每天慢跑 幫助孩子骨骼發育

【2011年04月18日訊】（大紀元記者張嘉娥編譯報導）運動好處多多，不但可以減肥、增進身體健康，而且對兒童骨骼方面也很有幫助。

英國布里斯托爾大學（University of Bristol）所進行的縱貫型觀察研究（Avon Longitudinal Study of Parents and Children；ALSPAC），比較了1,748位15歲兒童的日常運動和骨骼發育情況。

研究人員讓青少年戴上身體活動監測器來記錄一週的日常活動，然後比較小腿脛骨的厚度和大小。

通過將不同的身體活動的運動強度，分別定義為輕度、中度和強度，研究人員可以分析不同的活動對骨骼的發育影響。進而發現只有強度運動諸如慢跑、跑步以及體育競技活動等，其持續量與脛骨的大小和厚度才有顯著關係。

這項研究，從另外一方面也表明了輕度活動可能對預防骨質疏鬆是沒有效果的，也印證了早先針對停經婦女的研究。之前的研究中，讓停經婦女從事輕中度的活動（如走路），最後在統計上得到了加速骨質流失的結果。

主持研究恩托比亞斯（Jon Tobias）教授表示，研究結果對推廣孩童體能活動具有重要影響。他說：「若想增加孩子們骨骼發育，也讓他們年紀大時可以減少患骨質疏鬆症的風險，就只有鼓勵他們從事的比較多的高強度體能活動，才能做的到。」◇