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上班上課沒精神？爬樓梯10分鐘 提神勝咖啡因
上班上課沒精神？爬樓梯10分鐘 提神勝咖啡因
如果你不適應喝茶或咖啡，也不喜歡咖啡因飲料，精力不濟時怎麼辦？一項小型研究帶來好消息：對睡眠不足的年輕人而言，爬10分鐘樓梯，比攝取相當於1罐碳酸飲料或半杯咖啡的咖啡因，更能提振精神。
咖啡因 提神 沒精神 爬樓梯
2017年05月04日 11:30 AM
這4種食物 是天然止痛藥
這4種食物 是天然止痛藥
當身體上出現牙痛、頭痛、經痛等疼痛症狀時，如果不想吃止痛藥來止痛，不妨嘗試使用一些天然的止痛食物。
止痛 止痛食物 疼痛
2017年05月04日 10:30 AM
為什麼你應該吃蛋殼？
大多數人在食用蛋之後，會將蛋殼丟棄。事實上，蛋殼富含營養成分，可以拿來食用，而這麼做也可以減少浪費以及對環境造成的負擔。
浪費 粉末 蛋殼 鈣質 食物
2017年05月03日 4:37 PM
消除橘皮組織的3個可靠方法
消除橘皮組織的3個可靠方法
對許多女性來說，橘皮組織是美麗仇敵。可有天然方法消掉臀部大腿的這些橘皮肉？研究人員發現，有那麼幾個辦法，或許能緩解這種常見卻惹人厭的皮膚狀況。
咖啡因 橘皮組織 磷脂醯膽鹼 維生素A 臀部贅肉
2017年05月02日 5:35 PM
五個生活技巧創造幸福晚年
現代人平均壽命不斷延長，但卻不代表老人一定越健康快樂，多數人對老年刻板印象可能是孤獨、生病…，有如枯萎的花朵。但心理學有一種說法叫「最適老化」，意指樂活老化，到老年時候依然積極樂觀，生活充實快樂。而要想達成樂活老年，首先就要學習成功老化。
平均壽命 樂活老化 老年健康
2017年05月02日 10:57 AM
組圖：白領族9個簡易桌邊瑜伽練習
即便時間很有限，你也可以創造一方空間讓自己恢復平衡、調節壓力，進而在艱難的一天或一週結束之際，跳脫出來看看發生的一切。下面這些小妙招，加上九個簡單的桌邊瑜伽練習，可以幫你舒展身心再出發。
壓力 情緒 瑜伽 白領族
2017年05月02日 10:15 AM
肥胖、憂鬱、炎症 取決於「細菌器官」?
肥胖、憂鬱、炎症 取決於「細菌器官」?
人體內重達3至5磅的微生物群協調著人體眾多功能，被視為一個新器官。微生物群集中於腸道，其生態失衡可引發糖尿病、肥胖、焦慮和抑鬱症等多種疾病。功能性醫學專家拉斐爾‧凱爾曼將其比喻為大指揮家。他強調，恢復腸道健康，也是實現永久性減肥的可靠途徑。
微生物群 益生元 益生菌 腸道健康
2017年05月01日 11:24 PM
當腳「睡著了」 會發生什麼事？
當腳「睡著了」 會發生什麼事？
當我們的腳以不適當的姿勢彎曲一段時間之後，可能會出現麻痺感，而且難以站立，這種現象通常被稱為腳「睡著了」。這其實是人體的神經功能受阻所致，這時候應該換一下姿勢，使神經功能恢復，避免其受到永久性的傷害。
腳 神經 麻痺 大腦 姿勢
2017年05月01日 2:37 PM
臉、身體長出一顆顆肉芽 怎麼辦？
臉、身體長出一顆顆肉芽 怎麼辦？
肉芽是一個俗稱，它指突出皮膚表面的贅疣。有的小如粟米，有的大如蠶豆，有的只是稍稍突出表皮，有的細細長長掛在皮膚表面。所發之數多少不一，或聚或散。有的肉芽皮色與正常皮膚接近，有的呈褐色、土褐色。
中醫 化妝品 肉芽 贅疣
2017年04月30日 2:15 PM
一痛就吃藥？吃藥止痛≠治痛
一痛就吃藥？吃藥止痛≠治痛
痛，一定要吃藥嗎？痛，有時是很難忍受的，可如果感到不能忍受，就吃藥「止痛」，那絕非「治痛」。筆者的答案就是：痛，不應該立刻使用止痛藥。
疼痛 中醫 吃藥
2017年04月27日 6:33 PM
節氣養生／「穀雨之花」牡丹遲開的傳說
穀雨到來前，多數開花植物已綻放出最美的花朵，只有「穀雨之花」牡丹除外。在中國古代，關於牡丹的遲開，還有個傳說……穀雨時節，人體的溫度很高，濕氣也重，容易焦慮、生氣、有壓力感。因此，注意身心健康很重要，要注意控制負面情緒。
穀雨 節氣養生
2017年04月27日 6:26 PM
掌握2要點 輕鬆建立好習慣
生活一直是好習慣與壞習慣的角力戰。好習慣可以幫助達成許多目標，但壞習慣卻可能嚴重的影響著生活，包括事業與健康。培養好的習慣十分重要，惡習滿身的人難以成就大業，惟有養成良好習慣，才能擁有健康的生活並實現長遠的目標。
惡習 良好習慣
2017年04月27日 10:49 AM
微胖者別掉以輕心！每寸贅肉都不健康
波士頓大學和哈佛大學學者發布一份報告，歸納了三項研究，這三項研究對22.5萬餘醫護人員追蹤了8至20年不等。結果顯示，成年人即使只是略微發胖，也會使早亡風險提高6%；肥胖人士的早亡風險則會提高73%。
減肥 瘦身 肥胖 超重
2017年04月26日 8:05 PM
刷牙應該用冷水或溫水？ 讓專家告訴你
刷牙應該用冷水或溫水？ 讓專家告訴你
人們必須定期刷牙，才能保持口腔健康。但如何刷牙才正確？應該用冷水還是溫水呢？對此，英國倫敦著名牙醫馬基斯（Richard Marques）提出一些建言供人們參考。
冷水 刷牙 口腔 溫水 牙齒
2017年04月26日 8:05 PM
想戒菸？這一個耳穴能幫你
想戒菸？這一個耳穴能幫你
《本草備要》認為，它有「其氣入口，不循常度，頃刻而周一身，令人通體俱快，醒能使醉，醉能使醒，飢能使飽，飽能使飢」的功能；當時的人們已經使用它代替飲酒代替飲茶之後，卻發現成癮了，所以又叫它「相思草」。原文云，「人以代酒代茗，終身不厭，故一名相思草」。
戒菸 針灸
2017年04月24日 7:51 PM
研究：騎自行車上班 罹癌風險降低近半
研究：騎自行車上班 罹癌風險降低近半
如果你還在考慮要走路、騎自行車還是搭車去上班，你不妨聽聽專家的意見。英國格拉斯哥大學（Glasgow University）的研究發現，騎自行車上班不但有健身的功效，還能降低將近一半罹患癌症或心臟病的機率。
心臟病 癌症 自行車 通勤 風險
2017年04月24日 3:40 PM
這個母親節 保證讓媽媽微笑的7+1個健康禮物
這個母親節 保證讓媽媽微笑的7+1個健康禮物
這個母親節，別再送鮮切花給媽媽了，下面這些健康禮物才是她真正需要的，一定會讓她甜在心頭、展露笑顏。你不需要把跑步機搬回家，要改善她的身心健康，你有很多事可以做。這裡分享的「7+1」個小貼士，一定可以給你一些靈感。
母親節 母親節好禮 黑巧克力 健康食譜
2017年04月23日 8:09 PM
營養學家談飲茶：久泡更保健 微波爐加熱佳
營養學家談飲茶：久泡更保健 微波爐加熱佳
茶最大的保健功效來自三種生物活性化合物——兒茶素、咖啡因和L-茶氨酸。營養學家認為，要從飲茶中獲得最大裨益，選擇哪一種茶不太重要，關鍵在於怎樣沖泡。泡得越久，有益成分釋出越多，水的酸鹼度也有影響。此外，從營養學意義上講，茶包比茶葉更物超所值。
喝茶 微波爐 泡茶 飲茶
2017年04月22日 7:02 AM
為何鹹的零食會讓人一口接一口吃不停？
為什麼人們在吃洋芋片（薯片）等鹹的零食時，很容易像上癮一樣，一口接一口吃個不停？有研究表明，這是因為吃了鹹的食物不是一般人認為的會使人更口渴，而是會讓人感覺更餓，所以就吃個不停。
洋芋片 零食 鹽分 水分 飢餓
2017年04月21日 4:06 PM
「薑」治百病 民間疑難雜症小偏方
大家對餐桌上的薑都不陌生，薑的名字是怎麼來的呢？相傳古時神農嘗百草，誤食毒蘑菇腹痛如刀絞，昏倒在地。醒來時發現自己倒在一片嫩嫩的清香味的尖葉子叢裡，聞著葉子的香味，他感覺身體很舒服。他知道是聞了葉子的清香解毒救了他。於是拔出葉子與根莖，嚼服。不久便出水樣物，身體很快恢復正常。
中醫 偏方 生薑 疑難雜症
2017年04月21日 10:41 AM
老是口渴？找出背後的根源
老是口渴？找出背後的根源
口渴不外乎人體自然發生或由疾病所引起的。當天氣炎熱、做體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、或是因高溫而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因為人體內嚴重缺水而導致的口渴。在這種狀況下，人們往往會出現口乾舌燥、嘴唇乾裂、眼窩塌陷、皮膚乾癟等症状。
口渴 糖尿病 腎病 藥物
2017年04月20日 9:23 AM
增強免疫力的5個天然方法
增強免疫力的5個天然方法
免疫力好比抵擋入侵者的盾牌，缺了它，人體很快就會遭到有害微生物蹂躪。當我們的自我防護力受損時——無論是由於免疫缺陷病症，還是疲勞和不良飲食習慣所致，病毒就容易趁虛而入。頻繁使用抗生素會耗損免疫功能，良好的飲食則可幫我們修復「盾牌」。
免疫力 增強免疫力 提升免疫力 發酵食品 靈芝
2017年04月20日 12:18 AM
為什麼你總是忙個不停？
為什麼你總是忙個不停？
沉迷於貪求更多、求得最大化的心態，到頭來並不能讓它滿足，而只是創造出更多的慾求。沉迷於此，無濟於事。我們能做的，只是留意這種想要更多、想要全部完成的感覺，並且有意識地排斥它。放下奔忙的衝動。一旦你看到自己的習慣成問題，就用一種積極的方式來替代它吧，那就是：實踐慷慨。
上班族保健 忙碌 李奧‧巴伯塔
2017年04月19日 7:53 PM
日本人長壽的秘密 其實很簡單
日本人長壽的秘密 其實很簡單
世界最長壽10人，日本獨占半壁江山。史上有統計超過110歲的老人更是超過400人，其中有四五十人現在依然在世。如果我們學習了日本的長壽秘訣，也能更加長壽嗎？答案應該是肯定的，且這個秘訣，似乎並不難。
原因 日本 秘訣 長壽
2017年04月19日 7:50 PM
冷熱水洗臉可縮毛孔 6大錯誤觀念傷臉皮
網路流傳許多偏方，像是冷熱水交替洗臉可縮毛孔，或用洗面乳敷臉更能深層清潔？「這些都是錯觀念」皮膚科醫師黃毓惠表示，洗臉的水應偏微涼，速速洗完就沖掉，以免傷害肌膚。
洗面乳 清潔 皮膚 臉部護膚
2017年04月19日 1:24 PM
調節荷爾蒙、預防癌症 紅花苜蓿的6種功效
調節荷爾蒙、預防癌症 紅花苜蓿的6種功效
更年期可以很折磨人，絕經後的中年女性，體重可能持高不下，還會出現情緒波動、潮熱盜汗、體力不足、骨質疏鬆，以及焦慮、抑鬱、失眠等諸多症狀。有一種天然草藥不但可提供解方，還能預防乳腺癌、前列腺癌及心臟病，那就是紅花苜蓿（又稱紅三葉草，中藥名紅車軸草）。
乳腺癌 前列腺癌 更年期 紅花苜蓿 荷爾蒙
2017年04月18日 8:05 PM
要健康有方法！簡易每月自我健康檢查
健康的人的身體機能表現在日常生活「吃、喝、拉、撒、睡、體溫分佈、流汗、精神、情緒、身體感覺」應該要有的表現。在臨床上身體檢查上，非常重要。
健康法則 健康長壽 檢查
2017年04月18日 5:09 PM
咖啡因利尿？會導致脫水嗎？
長時間以來，人們都在傳說咖啡因是利尿劑。對一些人來說，這相當於在建議：有脫水危險的人，或在極其炎熱的天氣裡，不要喝含咖啡因飲料。這個建議的用意或許很好，但卻是錯誤的。咖啡因是一種弱利尿劑，如果不超量攝入，人體很快就可以獲得耐受性，不至於導致慢性脫水。
咖啡因 脫水 利尿
2017年04月17日 10:28 PM
愛遲到的人是什麼心態？心理專家這麼說
愛遲到的人是什麼心態？心理專家這麼說
些人老是愛遲到。你與朋友明明約好了要見面，時間到了他卻還沒出現，打電話給他總是得到一堆藉口：「公司臨時有事要忙啦」、「塞車」等等的。你知道他有遲到習慣，但是不管事前怎麼提醒他，就是沒辦法讓他準時赴約。
遲到 心理學 記憶 時間管理 習慣
2017年04月17日 10:02 PM
年老不等於衰老 掌握4祕訣為健康存款
《黃帝內經》認為很早很早以前的人，他們懂得自然的道理；他們懂得做任何事物，都在自然的基礎上，包括自己的身體保健方面；因此，那時的人壽命長可達百歲，並且動作也沒有不利落的表現。反而，因為歷史演變的結果，後來的人，不懂自然的道理，於是，違反自然之道生活，年僅半百就開始身體變差了。
老年 衰老 運動
2017年04月17日 10:57 AM
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美軍閃電航母「的黎波里」號將部署中東？
至少一艘載有二千多名海軍陸戰隊員的美國海軍軍艦正駛往中東，引發外界猜測此舉標誌著中東軍事部署進一步加強，以及美國地面部隊部署的猜測。
美議員提跨黨派法案 打擊中共滲透與擴張
中國儲能業慘烈內卷 四年倒下五萬家企業
川普：伊朗若再襲卡塔爾 將摧毀南帕斯氣田
中共搗亂無果 西班牙政要見證神韻票房爆滿