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說說女性便祕問題(二)

回歸純淨 喚醒人體的自然平衡力

戴維豐

(Fotolia)

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「便祕」是現代文明病的一種,原因不一而足,其中出現慢性便祕問題的人,在生活習慣中都有跡可循,比如長時間坐辦公桌缺乏運動,飲食中缺乏纖維、飲水量少,甚至是精神過度緊張都有可能造成腸道問題,久而久之形成慢性的便祕習慣。

現今,無論是西方醫學、自然醫學、整體醫學的專家,已經意識到「人體整體平衡的重要性」,就像古老智慧的中醫理論所說的順天應時,回歸純淨生活養成規律良好的生活習慣,人體的平衡機制便會將體內毒素順暢得從大小便中排出。

現代環境汙染的增加,造成飲食中人體不可利用的毒物越來越多。毒素的累積,短期可能會有一些表徵,比如火氣大、口臭等問題;而長期累積,引起大腸憩室炎、痔瘡,甚至是大腸癌也都不奇怪。過去中醫對癌症的說法,就是壞物質累積淤塞而產生,如同水滯留而生腐,失去了自然界的循環調節能力。

如何強化人體的平衡機制,恢復腸道正常運作呢?必須從均衡營養及良好生活習慣兩處下手,例如一位成年人,基本上每天要有兩碗蔬菜、兩份水果,以及兩公升左右的水;同時避免油炸刺激食物,改以五穀雜糧、全麥糙米等高纖維飲食,增進腸道蠕動。生活習慣上,則應養成定時排便習慣,以及保持適量運動、避免精神緊張。

「預防勝於治療」,當您發現有口臭、排便或排氣味道不好時,體內的「毒素」可能正在慢慢累積,及早養成好習慣,才能常保健康!@◇(本文作者為西醫師)

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