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睡眠問題

失眠對症下藥 夜夜好眠
據衛福部的統計，台灣民眾每年服用的安眠藥高達3億2,700萬顆，安眠藥吃多了恐怕會產生依賴性，越吃越多。台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富說，有些患者的失眠是自律神經失調所導致的，透過科學的心律變異分析儀找出失眠的原因，對症下藥，他也提出「健康吃、安心睡、快樂動」的三大好眠原則。
失眠 安眠藥 運動
2014年09月26日 9:10 PM
安神助眠好湯品 蓮子山藥銀耳湯
安神助眠好湯品 蓮子山藥銀耳湯
睡眠經常不好會影響記憶力和專注力，蓮子山藥銀耳湯是一道安神的好湯品，能幫助忙碌改善睡眠，提高記憶力。在中醫的功效上認為能養心安神、補脾健胃、安眠補腦、養陰清熱、潤燥美膚、抗老化。
2014年09月18日 6:19 PM
睡眠不足變遲鈍 4種負效應影響工作
睡眠不足變遲鈍 4種負效應影響工作
最新調查發現亞洲人普遍睡眠不足，其中，日本的東京與韓國的首爾是睡眠時數最少的兩個城市。其實，睡覺是人每天必須的休息，很多人會犧牲睡眠時間加班，長期睡眠不足趕工得不償失，雖然解決了眼前的問題，但會產生5項影響工作效率的負面反映。
加班 失眠 睡眠
2014年08月25日 5:56 AM
台灣民眾安眠藥量 長度如高速公路
台灣民眾安眠藥量 長度如高速公路
衛生福利部食品藥物署調查，國人每年服用約3億2700萬粒安眠藥，逐一排列長度327公里約相當於中山高速公路，已稽核濫用或成癮個案。
安眠藥
2014年08月13日 11:55 AM
中醫保健 告別失眠
中醫保健 告別失眠
老年人、更年期婦女常有失眠的毛病，而現在的年輕人也容易被失眠困擾，雖然失眠只是一個小問題，長期下來仍然會讓健康亮紅燈，所以讓自己睡得好、睡得穩是很重要的一個話題。
中醫 失眠 針灸
2014年05月31日 10:13 AM
研究：年輕女打鼾 中風率高5倍
國內研究分析13年健保資料庫首次發現，20-35歲患睡眠呼吸中止症女性發生中風率是同齡女性4.9倍，此外風險也比年長者高。
中風 打鼾
2014年05月18日 12:33 PM
每天睡得飽 工作學習表現會更好
每天睡得飽 工作學習表現會更好
熬夜對身體能造成許多傷害，不僅更容易疲勞，還會影響隔天的工作表現。最新研究顯示，在睡眠才會出現的快速動眼期與慢波期，對於理解性記憶的形成有很大的關係，而快速動眼期與慢波期的功能，又直接受到睡眠的時間長短的影響。
熬夜 睡眠
2014年05月12日 2:50 PM
喝酸櫻桃汁 失眠中老年人睡得更好
喝酸櫻桃汁 失眠中老年人睡得更好
失眠是中老年人常見的健康問題，研究發現，老人喝了酸櫻桃汁晚上睡得更舒服，時間更長。因酸櫻桃汁含有...
失眠 睡覺
2014年05月11日 5:39 PM
睡眠呼吸暫停者 死於癌症機率大三倍多
睡眠呼吸暫停者 死於癌症機率大三倍多
一項新研究指出，患有睡眠呼吸暫停症（sleep apnoea）者，死於癌症的可能性是一般無此症狀者的340%，且有這個病症者，患上癌症的可能性是那些沒有這個病症者的兩倍半。
癌症 睡眠
2014年04月28日 5:12 PM
台學者：失眠者中風風險高 年輕人更常見
台灣嘉南藥理大學的一項研究揭示，與未患睡眠障礙的參與者相比，失眠者罹患中風的風險高54％。研究還發現，年齡介於18至34歲的失眠者較常中風，機率是34歲以上的8倍。
中風 失眠
2014年04月11日 3:55 PM
打呼勿輕忽 重度OSA患者易短命
（大紀元記者李郁玫報導）三更半夜枕邊人在一旁大聲「疾呼」，甚至突然停止呼吸，別以為這只是擾你清夢的甜蜜負擔。飛利浦與臺灣睡眠醫學學會提醒，打呼很可能是因為呼吸受阻所造成，也就是所謂的睡眠呼吸中止症（OSA），若未及早發現、正確治療，除了可能引發各種慢性疾病外，更有研究發現重度OSA患者甚至可能減少壽命近20年。
睡眠呼吸中止症
2014年04月07日 8:48 AM
美研究:睡眠品質差 大腦老化5歲 　
如果您的睡眠品質不好，最好求助醫師，改善睡眠品質，以免記憶力衰退！因為美國有一份最新的睡眠研究，如果持續三到四年都沒睡好，恐怕會影響記憶力，大腦相當於老化五歲。國內精神科醫師就說，睡眠品質差，會影響可體松的分泌，讓人容易變老，記憶力也會相對下降！
睡眠品質
2014年04月03日 10:25 PM
調查：1/4長輩慢性失眠
台灣睡眠醫學學會調查顯示，65歲以上長輩，逾半難入眠，有慢性失眠問題者約1/4，年齡越大越容易失眠，女性失眠高於男性。
失眠 年齡
2014年03月28日 6:02 PM
睡眠不足成「流行病」研究：大腦遭受永久性傷害
睡眠不足成「流行病」研究：大腦遭受永久性傷害
（大紀元麥迪綜合報導）睡眠不足是困擾現代社會許多人的問題，科學家認為睡眠對健康來說非常重要。上週發表在《神經醫學雜誌》（Journal of Neuroscience）的一項研究發現，缺乏睡眠很可能對大腦造成永久性傷害。
大腦 睡眠 細胞
2014年03月27日 1:32 PM
長庚開發側睡枕 改善打鼾症狀
長庚產官學合作開發新式止鼾枕「創意側睡枕」，針對輕中度阻塞性睡眠中止症的受試者研究發現，打鼾次數及聲音都改善。
2014年03月21日 4:36 PM
改善睡眠品質 專家：將手機移出臥房
改善睡眠品質 專家：將手機移出臥房
下一次當您的腦海裡輾轉想著購物清單、明天的會議、門窗是否關好……等生活瑣事而無法順利成眠時，不妨做一個簡單的動作：將您的手機從床頭櫃移開，最好讓它遠離臥房。
手機 睡眠
2014年03月12日 3:05 PM
2成台灣民眾失眠 醫師籲找出原因根治
（大紀元記者施芝吟台灣台北報導）近年社會環境急遽變化，職場競爭、工作變動、悶經濟下的個人與家庭因素焦慮中，出現睡眠品質不佳、身心靈不協調的現象；據健保署統計，全台民眾一年吃掉13億顆安眠藥，全年醫藥費支出超過10億元，顯示台灣民眾睡眠品質極差，須借助藥物來入眠，嚴重甚至會導致憂鬱症等後遺症。
失眠 安眠藥
2014年03月09日 8:53 PM
「傾聽」身體感覺更易入睡 教你多重方法對抗失眠
「傾聽」身體感覺更易入睡 教你多重方法對抗失眠
（大紀元記者李熙綜合報導）失眠是現代文明病之一，困擾著許多人，而引起失眠的原因有可能是體質因素也可能是藥物、疾病或環境等因素引起。對抗失眠，除了吃藥看醫生，坊間也流傳著各種方法，但哪種方法有效必須親身試過才知道。
失眠 放鬆 睡眠
2014年01月26日 11:51 PM
神奇午睡眼罩 模擬日出自然喚醒
(據台視新聞報導)忙碌的上班族和學生，每天中午可能都需要小睡片刻、充飽電。
LED 燈
2014年01月23日 12:41 AM
1週每天睡6小時 判斷力宛如酒駕
您每天睡覺有睡夠嗎？醫師建議每天要睡足七小時，但很多人每天只睡五小時，聽起來只少一兩個小時，好像沒有關係。
睡眠 記憶力
2014年01月20日 12:41 AM
研究：熬夜傷腦變笨 優質睡眠關鍵
熬夜對現代人來說非常普遍，對大腦的傷害也不小。近期瑞典烏普薩拉大學的研究發現熬夜會導致大腦細胞損傷。
大腦 熬夜 睡眠 睡眠不足 老年癡呆
2014年01月14日 9:02 AM
睡不好？ 手機平板少滑為妙
有睡眠問題嗎？離枕頭不遠的光源可能就是元凶。
平板 手機 睡眠
2014年01月13日 9:16 AM
研究：缺乏睡眠的傷害不亞於頭部被重擊
一項新的研究表明，僅僅一個晚上缺覺所導致的大腦化學物質的改變就類似於頭部被東西擊打一下之後所發生的變化。
睡眠 睡眠不足
2014年01月06日 9:17 AM
靜脈光能療法 失眠與疼痛治療新選擇
（大紀元記者李郁玫報導）不少人正面臨著失眠或是身體疼痛的困擾，無論吃下了多少藥物，症狀還是沒有明顯改善。醫師表示，對於飽受失眠與身體疼痛困擾的患者而言，靜脈光能療法是另一種新的治療選擇。
失眠 疼痛
2013年12月23日 4:47 PM
冬季感恩豪禮—美健溫熱皇牌系列
冬季感恩豪禮—美健溫熱皇牌系列
（大紀元舊金山 Johnson Yu 採訪報導）冬日是浪漫多情的，繽紛雪舞、圍爐夜話，牽手雪夜、漫步鄉間……冬日是溫暖感恩的，這一冬，在感恩的日子裏，美健公司（Minguo）為灣區居民特供韓國原裝正品的「溫熱皇牌系列」感恩豪禮，邀您一起上演冬日健康戀情，讓您盡享時尚的貴族睡眠模式。
2013年12月13日 8:12 AM
天冷泡腳看時辰 晚間九點最護腎 　
寒流報到，很多人都喜歡泡腳，促進血液循環，才不會手腳冰冷，不過你知道，泡腳也要看時辰，根據中醫的說法，晚上9點的時候泡腳，有利活血，也有護腎效果，再配合穴道按摩，效果更好，當然也比較好入睡 來看看原理是甚麼。
泡腳 血液循環
2013年11月30日 12:40 AM
研究：睡眠模式規律 婦女身材趨苗條
新研究表明，婦女每天起床和就寢時間穩定，可達到瘦身效果。婦女一星期內入睡、起床的時間差異達90分鐘，相較時間差異少於60分鐘者，其身體脂肪也較多。睡眠品質不良會導致脂肪較多，這是受到與食慾有關荷爾蒙的影響。
瘦身 睡眠
2013年11月25日 10:17 AM
睡眠充足 有利排毒
睡眠充足 有利排毒
（大紀元記者郭靖康編譯報導）一項新的動物研究發現，在小鼠睡眠時，大腦中的清理系統開始高速運轉，清洗腦細胞在日常活動中產生的各種有毒廢物。甚至為了便於清洗各種代謝廢物，睡眠時腦細胞的體積會縮小，使細胞周圍的空間變大，腦脊液流量增加6成，有利於更加徹底地打掃垃圾。
排毒 睡眠 腦
2013年11月18日 6:52 PM
睡不飽僅會有黑眼圈？小心傷腦！
喜歡壓縮睡眠時間來做事情的人真的要注意，因為睡眠不足可不是只會有黑眼圈這麼簡單，長期累積下來可能會造成腦部損傷，而您知道嗎，一個睡前講手機的小小動作，可能就是您睡不好的原因！
黑眼圈
2013年11月18日 1:04 AM
【網文】睡覺的千古秘密「一定要看 進來不後悔」
【網文】睡覺的千古秘密「一定要看 進來不後悔」
新浪博客的一篇「睡覺的千古秘密」的文章，揭示了人們睡覺的千古秘密。文章題目還強調【一定要看，進來不後悔】。
睡覺
2013年11月08日 10:35 AM
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