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睡眠问题

失眠对症下药 夜夜好眠
据卫福部的统计，台湾民众每年服用的安眠药高达3亿2,700万颗，安眠药吃多了恐怕会产生依赖性，越吃越多。台北慈济医院身心医学科医师李嘉富说，有些患者的失眠是自律神经失调所导致的，透过科学的心律变异分析仪找出失眠的原因，对症下药，他也提出“健康吃、安心睡、快乐动”的三大好眠原则。
失眠 安眠药 运动
2014年09月26日 9:10 PM
安神助眠好汤品 莲子山药银耳汤
安神助眠好汤品 莲子山药银耳汤
睡眠经常不好会影响记忆力和专注力，莲子山药银耳汤是一道安神的好汤品，能帮助忙碌改善睡眠，提高记忆力。在中医的功效上认为能养心安神、补脾健胃、安眠补脑、养阴清热、润燥美肤、抗老化。
2014年09月18日 6:19 PM
睡眠不足变迟钝 4种负效应影响工作
睡眠不足变迟钝 4种负效应影响工作
最新调查发现亚洲人普遍睡眠不足，其中，日本的东京与韩国的首尔是睡眠时数最少的两个城市。其实，睡觉是人每天必须的休息，很多人会牺牲睡眠时间加班，长期睡眠不足赶工得不偿失，虽然解决了眼前的问题，但会产生5项影响工作效率的负面反映。
加班 失眠 睡眠
2014年08月25日 5:56 AM
台湾民众安眠药量 长度如高速公路
台湾民众安眠药量 长度如高速公路
卫生福利部食品药物署调查，国人每年服用约3亿2700万粒安眠药，逐一排列长度327公里约相当于中山高速公路，已稽核滥用或成瘾个案。
安眠药
2014年08月13日 11:55 AM
中医保健 告别失眠
中医保健 告别失眠
老年人、更年期妇女常有失眠的毛病，而现在的年轻人也容易被失眠困扰，虽然失眠只是一个小问题，长期下来仍然会让健康亮红灯，所以让自己睡得好、睡得稳是很重要的一个话题。
中医 失眠 针灸
2014年05月31日 10:13 AM
研究：年轻女打鼾 中风率高5倍
国内研究分析13年健保资料库首次发现，20-35岁患睡眠呼吸中止症女性发生中风率是同龄女性4.9倍，此外风险也比年长者高。
中风 打鼾
2014年05月18日 12:33 PM
每天睡得饱 工作学习表现会更好
每天睡得饱 工作学习表现会更好
熬夜对身体能造成许多伤害，不仅更容易疲劳，还会影响隔天的工作表现。最新研究显示，在睡眠才会出现的快速动眼期与慢波期，对于理解性记忆的形成有很大的关系，而快速动眼期与慢波期的功能，又直接受到睡眠的时间长短的影响。
熬夜 睡眠
2014年05月12日 2:50 PM
喝酸樱桃汁 失眠中老年人睡得更好
喝酸樱桃汁 失眠中老年人睡得更好
失眠是中老年人常见的健康问题，研究发现，老人喝了酸樱桃汁晚上睡得更舒服，时间更长。因酸樱桃汁含有...
失眠 睡觉
2014年05月11日 5:39 PM
睡眠呼吸暂停者 死于癌症概率大三倍多
睡眠呼吸暂停者 死于癌症概率大三倍多
一项新研究指出，患有睡眠呼吸暂停症（sleep apnoea）者，死于癌症的可能性是一般无此症状者的340%，且有这个病症者，患上癌症的可能性是那些没有这个病症者的两倍半。
癌症 睡眠
2014年04月28日 5:12 PM
台学者：失眠者中风风险高 年轻人更常见
台湾嘉南药理大学的一项研究揭示，与未患睡眠障碍的参与者相比，失眠者罹患中风的风险高54％。研究还发现，年龄介于18至34岁的失眠者较常中风，概率是34岁以上的8倍。
中风 失眠
2014年04月11日 3:55 PM
打呼勿轻忽 重度OSA患者易短命
（大纪元记者李郁玫报导）三更半夜枕边人在一旁大声“疾呼”，甚至突然停止呼吸，别以为这只是扰你清梦的甜蜜负担。飞利浦与台湾睡眠医学学会提醒，打呼很可能是因为呼吸受阻所造成，也就是所谓的睡眠呼吸中止症（OSA），若未及早发现、正确治疗，除了可能引发各种慢性疾病外，更有研究发现重度OSA患者甚至可能减少寿命近20年。
睡眠呼吸中止症
2014年04月07日 8:48 AM
美研究:睡眠品质差 大脑老化5岁 　
如果您的睡眠品质不好，最好求助医师，改善睡眠品质，以免记忆力衰退！因为美国有一份最新的睡眠研究，如果持续三到四年都没睡好，恐怕会影响记忆力，大脑相当于老化五岁。国内精神科医师就说，睡眠品质差，会影响可体松的分泌，让人容易变老，记忆力也会相对下降！
睡眠品质
2014年04月03日 10:25 PM
调查：1/4长辈慢性失眠
台湾睡眠医学学会调查显示，65岁以上长辈，逾半难入眠，有慢性失眠问题者约1/4，年龄越大越容易失眠，女性失眠高于男性。
失眠 年龄
2014年03月28日 6:02 PM
睡眠不足成“流行病”研究：大脑遭受永久性伤害
睡眠不足成“流行病”研究：大脑遭受永久性伤害
（大纪元麦迪综合报导）睡眠不足是困扰现代社会许多人的问题，科学家认为睡眠对健康来说非常重要。上周发表在《神经医学杂志》（Journal of Neuroscience）的一项研究发现，缺乏睡眠很可能对大脑造成永久性伤害。
大脑 睡眠 细胞
2014年03月27日 1:32 PM
长庚开发侧睡枕 改善打鼾症状
长庚产官学合作开发新式止鼾枕“创意侧睡枕”，针对轻中度阻塞性睡眠中止症的受试者研究发现，打鼾次数及声音都改善。
2014年03月21日 4:36 PM
改善睡眠品质 专家：将手机移出卧房
改善睡眠品质 专家：将手机移出卧房
下一次当您的脑海里辗转想着购物清单、明天的会议、门窗是否关好……等生活琐事而无法顺利成眠时，不妨做一个简单的动作：将您的手机从床头柜移开，最好让它远离卧房。
手机 睡眠
2014年03月12日 3:05 PM
2成台湾民众失眠 医师吁找出原因根治
（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）近年社会环境急遽变化，职场竞争、工作变动、闷经济下的个人与家庭因素焦虑中，出现睡眠品质不佳、身心灵不协调的现象；据健保署统计，全台民众一年吃掉13亿颗安眠药，全年医药费支出超过10亿元，显示台湾民众睡眠品质极差，须借助药物来入眠，严重甚至会导致忧郁症等后遗症。
失眠 安眠药
2014年03月09日 8:53 PM
“倾听”身体感觉更易入睡 教你多重方法对抗失眠
“倾听”身体感觉更易入睡 教你多重方法对抗失眠
（大纪元记者李熙综合报导）失眠是现代文明病之一，困扰着许多人，而引起失眠的原因有可能是体质因素也可能是药物、疾病或环境等因素引起。对抗失眠，除了吃药看医生，坊间也流传着各种方法，但哪种方法有效必须亲身试过才知道。
失眠 放松 睡眠
2014年01月26日 11:51 PM
神奇午睡眼罩 模拟日出自然唤醒
(据台视新闻报导)忙碌的上班族和学生，每天中午可能都需要小睡片刻、充饱电。
LED 灯
2014年01月23日 12:41 AM
1周每天睡6小时 判断力宛如酒驾
您每天睡觉有睡够吗？医师建议每天要睡足七小时，但很多人每天只睡五小时，听起来只少一两个小时，好像没有关系。
睡眠 记忆力
2014年01月20日 12:41 AM
研究：熬夜伤脑变笨 优质睡眠关键
熬夜对现代人来说非常普遍，对大脑的伤害也不小。近期瑞典乌普萨拉大学的研究发现熬夜会导致大脑细胞损伤。
大脑 熬夜 睡眠 睡眠不足 老年痴呆
2014年01月14日 9:02 AM
睡不好？ 手机平板少滑为妙
有睡眠问题吗？离枕头不远的光源可能就是元凶。
平板 手机 睡眠
2014年01月13日 9:16 AM
研究：缺乏睡眠的伤害不亚于头部被重击
一项新的研究表明，仅仅一个晚上缺觉所导致的大脑化学物质的改变就类似于头部被东西击打一下之后所发生的变化。
睡眠 睡眠不足
2014年01月06日 9:17 AM
静脉光能疗法 失眠与疼痛治疗新选择
（大纪元记者李郁玫报导）不少人正面临着失眠或是身体疼痛的困扰，无论吃下了多少药物，症状还是没有明显改善。医师表示，对于饱受失眠与身体疼痛困扰的患者而言，静脉光能疗法是另一种新的治疗选择。
失眠 疼痛
2013年12月23日 4:47 PM
冬季感恩豪礼—美健温热皇牌系列
冬季感恩豪礼—美健温热皇牌系列
（大纪元旧金山 Johnson Yu 采访报导）冬日是浪漫多情的，缤纷雪舞、围炉夜话，牵手雪夜、漫步乡间……冬日是温暖感恩的，这一冬，在感恩的日子里，美健公司（Minguo）为湾区居民特供韩国原装正品的“温热皇牌系列”感恩豪礼，邀您一起上演冬日健康恋情，让您尽享时尚的贵族睡眠模式。
2013年12月13日 8:12 AM
天冷泡脚看时辰 晚间九点最护肾 　
寒流报到，很多人都喜欢泡脚，促进血液循环，才不会手脚冰冷，不过你知道，泡脚也要看时辰，根据中医的说法，晚上9点的时候泡脚，有利活血，也有护肾效果，再配合穴道按摩，效果更好，当然也比较好入睡 来看看原理是什么。
泡脚 血液循环
2013年11月30日 12:40 AM
研究：睡眠模式规律 妇女身材趋苗条
新研究表明，妇女每天起床和就寝时间稳定，可达到瘦身效果。妇女一星期内入睡、起床的时间差异达90分钟，相较时间差异少于60分钟者，其身体脂肪也较多。睡眠品质不良会导致脂肪较多，这是受到与食欲有关荷尔蒙的影响。
瘦身 睡眠
2013年11月25日 10:17 AM
睡眠充足 有利排毒
睡眠充足 有利排毒
（大纪元记者郭靖康编译报导）一项新的动物研究发现，在小鼠睡眠时，大脑中的清理系统开始高速运转，清洗脑细胞在日常活动中产生的各种有毒废物。甚至为了便于清洗各种代谢废物，睡眠时脑细胞的体积会缩小，使细胞周围的空间变大，脑脊液流量增加6成，有利于更加彻底地打扫垃圾。
排毒 睡眠 脑
2013年11月18日 6:52 PM
睡不饱仅会有黑眼圈？小心伤脑！
喜欢压缩睡眠时间来做事情的人真的要注意，因为睡眠不足可不是只会有黑眼圈这么简单，长期累积下来可能会造成脑部损伤，而您知道吗，一个睡前讲手机的小小动作，可能就是您睡不好的原因！
黑眼圈
2013年11月18日 1:04 AM
【网文】睡觉的千古秘密“一定要看 进来不后悔”
【网文】睡觉的千古秘密“一定要看 进来不后悔”
新浪博客的一篇“睡觉的千古秘密”的文章，揭示了人们睡觉的千古秘密。文章题目还强调【一定要看，进来不后悔】。
睡觉
2013年11月08日 10:35 AM
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