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排尿就是排體內垃圾 尿液比你想像的更重要

文/林洋(內科教授、醫學博士)

排尿就是排出體內的垃圾、廢物,腎臟每天都在製造尿液。(Shutterstock/大紀元製圖)
排尿就是排出體內的垃圾、廢物,腎臟每天都在製造尿液。(Shutterstock/大紀元製圖)
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【編者按】很多人喜歡憋尿,但你知道嗎?排尿就是排出體內的垃圾、廢物,這些垃圾是你的腎臟通過精密的機制,從身體裡過濾出來的。一般人最少需排400 mL的尿液,才能丟出體內的垃圾

腎臟不停地在製造尿液

腎臟的腎元會過濾血液以形成尿液。腎元包括由鮑氏囊構成的腎小體,以及緊接在鮑氏囊後面的腎小管。腎小體會先粗略過濾流經的血液,接著再由腎小管回收濾過液體中的必需物質,直到最後都未被吸收的物質便會成為尿液。

腎小體的絲球體由一團蜷曲的微血管組成,看起來就像一堆毛線球。絲球體的微血管壁上有許多小孔,屬於通透型微血管,這些小孔可用來進行粗略的血液過濾。

絲球體可將血液的水分連帶鈉、其他礦物質、葡萄糖、其他離子濾出至鮑氏囊,這種液體又稱做原尿。絲球體進行過濾時,無法判斷濾出物質是否為廢物,而是單純以分子大小決定可以濾過的物質。像是紅血球與蛋白質等較大的東西便無法通過孔洞,會和未通過孔洞的水分與礦物質一起留在絲球體。

腎臟製造尿液的過程。(世茂出版提供)
腎臟製造尿液的過程。(世茂出版)

鮑氏囊濾出來的原尿會流入腎小管,而周圍微血管的血液會持續與腎小管的原尿交換物質。原尿內仍含有大量水分、葡萄糖等身體必需成分,周圍的微血管會大量回收這些物質,稱作再吸收作用。另外,血管也會陸續將身體不需要的物質分泌至腎小管內。

人一天會製造約150 L的原尿,其中99%會被腎小管再吸收,只有1%會變成尿液。

成人每一分鐘會製造約1 mL的尿液,這些腎小管製造出來的尿液會匯集至集尿管。接著尿液進入腎盞,再匯集至腎盂,經由輸尿管送至膀胱。站著或坐著時,尿液會藉由重力自然下降至膀胱。不過即使躺著,尿液也不會滯留在腎盂或輸尿管內,一樣會被送到膀胱。因為輸尿管會持續蠕動,將尿液送往膀胱。

尿液可以排出體內的垃圾

排尿可以讓我們在保有一定量的體液、保有一定量之人體必需成分的狀況下,僅丟棄不需要的物質。

要是腎臟沒辦法製造尿液,就會出現所謂的尿毒症尿毒症並不是「尿液有毒」的疾病,而是應該丟棄的「垃圾」無法隨尿液排出,累積在血液與細胞內,對人體造成危害。若出現尿毒症,就會產生頭痛、噁心等不舒服的症狀,還會出現高血壓、心臟異常、骨骼與免疫系統異常等各種功能障礙。嚴重時可能還會失去意識,甚至導致死亡。

一般而言,人體一天最少需排出400 mL的尿液,才能夠丟出體內的垃圾。

成人平均一日的排尿量為1.5 L左右,一天的排尿次數約為5~7次,一次的排尿量約為200~400 mL。尿液的顏色通常是淡黃色,澄清而不混濁。

尿液有95%是水,其他成分包括鈉、鉀、尿素、尿酸等物質。

通常一般人的尿量、排尿次數、尿液顏色並不固定。想必各位的排尿狀況也不是一直都一成不變,而是有時排出大量顏色稀薄的尿液,有時排出少量顏色濃厚的尿液。尿液之所以會有這樣的變化,是因為身體在不同時候想要丟棄的物質不一樣。攝取過多水分時,會為了排出大量水分而製造出大量稀薄的尿液。而在炎熱的夏日,如果流出大量汗水,卻沒有攝取足夠水分,身體就會為了盡可能減少水分而排出少量濃縮後的尿液。

這表示我們可以從尿液狀況來推測身體狀況。

所以健康檢查時一定會做尿液檢查。尿液檢查不僅可以瞭解腎臟狀況,也可以知道肝臟與血液的情形。

摘自《看圖自學解剖生理學》 世茂出版

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責任編輯:李清風

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