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【健康1+1】

早餐晚餐這樣吃 可降低糖尿病、中風風險

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現代都市人往往工作繁忙,習慣了熬夜、晚起,因此晚餐吃得很晚,有時由於時間限制根本不吃早餐。

最近的研究發現,晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿病,而晚吃晚餐的人更容易中風。間歇性斷食(IF)是近年來減肥、養生的熱門話題,168斷食法和52斷食法區別是什麼?合理的飲食時間是幾點?這時間吃早餐降59%糖尿病風險,晚餐吃太晚有4個害處,最後一個要特別注意!4個吃法讓抗發炎效果更加分。

【今日專家】

陳俊如醫師

京禾中醫診所院長
台北市中醫師公會監事

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責任編輯:呂城

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