有一位患者受到嚴重的牙周病與糖尿病雙重困擾，牙齦經常紅腫、刷牙就流血，連體力也變得很差。幫他檢查後發現，他的心臟瓣膜已經有輕微的發炎跡象。
但經過積極的營養調理，並配合牙醫師的精準治療後，逐漸找回牙齦健康，他的糖尿病指數變得更穩定，就連原本擔心的心臟功能也明顯提升。
為什麼「嘴巴」的問題會影響到「心臟」健康？
口腔是心臟健康的守門員
2026年1月發表在《細胞和感染微生物學前沿》期刊（Frontiers in Cellular and Infection Microbiology）的研究報告指出，口腔衛生不良藉由下列「三條導火線」引發心血管疾病：
1.細菌進入血液循環：牙齦發炎流血時，口腔內的致病菌會趁機進入血液，甚至在心臟瓣膜或血管壁上「定居」，直接導致心臟發炎。
2.全身性發炎反應：牙周發炎會釋放大量發炎因子（如：IL-6、CRP、TNF-a）進入循環系統，加重血管硬化。
3.氧化壓力傷害血管：口腔感染會活化體內的發炎小體（NLRP3），產生過多氧化壓力，傷害血管內皮細胞。
最新的數據更顯示：
•每天多刷牙一次，可降低約 9%的心血管事件風險。
•定期洗牙與專業護理牙齒，能降低罹患心血管疾病的風險高達14%。
保護牙齦 五種營養素必不可少
想要快速修復牙齦組織、保護心臟，除了找牙醫，日常生活的調理在於攝取下列營養素：
•輔酵素Q10：是修復牙周組織的能量來源，能增強牙齦的抗氧化能力，保護心臟細胞。
•維生素C（高劑量）：牙齦主要是膠原蛋白組成，補充足夠的C能促進組織癒合，減少流血。
•維生素D3：可調節免疫系統，減少骨質流失（保護牙周齒槽骨），並降低全身發炎反應。
•Omega-3脂肪酸：幫助平衡體內發炎因子，降低心血管的負擔。
•微量元素（如：鋅 Zn、硒 Se）：對於促進傷口癒合與維護免疫力至關重要。
守護心血管健康 從口腔保健做起
•正確潔牙：每天早晚正確刷牙，並搭配牙線或牙間刷。
•定期洗牙：每半年清除牙結石，斷絕細菌進入血液的機會。
•營養補給：穩定的血糖與充足的營養，是牙周復原的基石。
做好口腔保健，是預防心血管疾病最好的保險。如果你或家中長輩長期有牙齦問題，千萬別輕忽，提早處理，就是對心臟最好的保護！◇
（網站專文）
（本文經授權摘編自「劉博仁營養功能醫學專家」臉書）
責任編輯：王曉明
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