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讓家人吃好油!手揉「橄欖油酪梨麵包」

讓家人吃好油!手揉「橄欖油酪梨麵包」
橄欖油酪梨腰果麵包,健康美味!(圖/日日幸福提供)
作者/Candy (吳育娟)
2020-11-12 08:14 中港台時間|2026-04-27 09:44 更新
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酪梨通常是拿來做沙拉,在這裡酪梨取代了本來麵糰材料的油脂角色,將酪梨果肉打入麵糰中,讓麵包的色澤美麗,吃起來也更加柔軟。

前置作業

腰果事先以150℃烤15分鐘至有香氣,略切至葡萄乾大小。

份量

10個 / 每個60g

麵糰材料 

A

高筋麵粉 255g
低筋麵粉 65g
細砂糖 20g
鹽 5g
低糖酵母粉 3.2g
酪梨果肉 130g
水 95g
初榨橄欖油 10g

B

腰果 50g

表面裝飾

高筋麵粉˙˙˙˙ 適量

做法 Steps

1. 將A材料倒入攪拌機的鋼盆中攪拌麵糰至可擴展的狀態,取出麵糰後包入B材料切拌均勻,基本發酵大約60分鐘。

將A材料倒入攪拌機的鋼盆中攪拌麵糰至可擴展的狀態,取出麵糰後包入B材料切拌均勻,基本發酵大約60分鐘。 (圖文/日日幸福提供)
將A材料倒入攪拌機的鋼盆中攪拌麵糰至可擴展的狀態,取出麵糰後包入B材料切拌均勻,基本發酵大約60分鐘。 (圖文/日日幸福提供)

2. 將麵糰分割成10個,滾圓後進行中間發酵20分鐘。

麵糰分割成10個。(圖文/日日幸福提供)
麵糰分割成10個。(圖文/日日幸福提供)

3. 輕拍麵糰排掉大氣泡,將一半麵糰再次滾圓;另一半做成橢圓形,再做最後發酵30~40分鐘。

輕拍麵糰排掉大氣泡,將一半麵糰再次滾圓;另一半做成橢圓形。(圖文/日日幸福提供)
輕拍麵糰排掉大氣泡,將一半麵糰再次滾圓;另一半做成橢圓形。(圖文/日日幸福提供)

4. 烤箱預熱220℃;烤焙前麵糰表面撒高筋粉、劃線,再放進烤箱烤15分鐘即可。

烤箱預熱220℃;烤焙前麵糰表面撒高筋粉、劃線。(圖文/日日幸福提供)
烤箱預熱220℃;烤焙前麵糰表面撒高筋粉、劃線。(圖文/日日幸福提供)
《小麵包 Little Bread》書封(圖/日日幸福出版社提供)
《小麵包 Little Bread》書封(圖/日日幸福出版社提供)

<本文摘自:小麵包 Little Bread:食材天然低負擔,兼具美味營養!大小剛剛好,佐餐主食都適合!,日日幸福提供。>

(網站專文)

責任編輯:伊芙◇

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