（大紀元記者沙莉編譯報導）良好的夜間休息，對我們每一天的健康是必不可少的一部份。最近的一項研究顯示，睡眠對孩子尤其重要，甚至可以幫助減輕體重。
2013年11月07日 12:26 AM 睡眠問題
許多原因會造成失眠，例如關節肌肉疼痛、腿部肌肉過動、情緒激動、害怕、反胃、慢性疾病引起的疼痛等。晚上喝咖啡過多、熬夜、休息後再接著工作都會造成失眠。但讀者或許不知，其實攝取某些日常食物即可幫助入睡。養生保健網NaturalNew特別列舉了下列十個有助於安眠的食物療法：
2013年10月02日 9:43 AM （大紀元記者鍾伶編譯報導）若能享有一夜好眠，您同時可以獲得好心情與好活力；另外，科學家發現，還可以維持對配偶的忠貞。睡眠不足的時候，自我克制的能力降低而且做出的決定極可能並不符合自身利益。自我克制的能力可以從「能否抗拒誘惑」來檢視，一般睡眠不足的人比較容易縱容自己，缺乏忍耐力，感情容易出軌。
2013年07月10日 6:18 PM 隨著工商繁忙與社會形態的改變，再加上人際關係的缺乏，許多人對現況感到失望，常靠鎮靜安眠藥物做為逃避壓力、失望與解決焦慮的方法，但是不適當使用藥物的結果，卻造成許多嚴重社會問題。
2013年05月18日 11:21 AM 在第十三屆世界睡眠日之際，美國國家睡眠警覺署（INSV）2013年對法國人睡眠調查顯示，有二分之一的法國人睡眠質量差，還有將近20%的法國人處於失眠狀態。
2013年04月16日 7:21 PM 隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。 其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱。俗話說，民以食為天，睡好方為安。
2013年04月10日 12:39 PM 當新的一天開始時，您身體裡有多大的能量與精力呢？如果您已經因為夜裡的呼吸暫停或另一半的鼾聲震天爾輾轉反側，那麼肯定沒有多少。失眠、打鼾影響了數以百萬計北美人並且伴有嚴重的健康隱患。現在，一種純天然的藥物Bell 『良好睡眠』能幫助您脫離這煩人的苦惱。
2013年04月10日 12:35 PM 
晚上睡不好，雙腿常會不自主的想動一動，或是有抽搐及抽動的症狀，可別以為只是單純的腿部肌肉過勞，小心可能罹患了「不寧腿症候群」（Restless leg syndrome）。
2013年03月24日 1:06 PM （大紀元記者施芝吟台灣台北報導）睡覺打鼾不止，易導致猝死。根據調查發現，全台有7成的民眾睡覺會打鼾，而其中每3人就有1人是睡眠呼吸中止症的高危險群。醫師指出，嚴重的睡眠呼吸中止症可能引發腦中風、心律不整，甚至有導致猝死的可能，民眾要多加注意。
2013年03月19日 9:12 PM 多數人都曾有過失眠的經驗，雖然失眠不會馬上危及健康，但長期處於失眠狀態之下，就會容易產生憂鬱、焦慮、煩躁的狀況，嚴重者甚至影響生活品質，因此對於失眠的問題不可不慎。
2013年03月16日 5:27 PM （大紀元記者徐翠玲台灣台北報導）過去研究兒童睡眠與學習表現多集中在兒童睡夠了沒，一項新研究顯示，睡眠品質好壞影響兒童學習態度、學習情緒及學習成效。研究者桃園縣興仁國小教務主任彭志業表示，有好的學習態度就有好的表現，而睡眠品質越好學習態度越好。家長除了關切小孩睡多久之外，也應該關心他們的睡前情緒。
2013年03月16日 6:17 AM （大紀元記者徐翠玲台北報導）關於睡眠打鼾是否需要治療，80%的人反應是：「我有病嗎？」大林慈濟醫院睡眠中心主任黃俊豪15日指出，睡覺打鼾或睡眠呼吸終止症是非常嚴重的疾病，是三高疾病的前兆，最新研究顯示，罹患睡眠呼吸終止症成年人發生腦癌機率比未罹患者多47%，而得到脊椎癌機率也比較高。
2013年03月15日 10:22 PM 
今日頭條
NEWS
HEADLINES
一名前中國新疆警察在德國旅遊時脫離隊伍，近期公開揭露中共當局將新疆維吾爾人關進監獄施加酷刑的罪行。
排行榜
TOPARTICLES
精彩推薦
EDITOR'sPICKS