我們都知道，最基本的減肥方法是飲食控制與運動。
如果努力去做之後，還是效果不佳，就要尋求醫療的協助，有哪些減肥方法可供選擇呢？
肥胖是因為身體能量的過剩，也就是攝取的能量超過消耗的能量，這多餘的能量就會以脂肪的形式，儲存在身體的脂肪細胞；所以，減肥的基本原理有二：（1）減少能量的攝取、（2）增加能量的消耗。
最基本的減肥方法就是飲食控制與運動；除此之外，醫療減肥方法有：西藥減肥法、手術減肥法、中藥減肥法、針灸減肥法；還有一種非常特殊的氣功減肥法。
（1）「飲食控制」減肥法
現代人「吃的太多」，攝取太多能量，而且常吃高熱量、高脂肪的食物，所以肥胖的盛行率相當高。減肥的第一步就是要控制飲食：（1）少吃高熱量、高脂肪的食物；（2）多攝取蔬菜類、水果類；（3）注重營養的均衡。
（2）「運動」減肥法
現代人「動得太少」，所以能量消耗不夠，而運動可以增加能量消耗。運動要有計畫、有恆心持續的做，例如美國糖尿病預防計畫建議：持續中度運動，例如每天快走30分鐘，每週至少5天，達到每週有150分鐘的運動量。
（3）「西藥」減肥法
西藥減肥的副作用大，美國食品暨藥物管理局（FDA）先後剔除了許多減肥藥，如Fen-phen（phentermine）、ephedrine（麻黃素）、PPA（Phenylpropanolamine）；2010年又撤銷諾美婷（sibutramine）的許可執照，現今西醫的減肥趨勢又走回到原點—最基本的減肥方法：少吃、多運動，「西藥」減肥已面臨無藥可用的窘境。
（4）「手術」減肥法
外科治療主要是針對一些病態性肥胖（BMI大於40）的病人，方法有腹腔鏡可調節式胃束帶手術（laproscopic adjustable gastric banding）與腹腔鏡胃繞道手術（laproscopic gastric bypass）。初期效果不錯，後續的成效還有待觀察與研究，但是部分病人會有長期營養素不足的後遺症。
（5）「中藥」減肥法
「中藥減肥法」是利用中醫辨證論治的方法，先分別病人的證型（體質），是實證、還是虛證，再運用合適的中藥來做體質的調整，虛證用補法，實證用瀉法。但是要特別注意，中藥也有毒性；有些中藥含馬兜鈴酸，有腎毒性，長期服用會引起腎衰竭，必須終身洗腎；中藥還有農藥與重金屬汙染的問題。
（6）「針灸」減肥法
「針灸減肥法」是利用中醫的經絡原理，運用針灸的方法來減肥。經絡系統散布全身，流通氣血。針法是扎針在一個穴位，進入經絡系統，氣（能量）因此傳導到我們的內臟，做一些功能性的調節。灸法是燃燒艾粒產生熱能，熱能透過經絡系統，補充我們能量的不足（補充陽氣），達到減肥的效果。
（7）「氣功」減肥法
「氣功減肥法」最大的好處是不用吃藥、也不用花錢；因為不管是中藥、西藥，「是藥三分毒」，任何藥物都有毒性，只是大小有差異。「氣功減肥法」效果很顯著，因為根本改變我們的基礎代謝率（中醫講的「元氣」），這是非常獨特的減肥方法。◇
