查显示，有二分之一的法国人睡眠质量差，还有将近20%的法国人处于失眠状态。
2013年04月16日 7:21 PM 随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。 其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳。俗话说，民以食为天，睡好方为安。
2013年04月10日 12:39 PM 当新的一天开始时，您身体里有多大的能量与精力呢？如果您已经因为夜里的呼吸暂停或另一半的鼾声震天尔辗转反侧，那么肯定没有多少。失眠、打鼾影响了数以百万计北美人并且伴有严重的健康隐患。现在，一种纯天然的药物Bell ‘良好睡眠’能帮助您脱离这烦人的苦恼。
2013年04月10日 12:35 PM 
晚上睡不好，双腿常会不自主的想动一动，或是有抽搐及抽动的症状，可别以为只是单纯的腿部肌肉过劳，小心可能罹患了“不宁腿症候群”（Restless leg syndrome）。
2013年03月24日 1:06 PM （大纪元记者施芝吟台湾台北报导）睡觉打鼾不止，易导致猝死。根据调查发现，全台有7成的民众睡觉会打鼾，而其中每3人就有1人是睡眠呼吸中止症的高危险群。医师指出，严重的睡眠呼吸中止症可能引发脑中风、心律不整，甚至有导致猝死的可能，民众要多加注意。
2013年03月19日 9:12 PM 多数人都曾有过失眠的经验，虽然失眠不会马上危及健康，但长期处于失眠状态之下，就会容易产生忧郁、焦虑、烦躁的状况，严重者甚至影响生活品质，因此对于失眠的问题不可不慎。
2013年03月16日 5:27 PM （大纪元记者徐翠玲台湾台北报导）过去研究儿童睡眠与学习表现多集中在儿童睡够了没，一项新研究显示，睡眠品质好坏影响儿童学习态度、学习情绪及学习成效。研究者桃园县兴仁国小教务主任彭志业表示，有好的学习态度就有好的表现，而睡眠品质越好学习态度越好。家长除了关切小孩睡多久之外，也应该关心他们的睡前情绪。
2013年03月16日 6:17 AM （大纪元记者徐翠玲台北报导）关于睡眠打鼾是否需要治疗，80%的人反应是：“我有病吗？”大林慈济医院睡眠中心主任黄俊豪15日指出，睡觉打鼾或睡眠呼吸终止症是非常严重的疾病，是三高疾病的前兆，最新研究显示，罹患睡眠呼吸终止症成年人发生脑癌概率比未罹患者多47%，而得到脊椎癌概率也比较高。
2013年03月15日 10:22 PM 
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