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睡眠问题

这三种营养素可有效帮助睡眠
睡眠是人类自然休息状态，良好的睡眠可使体力和脑力得到恢复，增进工作效率。睡眠也是最好的减压方法，也有助疾病康复。然而，根据世界卫生组织的调查发现，27%的人有多种睡眠障碍，包括失眠、打鼾、早醒等。
失眠 睡眠障碍 维生素D 钙 钾
2016年02月09日 9:25 AM
早起不难 美富商用七个字永远改变习惯
早上醒来的时候，会不会感觉头脑有点迟钝？或许您想改变自己的作息，却发现把闹钟调早、下定决心并不那么有效。美国房地产投资人、媒体和出版公司Bigger Pockets副总裁布兰登‧特纳（Brandon Turner）日前在《投资人》（Entrepreneur）杂志网站刊文，分享了自己如何轻松实现了每天早起的目标，并获得巨大收益。
创业 成功 效率 早起 习惯 职场 规划
2016年02月08日 5:37 AM
没睡觉在查脸书？专家谈社交媒体与睡眠平衡
社群网站及其应用程序几乎已成为当代生活的必备部件：来来往往的信息给人一种永远在线的参与感。社交媒体让我们与亲友、同事和更广泛的人群保持联系，而最新的调查研究也证实，脸书、推特、Instagram和微信，这些都可能严重干扰夜间休息。
失眠 微信 心理健康 推特 睡眠问题 社交媒体 社交平台 社群网站 网瘾 网络社交 脸书
2016年02月04日 1:26 PM
哎呦！原来我们都睡出毛病了
哎呦！原来我们都睡出毛病了
能想像最贴近身体，每天都需要依靠它休息的床垫，可能是生活中“最毒”的污染来源之一吗？
床垫 睡眠 旧金山家具
2016年01月23日 11:07 PM
你应多听古典乐的八大原因
你应多听古典乐的八大原因
听古典音乐有益身心健康，近年得到了来自西方学界的诸多佐证：研究发现，它能激活大脑、改善睡眠、减轻压力，并增强免疫力。看看美国生活指南网站“lifehack.org”是如何归纳这些好处，多多聆听纯正美好的古典乐吧。
健脑 古典音乐 失智症 音乐疗法 古典乐
2016年01月16日 2:27 PM
冬季养生 多晒太阳充足睡眠
今天是立冬，中医师吴明珠说，立冬过后养生注重藏精，除控制情绪，也应避免熬夜，保持充足睡眠，晚上9时过后不要剧烈运动，且冬日晒太阳胜过喝参汤，晒后背顾全身也顾睡眠。
冬季 晒太阳 睡眠 养生
2015年11月09日 11:43 AM
研究：原始部落也没睡较多 破8小时迷思
研究今天指出，在非洲与南美洲等与世隔绝地区、全无现代科技干扰的原住民，睡眠时间没有比较多－平均也只睡6小时25分钟，且并非日落而息。
时间 睡眠
2015年10月16日 7:33 PM
睡场好觉 坚守2不1要
压力大、睡不好时有所闻，成大医院建议，想要睡的好，要坚守2不1要原则，不睡觉不要躺床、不假日补眠，以免扰乱睡眠周期，多运动帮助放松压力。
睡眠
2015年09月02日 10:06 PM
想好眠 医：多运动勿假日补眠
现代人生活压力大，常睡不好；成大医院建议，想好眠，得多运动，不想睡时不要躺床，也不要假日补眠，扰乱睡眠周期。
睡眠品质 运动
2015年09月02日 9:21 AM
老人失眠治不好？(一)
老人失眠治不好？(一)
失眠中医称为“不寐”或“不得眠”等。中医界认为老年人睡眠不佳，是由于老年人内脏老化、衰退、气血不足、阴阳失交等原因造成。
2015年08月16日 10:30 PM
银发族“老”是睡不着？(三)
银发族“老”是睡不着？(三)
睡眠，可以解除一整天累积下来的疲劳，如同电脑重开机一样，让隔天的自己焕然一新。然而，睡眠，对于失眠患者来讲，无非是个恶梦。
睡不着 银发族
2015年08月07日 11:37 PM
银发族“老”是睡不着？(二)
银发族“老”是睡不着？(二)
老年人因为身体各生理系统的功能衰退，或是白天嗜睡、长期服用治疗慢性疾病的药物等因素，都可能会影响睡眠品质，所以有些老年人会选择吃安眠药，让自己能睡得久一点。但药物对人体的伤害大，营养师建议，平日饮食可以常吃些能提高睡眠品质的食物以改善睡眠问题。
睡不着 银发族
2015年08月06日 11:38 PM
银发族“老”是睡不着？(一)
银发族“老”是睡不着？(一)
人类的睡眠会随着身体及脑部老化，而展现老化的睡眠型态。在美国的统计中，65岁以上的老人只有 12%没有睡眠的困扰，19%抱怨入睡困难，29%抱怨睡眠不能持续经常中途醒来，18%则抱怨天未亮就醒过来，而其中有 28%的老人抱怨失眠。
睡不着 银发族
2015年08月05日 11:26 PM
癌友睡不着好困扰 腹式呼吸助入眠
健康小百科
癌症 睡
2015年08月03日 10:35 AM
老睡不好？17件睡前不该做的事
老睡不好？17件睡前不该做的事
晚上睡好觉有利于我们的身心灵健康，而睡眠品质往往受到许多因素的影响，如白天的活动、饮食和精神状态，专家强调，在睡前有些无意的行为容易造成睡眠品质变差。有鉴于此，美国健康网站列出睡前不该做的17件事。
睡眠 睡觉
2015年07月12日 11:44 PM
有机荞麦 印尼蔺草供你一觉好眠
有机荞麦 印尼蔺草供你一觉好眠
美国枕头的枕芯大多由人工材料太空棉制成，睡觉时常让人觉得头部闷热，不透气，也不自然健康。你用过Organic（有机）荞麦做的枕头吗？在湾区竟然也找得到，这种用有机荞麦制作的日式健康寝具。
湾区家居
2015年06月14日 1:49 PM
小心！打鼾是致命疾病的早期警讯
小心！打鼾是致命疾病的早期警讯
美国研究证实，睡觉会打呼的人，心脏病发作的风险比吸烟者或肥胖人士还要高。打鼾不仅是恼人问题，更是致命疾病的早期警讯。
心脏病 打鼾 睡眠呼吸中止症 高血压
2015年05月18日 8:36 PM
长期熬夜睡不好 骨松风险恐倍增
国内研究显示睡眠障碍者的骨松发生率，是一夜好眠者的2.44倍，国际研究发现长期上夜班的骨松风险提高1.37倍，学者认为原因出在褪黑激素等内分泌失调。
熬夜 骨松
2015年05月03日 2:05 PM
蜂王浆鲜为人知的好处
1953年诺贝尔医学奖得主利普曼博士发表文章指，“蜂王浆”中含有丰富的惊异物质——维他命B复合体•泛酸。 蜂王浆在古代被视为“帝王专用的产物”，自古以来，一直是珍贵的皇室贡品，被当作养生长寿、美容健康的秘方！很多文献亦都记载了蜂王浆所含的高营养价值对人体健康的重要性。
失眠 蜂王浆 鼻敏感
2015年03月30日 6:44 PM
近5成孩童晚睡 医师忧有碍发育
卫生福利部台中医院小儿科医师陈敏恭今天说，门诊发现有近5成孩童睡眠时间不及格，睡眠不足会影响生长发育。
孩童 发育 睡眠
2015年03月27日 7:02 PM
是否睡不够 7征兆可判断
常觉得“闷”吗？在繁忙现代生活，很多因素可能导致牺牲睡眠，但睡眠是身体机能重要原动力，缺乏睡眠连带影响健康。
健康 睡眠
2015年03月24日 9:37 AM
美国青少年 严重睡眠不足
“小儿科期刊”（Pediatrics）网路版今天刊登最新医学研究指出，过去20年来，美国青少年睡眠严重不足，这种现象令人忧心。
睡眠不足
2015年02月17日 9:23 AM
睡觉最养生 注意5点还能防病
睡觉最养生 注意5点还能防病
一天损耗的精力要靠晚上的睡眠来修补，所以每天充足的睡眠是一切生活的强力保障。古代养生家讲：“睡觉为养生之首”，老中医也说：“睡觉是身体的第一大补”。但要注意5点，才能有效预防疾病发生。
中医 健康养生 生活习惯 生物钟
2015年01月09日 7:37 PM
饱受失眠之苦 长期依赖安眠药
(大纪元记者李郁玫报导)很多有严重失眠问题的患者，须要长期服用安眠药才能入眠，但安眠药吃多会产生依赖性，甚至会越吃越多。医师表示，有些患者的失眠是自律神经失调所导致，只要透过科学的心律变异分析仪找出失眠的原因，对症治疗，就能夜夜好眠，跟安眠药说拜拜！
失眠
2015年01月06日 8:22 AM
蜂王浆鲜为人知的好处
1953年诺贝尔医学奖得主利普曼博士发表文章指，“蜂王浆”中含有丰富的惊异物质——维他命B复合体•泛酸。 蜂王浆在古代被视为“帝王专用的产物”，自古以来，一直是珍贵的皇室贡品，被当作养生长寿、美容健康的秘方！很多文献亦都记载了蜂王浆所含的高营养价值对人体健康的重要性。
B 失眠 蜂王浆 鼻敏感
2014年12月30日 4:03 PM
压力大睡不好 小心下巴脱臼
有些民众在嚼食物时会脸颊疼痛、张口有异声且无法顺利张大，影响生活。医师表示，可能是压力大引发的颞颚关节障碍。
压力 睡眠
2014年12月30日 12:57 PM
“榻榻米床”踏实你的腰背
“榻榻米床”踏实你的腰背
台裔女士Linda曾因教书和操作电脑的工作而久站久坐，造成腰椎间盘第4、6节突出，腰背疼痛。搭飞机时她甚至要使用“铁衣”支架支撑腰部，以免受力疼痛。医生建议她使用日本榻榻米床，因为这种兼具软硬的床垫才能有效支撑她的背部，改善病痛。
榻榻米床 腰背疼痛
2014年11月29日 1:26 AM
轮班工作总是睡不好觉(二)
轮班工作总是睡不好觉(二)
古时应该很少见到轮值夜班的工作，这种工作形态要求彻夜不眠，有可能导致睡眠障碍。现在，这种睡眠问题却往往是常态。因此现代的中医，也经常有这类求诊者。
睡眠
2014年11月25日 6:06 PM
轮班工作总是睡不好觉(一)
轮班工作总是睡不好觉(一)
现今有越来越多的工作需以轮班方式进行。轮班工作睡眠障碍症（SWSD）所导致的过度嗜睡与失眠，所衍生的健康问题是不可忽视的。
睡眠
2014年11月24日 8:41 AM
白天常瞌睡　睡眠呼吸障碍作祟
一名肥胖的中年男子，3年来白天开车常打瞌睡，还曾发生擦撞，夜间睡觉则打鼾严重，确诊是重度阻塞性睡眠呼吸中止症。
打瞌睡 睡眠
2014年11月19日 12:00 PM
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经济放缓，加上人工智能（AI）冲击，都在挤压中国年轻人就业空间。中共官方数据显示，2026年7月，中国16至24岁、不含在校生的青年失业率升至17.9%，达到近一年高位。与此同时，今年约有1,270万名大学毕业生进入就业市场。
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