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逆轉老花眼40歲是關鍵 中醫2招助視力回春

文/蘇冠米

加入麥冬、菊花、西洋參泡成的茶飲,可改善眼睛乾澀疲憊感,延緩老花眼的發生年齡。(Shutterstock)
加入麥冬、菊花、西洋參泡成的茶飲,可改善眼睛乾澀疲憊感,延緩老花眼的發生年齡。(Shutterstock)
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擁有30多年西醫眼科臨床經驗的育群中醫診所院長林名育,已年逾六十,但他依然能閱讀電腦10號大小的字。他分享,要想避免老花眼上身,除了保持良好生活習慣,還可藉由中醫茶飲、穴位按摩2方法調養,讓視力回春。

老花眼年輕化 40歲開始預防能有效逆轉

有沒有常覺得眼睛脹痛,使用電腦、手機一陣子覺得字看起來變模糊?如果近距離看不清楚,又有眼睛痠脹疲勞感,很可能是老花眼來報到。

現在人因頻繁使用電腦、手機,造成老花眼有年輕化趨勢。中西醫雙修的林名育解釋,當眼睛使用過度,眼球睫狀肌會提早老化,造成雙眼調節近距離閱讀的能力也減弱。

眼睛的保養應該提早從中年就開始。一旦過了40歲,視力、身體狀況都漸漸走下坡,老花眼會開始出現。

幸好,老花眼是有機會逆轉的,中醫能針對個人身體狀態,藉由中藥保養,可以預防、延後、減輕老花眼的出現。但是,若沒有好好服藥或是年紀太老,例如超過60歲,又或是有其它眼睛疾病、病況已嚴重,就無法再逆轉,只能戴老花眼鏡矯正了。

調養身體、喝護眼茶飲 助眼睛回春

老花眼會影響到工作與生活,如果工作的用眼需求特別大,就容易發生眼睛疲勞的症狀。尤其身體若有衰弱、貧血、過勞、月經異常、胃腸障礙、動脈硬化、內分泌障礙,都會使老花眼病情加重。

此時,除了配戴老花眼鏡,還可看中醫眼科,針對個人身體狀態調理,達到整體性的改善,

林名育指出,中醫治療老花眼會遵從病因、病理,調其陰陽達到平衡,只是療程普遍較長,需要耐性。他以自身經驗為例,他曾一度覺得閱讀變得吃力,原本可以輕鬆看電腦8號、10號字,要放大至12號字才能看清楚。他立刻調配中藥,服用天冬、枳殼、熟地、山茱萸等藥材一個月,視力恢復到可輕鬆看10號字。

因為現代生活多有熬夜、用眼過度,造成陰常不足,使用滋陰類的藥物,如天冬、枳殼、熟地、山茱萸、山藥等來補陰,達到陰陽調和。

菊花可清肝明目,改善眼睛乾澀,與麥冬、西洋參泡茶飲用,可預防老花眼。(Fotolia)

平時,也可用中藥材泡成茶飲,改善眼睛的乾澀疲憊感,延緩老花眼的發生年齡、老花程度。

護眼茶飲作法:麥冬、菊花、西洋參三味藥材,各3至6公克(可依各人口感加減),用250cc的熱水沖泡後飲用。

麥冬養陰,菊花可清肝明目,改善眼睛乾澀、發熱等情況。西洋參可補元氣,因它性涼,能補而不燥。

按摩4穴道:舒緩疲勞、延緩眼睛老化

另外,常按以下4穴位,可幫助眼部放鬆、改善不適症狀,老花眼患者則能延緩老花的進行程度。

太陽穴:前額兩側,眼睛後方的凹陷處。容易頭脹痛、眼睛脹痛的人可按此穴。

攢竹穴:位在眉頭凹陷處,能舒緩眼頭疲勞。

承泣穴:瞳孔正下方,眼窩下緣中央。能改善眼睛疲勞、視物模糊。

風池穴:位於兩耳後、靠近髮際線上方的凹陷處。能有效緩解眼睛酸痛,預防眼睛退化。

太陽穴、攢竹穴和承泣穴,位於眼睛周圍。(健康1+1/大紀元)
太陽穴、攢竹穴和承泣穴,位於眼睛周圍。(健康1+1/大紀元)
風池穴在耳後頭枕骨下,髮際內、兩條大筋之間的明顯凹陷處。(健康1+1/大紀元)
風池穴在耳後頭枕骨下,髮際內、兩條大筋之間的明顯凹陷處。(健康1+1/大紀元)

生活中為眼睛抗老化:重視飲食、多運動 

生活中也有許多方式可讓眼球保持年輕化,避免提早哀老。

首先,飲食要營養均衡,重質不重量。林名育表示,木瓜、玉米等蔬果是他家裡常見的食材,這些富含葉黃素的食物可補充眼睛所需要的營養。同時,還要多吃深綠色蔬菜,它們同樣有豐富的葉黃素、玉米黃素、維生素A等對眼睛有益的成分。

中醫保養看整體,不僅飲食要營養均衡,還要少暴飲暴食,以減輕腸胃的消化負擔。腸胃不好,人也容易哀老。

還要適度運動,增加心肺功能和肌耐力,使身體常保年輕狀態。林名育也會定期運動來維持體力,眼睛可藉此休息、讓眼肌放鬆。

另外,多接觸大自然、減少使用3C產品的時間、保持良好人際關係和正向的人生觀,都有助身心和諧。當然,如果有必要,仍要尋求醫師協助,提早預防、改善。

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責任編輯:李清風◇

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