【大紀元2012年04月06日訊】（大紀元記者王平編譯報導）人人希望微笑時可以露出一口皓齒，到處受人歡迎。若要保持牙齒健康要勤加保養，養成良好衛生習慣，但是稍不注意牙齒的健康就加速惡化。
許多人沒有注意到某些食物、飲料或生活習慣會大肆破壞牙齒的健康。根據MSN網站說明，除了紅葡萄酒、茶和咖啡，還有一些大家沒有注意到的罪魁禍首如下：
一、舌環
無論吃東西或是說話，舌環會撞擊門牙，久而久之會磨損門牙。
解決之道：加上牙齒貼片或牙套，大部份此類病人會將舌環移除。
二、白葡萄酒
白葡萄酒的酸性會侵蝕牙齒的珐琅質，越酸澀(dry)的白葡萄酒侵蝕得越厲害，琺瑯質被侵蝕後露出下面的牙質會使得牙齒看來發黃。
解決之道：如果喝的量不多，喝完酒之後漱口有助於保護牙齒，或者先吃一些起士，因為起士中的鈣質可以中和酒中的酸性。
三、檸檬
檸檬有很多礦物質和維他命，但是也有檸檬酸(citric acid)，會侵蝕琺瑯質，造成牙齒敏感，容易碎裂成鋸齒狀及發黃。
解決之道：使用牙齒貼片或牙套。
四、嚼冰塊
冰塊可使琺瑯質脆化，且受力的牙齒久而久之會被磨短，甚至斷裂。
解決之道：戒除嚼冰塊的習慣，已造成的傷害視情況需要用貼片或是牙套處理。
五、運動飲料
很多喝運動飲料的人認為自己很重視健康，但是並不知道運動飲料也富含酸性物質。由於運動人口增加，飲用運動飲料的人也越來越多，牙齒琺瑯質被酸性物質侵蝕的案例數已日件增加。
解決之道：最簡單的解決方法是喝白開水，或者將運動飲料加上白開水稀釋。
六、處方藥物
某些藥物（尤其是抗憂鬱症及降血壓藥物）服用後造成口中缺乏口水，在牙齦與牙齒相接處部位會造成環狀蛀孔，使用此類造成口乾的藥物須特別注意口腔保健。
解決之道：和牙醫討論，多喝水或是使用治療口乾的非處方藥物；有時牙醫會使用藥物等級的氟保護牙齒。
七、用力咬硬物
牙齒在咀嚼、咬和吞嚥食物時本來是密接無縫的，用力咬硬物時肌肉緊張，造成牙齒彼此擠壓且磨損較快，長久以往甚至會磨短至剩下牙根。
解決之道：由於用力不當造成的牙齒磨損不易察覺，可請醫師檢查牙齒磨損情況，如有需要可使用客製化的牙套以防止此種情況發生。
八、在游泳池游泳
游泳池水中通常為了消毒會加入化學藥劑，如調配不當會使得水質變酸，破壞牙齒的琺瑯質。
解決之道：請管理人員注意水質的酸度；如果是自家的游泳池可使用試劑測試消毒藥劑的酸鹼度。
九、食道逆流症
患食道逆流症者病發時胃酸沿著食道逆流，有時會進入口腔後半以致牙齒受到侵蝕，隨著病人睡覺時習慣的方向而侵蝕該側的牙齒，其侵蝕效果類似檸檬。
解決之道：口腔後部的牙齒侵蝕不易察覺，發現得早，補牙即可；發現得晚，須做牙套且病人應就醫治療逆流症以正本清源，解決問題。
十、暴食症
暴食症患者可能一天會進食好幾次，門牙的內側容易被酸性食物侵蝕。由於不容易被察覺，病人看出門牙邊緣被侵蝕時可能已經很嚴重。
解決之道：通常牙齒雙側均受到侵蝕，只能用牙套處理。
以上為牙齒在不知不覺中變成齲齒的十處陷阱，請提高警覺以保護牙齒的健康。
（責任編輯：林文）
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