【大紀元2013年01月21日訊】（大紀元記者李曉明編譯報導）眾所周知，經常鍛煉對各個年齡層的身心健康都有益處，其中尤以兒童和成人最受益。
美國全國公共廣播電台(NPR)報導，近日，心理科學協會旗下的《臨床心理科學》期刊發表了一項研究，該研究試圖找到一些原因，以解釋為何經常鍛煉對青少年的心理健康有益。
荷蘭提姆布斯機構（Trimbos Institute）的研究人員在調查了7,000名11至16歲的荷蘭籍學生後認為，有兩個可能原因可使鍛煉和良好的心理健康聯系起來。一個是鍛煉可讓青少年獲得積極的自我形象，另一個是通過鍛煉可以結識更多的朋友。
《臨床心理科學》編輯、耶魯大學兒童心理學家阿蘭•卡茲廷（Alan Kazdin）表示，調查結果顯示，青少年參加鍛煉的好處真是妙不可言。他說：「如果我說這是治療一切都靈丹妙藥，那可能有些過了。但鍛煉的確具有類似的作用。」
在這次調查中，研究人員發現，參加有組織體育活動的青少年，和那些不愛活動的青少年相比，具有更積極的自我展現力和更強的自尊。
卡茲廷表示，經常鍛煉的青少年相比之下更快樂，情緒更穩定，也更少的表現出錯誤的行為，比如社交恐懼和焦慮，招惹麻煩，以及侵犯他人的行為。該研究還發現，那些參加鍛煉團隊的學生有更多的朋友。
心理學家卡茲廷還補充說，這個研究並不是說每個青少年都需要參加鍛煉團隊，因為任何形式的鍛煉對青少年都是有益的。不過，隨著學校的預算削減，人們經常首先砍掉體育課。卡茲廷表示，這是一個很大的錯誤。
他說：「體育課在任何一所學校的課程表中，都應該是最重要的一類課程，而不是一個可有可無的課程，即使你不喜歡鍛煉。因為我們現在知道，鍛煉能夠增強學校的教學質量。」
運動心理學教練格雷格•切爾托克（Greg Chertok）認為，體育鍛煉與增強青少年的自信心，兩者是相互促進的關係。他說：「我認為，具有積極自我意識的青少年更願意挑戰自己的勇氣並投入到競爭環境之中，在這些環境下，他們通常對自己的精神和體能要求都比較高。」
(責任編輯:張東光)
