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飲食營養
膳食纖維並非萬能藥 有益與否在於腸道微生物
2024-03-30
詹妮弗·斯克里布納(Jennifer Scribner)在16歲時讀了一本關於吃肉如何對地球以及個人健康產生...
降血糖、護心血管 大西洋飲食所含紅肉有1關鍵
2024-03-30
長期以來,地中海飲食因其健康的飲食方式——注重攝入新鮮的蔬菜、水果、魚類和橄欖油——而受到廣泛關注。
苦味食物抗腫瘤、排毒促消化 但5類人不適合
2024-03-27
你很有可能無意識地避免它,也可能將其與毒性聯繫起來。然而,它實際上會刺激膽汁,防止廢物在肝臟中積聚,同時還可...
菠蘿抗癌護心臟 有9大好處但有4禁忌
2024-03-26
菠蘿(Ananas comosus)除了多汁、香甜可口外,自古以來就被自然療法醫師用來緩解胃病。菠蘿的醫療價...
不只降膽固醇 多吃毛豆還有5大理由
2024-03-22
毛豆是一道美味的日本傳統小吃,將毛豆或煮或蒸,撒上鹽,佐以啤酒或清酒。除了美味之外,這些小青豆還對健康有益...
口腔老潰瘍?12症狀是缺B6了 這些食物能補充
2024-03-20
維生素 B6(吡哆醇)對於正常腦部發育以及保持神經系統和免疫系統健康很重要。從功能角度看,維生素B6起著「輔...
超級抗癌蔬菜高麗菜 1個禁忌要小心
2024-03-20
捲心菜富含豐富的抗氧化物,在病毒流行季節更是提高免疫力的好選擇,常被譽為超級蔬菜。捲心菜中的苦味物質——硫化...
防油性髮質就多吃B族!5類食物恢復頭髮濃密黑亮
2024-03-20
為使軟髮轉硬而有彈力的食物:可以多攝取含有鈣質的食物,如小魚、紫菜、菠菜、高麗菜等。
常常睡不著嗎?5種安神助眠的藥膳 輪流吃
2024-03-18
安神助眠的藥膳 很多中年女性常常因失眠、睡不安穩、睡夢紛壇、醒的早而致睡眠不佳,影響體力和精力,總感到無精...
蓮藕煲豬脊骨湯 有益壽功能
2024-03-17
大骨湯有益壽功能 人體中最重要的組織之一是骨髓。骨髓充滿骨內腔隙的柔軟組織,分紅骨髓和黃骨髓。紅骨髓由網狀...
正統四神湯你喝對了嗎? 中醫師:這樣吃不傷身
2024-03-14
濕度較高的地區,比如台灣,容易引起身體內外相感而產生疲倦、全身沈重、精神昏沉嗜睡、胸悶、容易口渴、大便粘膩...
香蕉減肥何時吃最有效?3個技巧不失敗
2024-03-13
對減肥而言,香蕉是一種高效食物。但有人吃香蕉就能夠成功減肥,而有人卻毫無成效,差別到底在哪裡呢?本文根據日本...
益生菌吃了無效?選擇好益生菌就看這6項
2024-03-05
毫無疑問,益生菌對健康的益處是驚人的,尤其是在腸道疾病方面。新的研究還表明,益生菌可以幫助解決腸道外的感染問...
天然鹽精製鹽有何不同?吃對鹽!5個必知要點
2024-03-01
我們平時攝入的鹽中,70%來自加工食品或者餐廳,也就是在外面買的食物。比如,一張皮薩餅中的鹽,可能已經達到將...
綠茶降血壓 每天喝幾杯最有效?一種茶含10倍多酚
2024-02-27
每天攝取半杯量的綠茶,就能預防動脈硬化、腦血栓、心臟病發作及中風。研究發現,綠茶的確在一定程度上具有舒鬆動脈...
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